W życiu jest niewiele sytuacji, które nie zostały poprawione przez kanapkę, ale jednym z nielicznych wyjątków jest sala do ćwiczeń po treningu. Jedzenie kanapki wygląda wręcz dziwnie, nie mówiąc już o zrobieniu czegoś od zera.
Nie oznacza to jednak, że nie chcesz kanapki w szatni gimnastycznej, więc musisz się sprytnie i smoothie, aby Twój sub, aby to było do przyjęcia jako żywność w szatni.
Teraz, kiedy możesz zrobić smoothie z każdego rodzaju kanapki, zakładając, że masz wystarczająco mocny mikser, wciśnięcie bagnetu BLT do twojego NutriBullet nie jest prawdopodobnie najmądrzejszym podejściem. Pikantne koktajle z kawałkami bekonu unoszącymi się na wierzchu to niczyje pomysły na dobrą zabawę.
Zamiast tego weź swoją inspirację smoothie od króla słodkich (ish) kanapek - PB & J. Umiłowani zarówno przez amerykańską młodzież, jak i koszykarzy NBA (na serio, Boston Celtics 2007-08 wygrał ring z tyłu PB & Js, a teraz wszyscy są do niego podobni), kanapka z masłem orzechowym i dżemem / dżemem to przekąska po treningu, którą powinniśmy wszyscy jedzą.
Aby uczynić PB & J jeszcze lepszym rozwiązaniem do tankowania, użyj poniższej receptury. PB jest dostarczane przez masło orzechowe (duh) i proszek z masła orzechowego. Ta ostatnia jest koniecznością dla każdego zapalonego, zdrowego kredensu smoothie-maker, ponieważ pakuje on białko z masła orzechowego o znacznie mniejszej zawartości tłuszczu. J pochodzi z truskawek i proszku białkowego o smaku jagodowym. Możesz też wrzucić trochę dżemu, jeśli chcesz, ale pamiętaj, że zmieni to odżywianie makijażu smoothie.
Składniki
- 250 ml niesłodzonego mleka migdałowego waniliowego
- 1 łyżka masła orzechowego
- 2 tbsp proszku z masłem orzechowym
- 1 miarka proszku białkowego (najlepiej aromat waniliowy lub jagodowy)
- 1 łyżka nasion chia
- 1tbsp siemię lniane
- 110 g mrożonych truskawek
- 6 kostek lodu
Informacje o wartości odżywczej
Kalorie 518 Białko 42g Węglowodany 38g Gruby 22g
Ten przepis po raz pierwszy pojawił się w amerykańskiej edycji Men's Fitness
