Niektóre rzeczy mają iść razem. Sól i ocet. Dżin z tonikiem. Globalne gwiazdy R & B i solidne bryły. Bileter jest tego dowodem. Odkąd osiągnął globalną sławę na swoim 13 milionowym albumie Spowiedź, legenda muzyki amerykańskiej stała się synonimem wspaniałych melodii i muskularnej budowy ciała. ' Bileter jest perfekcjonistą. Od jego muzyki po ciało, wszystko musi być doskonałe, a on nigdy nie jest zadowolony z drugiego najlepszego - mówi Cliff "Hollywood" Boyce, osobisty trener gwiazdy. "Wie, że bycie w najlepszej możliwej formie to o wiele więcej niż tylko dobry wygląd, czy możliwość zdejmowania koszuli w teledysku lub na scenie. Chodzi o bycie sprawnym i zdrowym, a przede wszystkim o dobre samopoczucie. " Graj ostro Ale to nie znaczy, że zerwanie jest łatwe. "Kiedy wykonuje ekstremalne treningi, które dla niego stworzyłem, nie lubi ich. Ale on z pewnością docenia je później ", mówi Boyce. "Aby wyglądać tak dobrze, jak on, trzeba umieścić w godzinach. Ma słabe chwile, jak wszyscy, ale pozostaje w pełni zaangażowany i nie spuszcza wzroku z nagrody. Jest w nim przez długi czas, a życie w zdrowiu jest dla niego stylem życia. I właśnie taka postawa oznacza, że zawsze jest wierny swojej dewizie "zawsze bądź gotowy do kamery".
Więc jeśli chcesz wyrzeźbić solidny sześciopak, zacznij robić oba BoyceKażdego dnia bierzecie obwody "nie bierzcie jeńców". Są tam po prawej. Przebijaj się przez 20 powtórzeń każdego ruchu przed przejściem do następnego. Powtórz pierwszy obwód 5 razy, a następnie wykonaj to samo dla drugiego. Odpoczywać przez 10 sekund między seriami i 2 minuty między obwodami. "Robimy trening mięśni brzucha w stylu obwodowym, ponieważ utrzymuje mięśnie w ogniu i zgaduje, co będzie dalej", mówi Boyce. "Nie ma miejsca na przewidywalność ani stagnację, gdy próbujesz wyrzeźbić mięśnie brzucha".
Sprawdź nasze ciała gwiazd Sekcja dla treningów innych gwiazd muzyki i filmu zostały wykorzystane do rozdrobnienia.
