Jesteś przytłoczony tym, ile musisz nauczyć swojego noworodka, ale pomagając mu odróżnić dzień i noc jest łatwiejszy niż myślisz - i będzie oznaczać więcej snu dla ciebie obu
Twoje dziecko w końcu tu jest i chcesz cieszyć się każdą minutą jego - ale ty też chcesz, żeby był obudzony we właściwym czasie dnia. Trudno dzieciom zrozumieć różnicę między nocą a dniem, ponieważ zegar na ciałach wciąż musi się kopać. Możesz jednak łatwo pomóc mu się uczyć. Chodzi o różnicowanie dnia i nocy i może się zdarzyć od kilku tygodni. Chociaż nie jest możliwe ustalenie rutyny, kiedy dziecko jest tak młode, istnieją pewne rzeczy, które można zrobić, aby oddzielić dzień i noc.
Trudno dziecku zrozumieć różnicę między nocą a dniem, gdy jego zegar na ciałach jeszcze się nie pojawił
Absorbuj naturalne światło
Wyjdź z dzieckiem przynajmniej raz dziennie, aby ujrzeć światło dzienne i poczuć świeże powietrze na jego skórze. Jeśli masz jeden z tych dni, w których opuszczenie domu wydaje się największym zadaniem, jakie można sobie wyobrazić, po prostu upewnij się, że jest dużo jasnych świateł lub okna są otwarte, a światło wypełnia pokój.
Działaj inaczej, w dzień iw nocy
Spróbuj użyć różnych rodzajów interakcji w nocy iw ciągu dnia, aby uzyskać wyraźne rozróżnienie między nimi dla swojego dziecka. W nocy można użyć rolety zaciemniającej, aby upewnić się, że pokój pozostaje ciemny i ograniczyć hałas do minimum, dzięki czemu panuje uspokajająca, cicha atmosfera. "Kiedy Twoje dziecko budzi się w nocy, przyciemnij światła lub skorzystaj z bocznej lampy, aby pomieszczenie było ciemne, a jeśli musisz mówić, użyj przyciszonych dźwięków" - mówi założycielka Child Sleep Work, Maryanne Taylor. "Najlepiej unikać zmiany pieluchy niemowlęcia, jeśli nie jest to konieczne, a jeśli tak, to przestrzegaj tych samych zasad - słabych świateł i mało do gadania". W ciągu dnia nie martw się o klekotanie - kontynuuj swoją aktywność, gdy Twoje dziecko śpi. "Twoje dziecko musi przyzwyczaić się do snu, pomimo hałasu, światła i zamieszania wokół niego" - mówi Maryanne. Ostatnią rzeczą, której potrzebujesz, jest lekki sen!
Rozpocznij procedurę
Chociaż nie należy jeszcze używać pełnej procedury, nie ma nic złego w pewnych konsekwentnych nawykach na dobranoc. "Chociaż dziecko nie może zrozumieć rutyny, pokocha przewidywalność" - mówi Maryanne. "Zanim się prześpi, zmień ubranie i może go wykąpać, żeby go uspokoić i pokazać, że dzień się skończył i nadszedł czas na noc".
