Czy stres może wpływać na twoją płodność? Jeśli starasz się o dziecko, jest to naturalnie stresujący czas, ale zestresowanie może wpłynąć na twoje szanse na poczęcie.
Przeczytaj nasze porady poniżej i nasze 5 najlepszych wskazówek, aby odstresować się i zrelaksować.
"Praca, obawy o pieniądze, troska o starszego lub chorego krewnego lub śmierć bliskiej osoby mogą być niezwykle stresujące i trudne do zniesienia" - mówi Tim Child, dyrektor medyczny w Oxford Fertility, będący częścią Fertility Partnership (www. oxfordfertilityunit.com).
"To, jak stres wpływa na zdolność kobiety lub mężczyzny do stworzenia dziecka, jest trudne. Przeprowadzono wiele badań - niektóre są dość niewiarygodne, ponieważ stres jest tak trudny do zmierzenia - które to właśnie przeanalizowały."
Dowody, jak mówi, sugerują, że dla tych par, które dopiero zaczynają próbować o dziecko, stres w pracy lub w domu nie jest wielkim czynnikiem w ich zdolności do poczęcia. Im dłużej jednak starają się bardziej zdenerwować i lękać, że mogą stać się nieświadomymi, a to może spowodować rakietowe poziomy stresu.
>> CZYTAJ: 8 ŻYWNOŚCI, ABY ZWIĘKSZYĆ SWOJE SPERMOWE
"Uczucia utraty, smutku, gniewu i smutku z powodu zajścia w ciążę mogą prowadzić do przedłużonego uczucia niepokoju, a nawet depresji. Może to spowodować pogorszenie relacji pary, ich życie seksualne słabnie - co wyraźnie ma wpływ na poczęcie - a nawet, w rzadkich przypadkach, kobieta nie ma okresu, ponieważ substancje chemiczne stresu uwalniane w jej mózgu zakłócają hormony, które prowadzą do owulacja i miesiączka ", wyjaśnia pan Child.
W rzeczywistości te stresowe związki chemiczne - mianowicie kortyzol i adrenalina - są przedmiotem nowych badań płodności dotyczących stresu oksydacyjnego - reakcji organizmu na stres.
>> KORZYSTAJ Z NASZEGO KALKULATORA OWIJANIA
"Wydaje się, że te chemikalia stresowe nie wpływają na produkcję spermy, ale mogą wpływać na funkcję plemników - jak dobrze przemieszczają się plemniki i przemieszczają się. Mogą one wpływać na wyściółkę macicy i sposób, w jaki ciało kobiety przyjmuje implantację zarodka."
Ważne jest, aby pamiętać, że normalne jest, że wiele par może zająć nawet rok, ale jeśli borykasz się z problemami - szczególnie, jeśli rozpoczynasz leczenie na płodność - mówisz o tym, co stresujesz i jak się czujesz ze sobą lub jak się czujesz. profesjonalny doradca może być kluczem.
Wcześniej w tym roku British Medical Journal opublikował raport o parach przechodzących leczenie bezpłodności. Ci, którzy otrzymali określony rodzaj poradnictwa o nazwie Cognitive Behavioural Therapy (CBT) mieli o wiele większe szanse na poczęcie. Więc mów to!
Powiązane artykuły:
- Jak szybko po odstawieniu pigułki można zajść w ciążę
- 6 czynników, które zwiększają szanse na posiadanie bliźniaków
- 14 super produktów, które warto włożyć, jeśli starasz się począć
5 wskazówek, aby odstresować się i zrelaksować
- Staraj się, aby linie komunikacji były otwarte, a jeśli potrzebujesz pomocy, nie wahaj się zapytać. Brytyjskie Stowarzyszenie Poradnictwa i Psychoterapii (www.bacp.co.uk) może pomóc znaleźć specjalistę, z którym można porozmawiać. Jeśli przechodzisz leczenie bezpłodności, będziesz miał dostęp do doradcy w jednostce, w której jesteś zarejestrowany
- Zestaw do prognozowania owulacji Bin. Mogą one faktycznie podnieść poziom stresu, spontaniczność z kochania się i wywierać presję na związek - i nie zawsze są dokładne. Zamiast tego uprawiaj seks dwa razy w tygodniu. Plemniki i jaja pozostają aktywne przez 2-3 dni, pozostawiając dużo czasu na poczęcie
- Rozważ alternatywne terapie. Niektórzy ludzie uważają, że akupunktura, homeopatia lub masaż bardzo relaksują
- Jeśli masz hobby, do którego miałeś zamiar wrócić / wypróbuj to teraz! Ponowne skoncentrowanie się na tym fakcie powoduje zmniejszenie ciśnienia
- Staraj się mieć co najmniej jeden dzień lub wieczór w tygodniu, w którym będziesz spędzać czas dla siebie nawzajem i zakazać rozmowy z dziećmi. Skoncentruj się na tym, co ważne - ty i twój partner, dlaczego lubicie się nawzajem i co was łączyło w pierwszej kolejności.
