Ogromna różnorodność dostępnych obecnie zajęć fitnessowych oznacza, że niemal każdy rodzaj entuzjastów ćwiczeń jest zadowalający, ale jeśli chodzi o wagi, sesje komunalne raczej unikają cięższych rzeczy, zamiast tego skupiają się na wielokrotnych powtórzeniach z mniejszymi obciążeniami.
Nowa klasa Iron Active, Iron Zuu, zwalcza ten trend, z dużymi ciężarami i gotowością do pracy na porażce, gdzie trzeba się zatrzymać z powodu fizycznych wymagań, a nie z ustalonych czasów lub powtórzeń. Aby zerwać te zbijające mięśnie zestawy ciężarów, masz szansę zaspokoić swoje wewnętrzne zwierzę serią ruchów Zuu. Wszystko to składa się na trening całego ciała, którego prawie na pewno wcześniej nie próbowaliście.
Co to jest Zuu?
Prawdopodobnie wiesz, czym jest podnoszenie ciężarów - podnoszą ciężary - ale prawdopodobnie nie znasz pojęcia Zuu. W jego sercu, urodzony w Australii trening to seria ruchów naśladujących różne zwierzęta, czy to niedźwiedzie, krokodyle czy żaby. Rezultatem tych kaprysów jest trening ciała, który poprawia siłę, równowagę i sprawność sercowo-naczyniową.
Iron Zuu?
Powolne, ciężkie zestawy ciężarów przeplatane ruchami zwierząt są na porządku dziennym w Iron Zuu. Uderzysz maksymalnie 12 powtórzeń w jednym ćwiczeniu, z przysiadami, bicepsami i zgiętymi rzędami w miksie.
Chociaż 12 jest celem, spodziewamy się, że będzie mniej tej liczby tak często, jak nie. W między zestawami odważników będziesz robić spacery z niedźwiedziami, snuty węży i wszelkie inne ruchy zwierząt. Pozwalają one rozluźnić stawy i rozgrzać mięśnie, aby nie zranić się podczas podnoszenia.
Trener mówi
Kombinacja ruchów i ciężarów Zuu jest zwycięska, ponieważ jest trudna i odświeżająca. Zmierzone, ciężkie dźwigi sprawdzą siłę, a w pewnym momencie będziesz musiał zaakceptować porażkę. Pamiętaj, że to dobrze w Iron Zuu: oznacza to, że pracujesz tak ciężko, jak to tylko możliwe.
Iron Zuu zachęca do krzyczenia i wysokiej piątki, aby zapewnić motywację, która może wydawać się trochę na początku klasy, ale kiedy jesteś w połowie zestawu bicepsów, wsparcie ze strony twoich kolegów jest bardzo pożądane.
Odkryj swoje wewnętrzne zwierzę z 30-minutową klasą Iron Zuu, dostępną teraz w wybranych siłowniach Virgin Active
