Po całym dniu sprzątania i Świnka Peppa, nie będziesz jedyną mamą, która będzie oczekiwała na napój po kolacji. Ale niektórzy z nas mogą zająć się czasem wina za bardzo …
W momencie, gdy te bąbelki uderzą w wannę, możesz zagwarantować dwie rzeczy: 1) Uzbrojone w squirtery i przemoczone flanele, moje dzieci, w wieku czterech i dwóch lat, odkryją nowe poziomy psot. 2) Zastanowię się nad zimnym kieliszkiem wina (moim alco-propem, jeśli zechcesz) Będę się dobrze bawić, och, około pół godziny. Moim zdaniem, nie ma trudnego momentu mamy, któremu nie pomoże właściwy rodzaj alkoholu. Chcesz zapomnieć o pięknie przygotowanych świeżych rybich goujonach, które moja mała zadeklarowała jako "obłąkana"? Miej dużą szklankę kojącej czerwieni. Próbujesz nie zasnąć po czterech godzinach snu? Pozdrawiam do ostrego cava (w teatime, nie śniadanie, obvs). I nie udawajmy nawet, że jestem jedyną matką, która ma na liście zakupów "GIN" pisane wielkimi literami obok ciastek z ryżem i rodzynek. Pewnej nocy, podpisałem e-mail z napisem "Spędzając wieczór z moimi przyjaciółmi Sofa i Sauvignon". Przypadkowo "odpowiedziałem wszystkim" grupie mam, aw ciągu kilku minut sześciu z nich odpisało, mówiąc, że robią to samo.
Posiadanie dzieci nie daje przeszczepu osobowości - jeśli przedtem lubiłeś kilka drinków, prawdopodobnie teraz to zrobisz
"Nie wiem, jak przeszedłbym pierwszy rok macierzyństwa bez wina" - mówi Becky, lat 27, z Dorset, która jest mamą dla Sama, 18 miesięcy. "Po pierwszym dniu stawiania mojego dziecka, zasługuję na relaks. To tak jakby odzyskać starego człowieka.
Crack One Open
Picie w domu osiągnęło najwyższy poziom w Wielkiej Brytanii, zgodnie ze statystykami rządowymi, a kobiety z klasy średniej są dwa razy bardziej narażone na ciężkie, regularne pijaństwo w porównaniu z innymi sektorami społeczeństwa. Jedno z badań wykazało, że prawie połowa wszystkich mam cieszy się pod koniec dnia napojem alkoholowym. Potem jest wątek "kieliszka wina, ktoś?" W chatroomach, gdzie członkowie odprężają się i rozmawiają o swoim dniu przy drinku, gdy dzieci są już w łóżku. "Pijemy, bo na to zasłużyliśmy" - mówi Emily Thorpe, założycielka Happy Working Mum, a mama do Fin, osiem i Jakey, pięciu. "Otwarcie tej butelki czerwonego jest jak klepnięcie po plecach, aby przetrwać dzień. Możesz łatwo utracić swoją tożsamość, gdy jesteś matką, a jeśli jesteś zestresowany, nie będziesz w najlepszej formie. "Lub przynajmniej tak to uzasadniamy. Oczywiście pili także kobiety z poprzednich pokoleń Szaleni ludzie w stylu lub na przyjęciach w ramach wolontariatu. Ale nie było to tak otwarcie akceptowane. Teraz niegdyś ponure puby stały się przestronne, wypełnione kanapą i przyjazne rodzinie, a alkohol można kupić w supermarkecie obok pieluszek i chusteczek dla niemowląt. Tam, gdzie niegdyś gin był znany jako ruina matki, teraz jest postrzegany jako mały pomocnik matki. W każdym razie w moim domu. "Wszystko wokół nas, w szczególności brytyjska telewizja i reklama, promuje ideę kobiet stosujących alkohol jako ucztę" - mówi Emily Robinson, dyrektor ds. Kampanii w Alcohol Concern.
"Teraz nie jest tylko akceptowane, jest społecznie oczekiwane." Więc gdzie jest problem? Cóż, gdzieś wzdłuż linii, ciesząc się kilkoma kieliszkami Pinot, można co wieczór zamieniać się w butelkę. Biorąc pod uwagę, że oficjalne porady NHS na temat picia alkoholu są takie, że kobiety powinny mieć tylko trzy jednostki alkoholu (lub jeden duży kieliszek wina) co dwie lub trzy noce, niektórzy z nas mogą zbytnio cieszyć się przestojami napędzanymi winem.
Jak każdy nawyk, trudno jest zostawić za sobą kieliszek wina (lub trzy)
Wciąż jesteś sobą
"Wypijałbym trzy duże kieliszki wina przez większość nocy", mówi 30-letnia Katie z Londynu, która jest mamą z Mią. - Myślałem, że da się ją opanować do nocy, kiedy Mia obudziła się z gorączką i wymiotami. Nie mogłem myśleć prosto, a kiedy zadzwoniłem po karetkę, potknąłem się o moje słowa. Na szczęście nic jej nie było - to tylko paskudny błąd - ale nie jestem pewien, jak poradziłbym sobie, gdyby to było coś gorszego ". Ale nic dziwnego, że niektóre mamy cieszą się alkoholem, twierdzi dr Joan Harvey, dyplomowana psycholog z Newcastle University. "Picie w domu oznacza, że nie potrzebujesz opiekunki do dziecka, więc jest to wygodne, tanie i przypominasz o swoim życiu towarzyskim przed dziećmi" - mówi. Posiadanie dzieci nie daje przeszczepu osobowości - jeśli przedtem lubiłeś kilka drinków, prawdopodobnie teraz to zrobisz. "Możesz również poczuć się jak bunt przeciwko obowiązkom rodzica, co jest w porządku, jeśli to tylko szklanka lub dwie. Kluczem nie jest używanie alkoholu jako kuli ziemskiej do radzenia sobie ze światem. "Jeśli potrzebujesz alco-prop, to wtedy przekroczyłeś granicę.
Utrzymaj kontrolę
I pójście o krok za daleko jest łatwą pułapką do wpadnięcia. "Aby utrzymać kontrolę nad piciem alkoholu, spędzaj kilka dni bez alkoholu między kolejnymi wieczorami" - mówi Emily.Jeśli czujesz, że nie możesz stawić czoła jednemu dniu bez niego, jest to znak ostrzegawczy i powinieneś porozmawiać ze swoim lekarzem rodzinnym. "Napijanie się może wydawać się relaksujące, ale tylko tymczasowo blokuje problemy. Wrócą następnego ranka z kacem na wierzchu - mówi Joan. "Musisz zbadać swoje emocje i znaleźć zdrowe rozwiązanie, zamiast zamazywać je przy lampce wina wielkości miski ze złotą rybką". Ale zanim wpadniesz w panikę, bycie rozsądnym nie musi oznaczać całkowitego oddania alkoholu - okazjonalne vino może być pozytywną rzeczą. "Chodzi o picie mniej, ale lepiej", mówi Helen McGinn, mama trzech i autorka Knackered Mother's Wine Club książka i blog. "Nie odpychaj szkła tak szybko, że nawet go nie posmakujesz. Zamiast tego spróbuj pysznego nowego wina, usiądź i skoncentruj się na smaku - w ten sposób możesz go dobrze smakować. " Kiedy kończę pisać, dom jest spokojny i mój umysł zwrócił się do merlot w kuchni. To był długi dzień wypełniony terminami pracy, obowiązkami i zepsutymi dziećmi. Ale dziś wieczorem nie będę wyciskać najlepszej części butelki podczas oglądania telewizji i tweetowania. Mam zamiar powoli i umyślnie wypić szklankę - i cieszyć się każdym łykiem.
Pij mniej, ciesz się bardziej
Jak każdy nawyk, ciężko jest zostawić za sobą kieliszek wina (lub trzy). Ale są sposoby, aby to ułatwić. Nie martw się, nie powiemy ci, żebyś biegał …
Znajdź alternatywę
"Latem pójdę na orzeźwiający napój bezalkoholowy, taki jak woda gazowana z kawałkami ogórka i plasterkami limonki" - mówi Helen. "Przyjdź zima, wolę mocny smak, jak piwo imbirowe, a potem pić to miło i powoli".
Planować naprzód
"Jeśli zamierzasz pić wino, z góry zaplanuj, ile masz zamiaru. Kiedy skończysz tę kwotę, odłóż butelkę "- mówi Emily. "Lub kup mini butelki - wtedy nie ma pokusy, by wykończyć dużą."
Przerwa między napojami
Łatwo jest odciągnąć swoją pierwszą szklankę, a następnie ścigać się na następnej, zanim jeszcze poczujesz efekt glowy. Zamiast tego pauzuj i miej wodę między okularami - nie możesz pić powoli, jeśli jesteś spragniony.
Zjedz OK
Rozumiemy, fajnie jest wypić drinka na pusty żołądek i dostrzec tę rozpaczliwą pychę. Ale jeśli jesz w tym samym czasie, będziesz pił w spokojniejszym tempie. Możesz także znaleźć, że nie masz ochoty na kolejny.
Znajdź inne smakołyki
"Mam listę rzeczy, na które czekam" - mówi Emily. "Na przykład w poniedziałek mogę zadzwonić do znajomego. Wtorek, będę garncarzem w ogrodzie, aw środę oglądam DVD.