W miarę zbliżania się sezonu wakacyjnego większość z nas zaczyna planować i rezerwować tegoroczny wyjazd. Ale co powiesz na latanie, gdy jesteś w ciąży? Rozmawialiśmy z pisarzem podróżniczym Lucy Sheref (alias wanderluce), aby dowiedzieć się więcej.
Odkrywanie, że jesteś w ciąży, jest niesamowite i rzuca Cię w zupełnie nowy świat zasad, porad (zarówno pomocnych, jak i zupełnie niepożądanych) i rzeczy, które musisz mieć w Google. Od porannej choroby, ciągłych przerw w pęcherzu, bólu pleców i zgagi: każdy trymestr ma własne "specjalne" wyzwania.
Niezależnie od tego, czy chcesz podróżować w celach służbowych, czy dla przyjemności, krótko lub długoterminowo: czy jest to bezpieczne? I jak utrzymujesz swoje zdrowie psychiczne?
Ale co jeśli, jak ja, jesteś częstym lotnikiem? Niezależnie od tego, czy chcesz podróżować w celach służbowych, czy dla przyjemności, krótko lub długoterminowo: czy jest to bezpieczne? I jak utrzymujesz swoje zdrowie psychiczne?
Oto jak poruszać się wyzwania na każdym etapie ciąży.
Odwiedź swojego lekarza rodzinnego / położną
Pierwszym krokiem jest porozmawianie ze swoim lekarzem rodzinnym, który będzie mógł udzielić Ci porady dotyczącej ciąży. Sarah Reynolds, konsultantka położnicza i ginekolog w szpitalu szpitalnym Bedford NHS Trust zapewnia: "Jeśli Twoja ciąża nie ma żadnych komplikacji, nie ma powodu, dla którego nie będziesz w stanie podróżować bezpiecznie, o ile podejmiesz odpowiednie środki ostrożności."
Chociaż Royal College of Obstetricians & Gynecologists (RCOG) zaleca najbezpieczniejszy czas, w którym kobieta ma latać przed 37 tygodniami (32 jeśli nosisz bliźnięta), wiele linii lotniczych wymaga notatki lekarza, aby upewnić się, że masz mniej niż 28 tygodni.
Każda podróż trwająca ponad pięć godzin wiąże się z niewielkim ryzykiem wystąpienia zakrzepicy (DVT), więc nie poddawaj się nawodnieniu i celuj w ruch. Nosiłem kompresyjne skarpety, które pomagają zmniejszyć obrzęk i można je znaleźć w aptece.
NHS zaleca również, abyś nosił przy sobie notatki z tytułu macierzyństwa i sprawdzał ośrodki szpitalne w miejscu docelowym.
Latanie w pierwszym trymestrze
Na tym etapie twoja główna troska prawdopodobnie powstrzyma, hmm, pyszne jedzenie samolotem. Miałem dwie podróże służbowe, a moim głównym problemem było ssanie mojego brzucha, więc moi koledzy niczego nie podejrzewali.
Blog podróżniczy Monica Stott, która podczas ciąży podróżowała do ponad 20 różnych krajów, zgadza się, że może to być najtrudniejszy moment na podróż: "Możesz czuć się zmęczona i chora, ale większość ludzi nie będzie wiedzieć, że jesteś w ciąży, więc może nie być tak wyrozumiała, jeśli "Jestem zmęczony i zepsuty".
Moja rada? Wykorzystaj każdą okazję, aby się zdrzemnąć i bądź pewien, że jesz mało i często (miałem obsesję na punkcie zwykłych chipsów i jabłek!) Jeśli masz problemy z jedzeniem bez uczucia nudności, nie poddawaj się nawilżaniu i wąchania olejków eterycznych, takich jak imbir, aby uspokoić swój brzuch.
Latanie w twoim drugim trymestrze
Cześć miesiąc miodowy! Często jest to najlepszy czas w ciąży, ponieważ obłędne objawy znikają, masz ładny guzek i dużo więcej energii.
Niewielki błąd polegał na tym, że pomyślałem, że to świetny pomysł, aby zmienić planowaną wyprawę na plażę w Indiach, na paryski wypad na miasto, ponieważ martwiłem się, że będę zbyt zmęczony, by latać. Cóż, nie byłem zbyt zmęczony. A trzy dni spędzone na ślinieniu się nad pysznym, zakazanym serem, kiedy mój mąż pije dla trzech, trochę mnie marudziło.
Trzy dni spędzone na ślinianiu się nad pysznym, zakazanym serem w Paryżu, oglądanie, jak mój mąż pije dla trojga, trochę mnie marudziło.
Jednak nie wszystkim podoba się ten etap ciąży, jak zauważyła blogerka Celine, gdy musiała uczęszczać na ślub w Australii w piątym miesiącu ciąży: "Stół utknął na moim guzie, moje kostki podwoiły się i było to po prostu straszne"
Jeśli planujesz latać, upewnij się, że złapałeś miejsce przy przejściu, dzięki czemu możesz przycisnąć do toalety, gdy tylko zadzwoni natura.
Latanie w trzecim trymestrze
Podczas mojego cudownego drugiego trymestru pomyślałem, że świetnym pomysłem będzie zorganizowanie podróży do Republiki Południowej Afryki zarezerwowanej na ostatnie tygodnie, w których mogłem latać.
To był absolutny koszmar. Przez cały czas byłem gorący, zawracany i zmęczony. Przekonany, że mam skrzep w mojej nodze, mój niski punkt szlochał w toalecie na wysokości 38 000 stóp, podczas gdy mój mąż drzemał szczęśliwie. Moja jedyna pociecha spoglądała na moją błyszczącą twarz w lustrze, świeżo rozpieszczoną na kontuarze Crème de La Mer, gdzie cieszyłem się wolną twarzą. Chociaż może pomyliłem swój blask z potem …
Monica zgadza się: "Musisz zacząć akceptować całą oferowaną pomoc i łatwo ją załatwić. Odpocznij, załóż najmodniejsze ubrania, jakie możesz znaleźć (lub zmieść!), Noś butelkę wody i przygotuj się na poważny relaks ".
Czy planowałeś podróż w czasie ciąży, czy latałeś, kiedy się spodziewałeś? Podziel się swoimi doświadczeniami poniżej!
