Każda zapalona szafa biegacza powinna zawierać cztery różne górne warstwy. Zaczynając od skóry i ćwiczeń, potrzebujesz podstawowych warstw, T-shirtów, średnich warstw i kurtek, jeśli chcesz wygodnie biegać przez wszystkie pory roku. Możesz znaleźć najlepsze warstwy bazowe, T-shirty i kurtki klikając te linki - ta strona jest poświęcona potężnej środkowej warstwie.
To najbardziej adaptacyjny top w twoim arsenale biegania. Środkową warstwę można nosić na podkoszulku lub na warstwie bazowej, lub obok skóry jako jedynej górnej, której potrzebujesz, gdy temperatura nie jest wystarczająco zimna, aby podwoić się lub ogrzać wystarczająco, by po prostu założyć koszulkę. Następnie, w głębi zimy, warstwa środkowa przechodzi przez warstwę podstawową i pod kurtką.
Te różne zastosowania oznaczają, że warstwa środkowa musi być oddychająca i odprowadzająca pot, a jednocześnie zapewnia ochronę przed zewnętrznymi elementami. Oto kilka wspaniałych szczypiec, które idealnie pasują do tej cienkiej linii.
Tribe Sports Engineered Hoodie
Lekka, oddychająca i wyjątkowo wygodna, ta bluza jest idealna do biegania na wiosnę. Chroni przed lekkim ugryzieniem w powietrzu, nie narażając na ryzyko przegrzania, a właściwości antybakteryjne tkaniny oznaczają, że możesz ją nosić na kilku przebiegach, zanim będzie ona wymagała mycia. Możesz to zrobić z każdą bluzą, ale ta nie zacznie śmierdzieć. Tkanina jest również tak miękka, że możesz nosić swą bluzę, gdy jest zbyt ciepła na dwie warstwy, ale nie dość ciepła na koszulkę. 75 £, kup na tribesports.com
dhb Men's Quarter Zip Run Fleece
Włókninowa podszewka na tym topie sprawia, że jest ona odrobinę za ciasna, aby wykonywać serie lub sesje interwałowe, ale powinieneś cieszyć się ciepłem podczas łatwych biegania w chłodne poranki, a także świetnie nadaje się do rozgrzewki przed sesjami toru. Można śmiało powiedzieć, że jasnożółta wersja wierzchu jest mniej więcej tak widoczna, jak bieżąca odzież, więc możesz jechać na ulice miast, nie obawiając się, że będą niewystarczająco widoczne. 27,98 £, kup na wiggle.co.uk
Bluza z kapturem Asics LS
To top, który znajduje się w strefie Goldilocks. Materiał syntetyczny jest cienki, ale wystarczająco miękki, by czuć ciepło, gdy jest nieco sypki, a efekt ten sprawia, że pocenie się w imponujący sposób, gdy jesteś w ruchu. Kwadratowy suwak pomaga również w schładzaniu, gdy robisz się spocony. Tak, ma prawo do zarządzania temperaturą. Bardzo zależy nam również na dopasowanym kapturze, który uratuje Twoje uszy w wietrzne dni bez ciągłego zrywania z głowy. 48 funtów, kup na asics.com
New Balance Heat Half Zip
NB Heat może być noszony z warstwą podstawową, ale jest najlepszy w noszeniu i utrzymuje ciepło nawet wtedy, gdy temperatura spadnie w kierunku niskiej pojedynczej cyfry. Na przedniej, tylnej stronie i ramionach znajdują się odblaskowe panele zapewniające dodatkową widoczność, a wewnątrz mankietu ukryte są pętle na kciuki, które przekonały nas, że tam powinny znajdować się wszystkie pętle na kciuki. 65 GBP, kup na stronie newbalance.co.uk
Lululemon Metal Vent Tech
Ten rozciągliwy, lekki top można nosić nie jeden, nie dwa, ale trzy sposoby - co czyni go użytecznym dodatkiem do zimowej garderoby. Jeśli nie jest zbyt chłodno, nosić go samodzielnie lub naciągnąć na warstwę podstawową, gdy pogoda jest nieco chłodniejsza. Gdy temperatura spadnie, spraw, by wypełnienie było warstwą podstawową i warstwą kurtki. Niezależnie od tego, z czym się ją sparuje, oddychająca, odprowadzająca wilgoć tkanina będzie utrzymywać ciepło bez przegrzewania. 88 £, kup na lululemon.co.uk
Saucony Dash Seamless
Podczas gdy ci, którzy żyją w zimniejszych klimatach, mogą wybierać ze stu różnych rodzajów śniegu, Brytyjczycy są ekspertami w rozpoznawaniu dokładnego rodzaju deszczu (chłosta? Lanie? Łagodny mizzle?), Że zaraz wyjdą, a zatem wymagają biegu top dla każdego rodzaju. T-shirt z długimi rękawami idealnie wpasowuje się w lukę między krótkimi rękawami i lekką kurtką, dzięki czemu jest świetnym wyborem na drizzly, ale niezbyt chłodne dni. 60 £ (zredukowano do 36 £ w momencie publikacji), kup na saucony.com
North Face Ambition 1/4 Zip
Jak powszechnie wiadomo, dwie dopuszczalne długości zip to ¼ zip i pełny suwak - wszystko inne wygląda głupio. Chociaż długość suwaka na tym guziku jest niebezpiecznie zbliżona do dziwnego ½ suwaka, to po prostu się z tym upora, zapewniając odpowiednią wentylację po rozpięciu bez górnej części ubrania. Dalsza wentylacja pochodzi z paneli na plecach i ramionach góry, więc nie powinieneś mieć problemów z przegrzaniem. 60 GBP (obniżone do 30 GBP w momencie publikacji), kup na stronie thenorthface.co.uk
SOAR Softshell
To może kosztować więcej niż reszta twojej garderoby, ale ta kurtka z miękkiego materiału jest idealną wszechstronną warstwą pośrednią. Zapewni to suchość w dni drizzly i ciepło w mroźne poranki, można ją nosić wygodnie na skórze lub na poziomie baselay, a rozpinane na suwak otwory wentylacyjne i oddychający materiał pomogą uniknąć przegrzania. Ma też uchwyty na kciuki, które zawsze sprawiają, że czujesz się bardziej przytulnie podczas biegania. 199 funtów, kup na soarrunning.com
Odlo Imperium Running Top
Wysoce chłonący wodę, szybko schnący i całkiem prawdopodobnie śpiewający, ten top jest najlepszy w utrzymaniu niskiej temperatury w gorących warunkach, ale działa również bardzo dobrze pod warstwą środkową, gdy jest zimno, szczególnie podczas sesji tempa, gdy przyspieszasz tempo i pot płynie. 27 GBP, kup na odlo.com
