Wciąż nie ma jeszcze dziecka, ale około 14 dnia cyklu menstruacyjnego, który powinien nastąpić w tym tygodniu lub na początku, następuje owulacja. Jeśli próbujesz wyobrazić sobie, wiedząc dokładnie, kiedy owulujesz, jest to naprawdę ważne, więc pamiętaj, aby śledzić swoje za pomocą naszego kalkulatora owulacji.
Co robi moje ciało?
Brzmi to bardzo skomplikowanie, w pewnym sensie, ale nasze cykle menstruacyjne są naprawdę niesamowite. Dzięki zmianom hormonalnym poziom hormonu luteinizującego (LH) i hormonu folikulotropowego (FSH) wzrasta i stymuluje produkcję pęcherzyków w jajniku.
Pęcherzyki te są w rzeczywistości płynnymi workami zawierającymi te wszystkie ważne jaja - chociaż zwykle tylko jedna staje się większa niż pozostałe i wytwarza jajo. Pęcherzyk ten również zaczyna produkować estrogen, który pomaga wyściółce macicy stać się grubszą, aby pomóc "wszczepić" się w jajo.
Mam nadzieję, że w ciągu 24 godzin od uwolnienia komórki jajowej, jeden z blisko 250 milionów plemników, które wypuszczą twój partner, będzie w stanie pływać przez całą drogę z pochwy, przez szyjkę macicy i do jajowodu, gdzie może przeniknąć przez jajo..
To może wydawać się proste, ale jest to dziesięciogodzinna podróż dla plemników. Tylko około 400 z nich to zrobi i tylko jedna będzie mogła naskoczyć przez zewnętrzną błonę jaja.
Co się potem dzieje?
Gdy jego nasienie dotrze do twojego jajeczka, jądro plemnika zleje się z jajami, które połączą się w ciągu 10 do 30 godzin. Wierzcie lub nie, to jest wtedy, gdy płeć dziecka jest rzeczywiście określona, tak jakby plemniki niosły chromosom Y, po prostu poczęliście chłopca i jeśli jest to chromosom X, to będzie to dziewczyna.
Co mogę zrobić, aby pomóc ciału począć?
To może wydawać się oczywiste, ale jest to tydzień, w którym naprawdę trzeba wejść w rytm regularnej, dziecinnej zabawy. Postaraj się zrelaksować i nie zamieniaj tego czasu w kolejną pracę (i czytaj najlepsze pozycje seksualne, aby spróbować, gdy próbujesz zajść w ciążę). Eksperci uważają, że najlepsze pozycje to te, które pozwalają mężczyźnie zaszczepić się blisko szyjki macicy, i że posiadanie orgazmu pomaga również, gdy skurcze wciągają więcej plemników.
Typowe objawy, na które należy zwrócić uwagę
- Twoja temperatura spadnie, a następnie spadnie: Czy wiesz, że podczas owulacji Twoja podstawowa temperatura ciała (BBT) spadnie do najniższego punktu? Nie pozostanie jednak na długo i jak tylko dojdzie do owulacji, wystrzeli o pół stopnia. Tak więc, chociaż kalkulatory owulacji dają dobry pomysł, jeśli chcesz dokładnie wiedzieć, kiedy się owulujesz, kup specjalny termometr i rozpocznij śledzenie.
- Twoje zwolnienie może się zmienić: Jeśli próbujesz wyobrazić sobie jakiś czas, przyzwyczaisz się do monitorowania wypisu i będziesz wiedział, że jego konsystencja i kolor ulegną zmianie w ciągu miesiąca. Kiedy zbliżasz się do dnia owulacji, wypatruj gęstego, lepkiego i kremowego wydzieliny, które zwiększy objętość i zacznie wyglądać mętnie, gdy nadejdzie dzień.
Zabierz mnie z powrotem do pierwszego tygodnia
Zabierz mnie do tygodnia 3
Czytaj dalej: 17 suplementów płodności, które warto dodać do diety, jeśli próbujesz dla dziecka:
Pomidory
Pełen składników odżywczych o nazwie likopen, który okazał się zwiększyć liczbę plemników nawet o 70 procent i zwiększyć prędkość pływania. Dwa genialne powody, aby zachęcić twojego partnera do włączenia większej ilości pomidorów do swojej diety.
migdały
Tylko garść migdałów dziennie może zwiększyć zdrowie twojego nasienia. Zawierają witaminę E, która jest przeciwutleniaczem, który pomaga chronić DNA zarówno w plemnikach, jak i jajach. Dodatkowo, uważa się, że zwiększa produkcję spermy.
Banany
Banan powinien być Twoją poranną przekąską, jeśli starasz się o dziecko. Każda z nich zawiera witaminę B6, która reguluje hormony i jest potrzebna do prawidłowego rozwoju jaj i plemników.
Szparag
Pyszne pieczone i połączone z jajkiem lub wrzucone do sałatki są łatwe do dodania do posiłków - i warte zrobienia. Jest wypełniony kwasem foliowym, który, jak stwierdzono, zmniejsza ryzyko owulacji.
Owoce cytrusowe
Cytryny, pomarańcze i limonki - wszystkie zawierają witaminę C, która poprawia jakość nasienia i zapobiega ich zlepianiu.
brukselka
Ten świąteczny posiłek może nie być ulubionym daniem wszystkich ludzi, ale ma mnóstwo właściwości zwiększających płodność. Zawierają kwas foliowy, doskonały do poprawy płodności, i są wypełnione witaminami i substancjami odżywczymi, które pomagają kobietom wchłonąć zrównoważony poziom estrogenu i pomóc organizmowi pozbyć się nadmiaru hormonów. Zapomnij o papkowatych produktach z Świąt Bożego Narodzenia i smaż lub smaż z odrobiną oleju i czosnku.
Marchew
Wypełnione karotenoidami, które nadają marchewce ich kolor, ten warzywnik jest idealny do zwiększenia twoich szans na poczęcie. Badania wykazały, że karotenoidy pomagają plemnikom pływać w kierunku jaja, poprawiając wydajność plemników nawet o osiem procent.
ostrygi
Oprócz tego, że słynie z tego, że jest afrodyzjakiem, ostrygi pękają od cynku, który jest kluczowy dla poczęcia. Jeśli brakuje cynku, cykl menstruacyjny może zostać przerwany - spowolnienie uwalniania jaj.
Ciemna czekolada
Nie powinieneś tak mocno naciskać, aby zachęcić swojego mężczyznę do podniesienia swojej porcji czekolady - ale upewnij się, że ma wysoki poziom kakao.Zawiera aminokwas, który został udowodniony jako podwójny sperma i objętość nasienia, a także jest wypełniony przeciwutleniaczami, które chronią przed wolnymi rodnikami i toksynami związanymi z niepłodnością męską.
Jajka
Jajka zawierają witaminę D, która pomaga zwiększyć poziom płodności u kobiet. Poza tym są całkiem zdrową opcją śniadaniową, którą możesz dodać do swojego dnia.
Makrela
Ta ryba zdecydowanie powinna być twoją przyjaciółką podczas próby dziecka. To pęka w kwasach tłuszczowych, które pomagają utrzymać silny układ rozrodczy, a poziom cholesterolu twojego partnera jest niski - umożliwiając prawidłowe dojrzewanie nasienia.
Ziarna słonecznika
Zapakowany w cynk - najważniejszy składnik mineralny dla płodności męskiej i żeńskiej - nasiona słonecznika doskonale nadają się do organizowania dziecka w trybie niemowlęcym.
czosnek
Czosnek to doskonała propozycja dla mężczyzn. Zawiera allicynę, która poprawia przepływ krwi do narządów płciowych i chroni nasienie przed uszkodzeniem, oraz selen, przeciwutleniacz, który poprawia jakość nasienia.
kurczak
Białko jest bardzo ważne dla produkcji jaj - a gram na gram kurczaka jest doskonałym źródłem. Ale powstrzymaj się od diety Atkinsa, próbując zajść w ciążę, ponieważ dieta wysokobiałkowa nie jest zalecana przed zajściem w ciążę. Zaspokój się, wypróbowując przepis na kurczaka z parmezanem Mary Berry lub pospiesz się z pekińskim kurczakiem z sałatką.
