Helen Glover (z lewej) i Heather Stanning ze złotym medalem olimpijskim w Londynie z 2012 roku
Gratulacje dla Helen Glover i Heather Stanning, które zdobyły swój drugi tytuł w parach bezkonkurencyjnych kobiet olimpijskich w czasie szturmu 7: 05.05, pokonując drugie miejsce drużynie Nowej Zelandii o ponad sekundę. Być może to przeżycie wygrało, jak powiedział nam Glover w marcu: "Myślę, że rywalizacja w igrzyskach olimpijskich wcześniej będzie dodatkowym atutem. Wielu sportowców twierdzi, że Twoje pierwsze gry są związane z doświadczeniem, ale drugie dotyczy rywalizacji. "Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, w jaki sposób udało się obronić tytuł.
“ Treningi dla Rio rozpoczęły się tuż po Londynie, ale 1 stycznia 2016 r. wszystko zaczęło się bardzo bliskie. Około pięciu do sześciu miesięcy po Igrzyskach, kiedy trening zaczyna być bardziej skoncentrowany."
Już w ciągu ostatnich kilku dni obozu. Nie ma czasu na zerwanie z nadchodzącymi trudnymi sesjami #mileage pic.twitter.com/SpJt5dTGFG
- Helen Glover (@Helenglovergb) 5 marca 2015 r
“ Trenuję siedem dni w tygodniu, dwa do trzech razy dziennie. Będę trenować raz lub dwa razy na wodzie każdego dnia, a pozostałe sesje będą na siłowni lub na maszynie do wiosłowania."
“ Silne nogi są bardzo ważne dla wioślarstwa więc dużo ćwiczę na pośladkach i quadach na siłowni i ćwiczę rdzeń, aby chronić plecy. Naprawdę lubię pracę w siłowni, ponieważ widzisz swoje postępy i mierzysz się coraz silniejszym. Dostaję prawdziwy sens osiągnięć, kiedy mogę unieść więcej niż tydzień wcześniej."
“ Zrobię kilka sesji maszyn wioślarskich tygodniowo przez około godzinę i 15 minut. Zazwyczaj są to 18-kilometrowy rząd, chociaż dwa lub trzy razy w roku testujemy się na dystansie 2 km. Mam związek miłości / nienawiści z maszyną do wiosłowania, ale to jest dobre dla treningu, ponieważ nie ma zmiennych.
“ Sesje na wodzie są moimi ulubionymi - w tym powinniśmy być dobrzy. Tutaj pracujemy nad techniką, ćwiczeniami i ćwiczeniami przez maksymalnie dwie godziny. Jedna wiertarka może być dla równowagi, gdzie wiosłujemy do punktu, zatrzymać się, upewnić się, że nasze wiosła nie dotykają wody i sprawdzić, czy możemy się zrównoważyć. Równowaga jest bardzo ważna, abyś mógł utrzymać łódź stabilną i wykorzystać swoją moc do wiosłowania."
# 1YearToGo #RoadToRio wylicza poranny przebieg na obozie treningowym% uD83D% uDEA3 pic.twitter.com/lD6CJYS1Ez
- Helen Glover (@Helenglovergb) 5 sierpnia 2015 r
“ Zbliżając się do Rio zaczniemy bardziej pracować nad szybkością i ćwiczyć starty w wyścigu. Dobrze jest poczuć, jak to jest być wyścigi."
“ Myślę, że rywalizacja na olimpiadzie wcześniej będzie dodatkowym atutem. Wielu sportowców twierdzi, że twoje pierwsze gry są związane z doświadczeniem, ale drugie dotyczy rywalizacji."
“ Odżywianie mądre, mam szczęście nie mamy konkretnej diety do naśladowania. Wioślarstwo pali tak dużo kalorii, że możemy jeść prawie tyle, ile chcemy. Potrzebuję około 4000 kalorii dziennie - dwukrotnie więcej niż przeciętna kobieta. Ja głównie jem zdrowo i zawsze mam pięć porcji owoców i warzyw dziennie, ale czasami trudno jest jeść wystarczająco dużo, aby móc się wyżywić wysokokalorycznymi potrawami, takimi jak czekolada i chipsy.
“ Niektórzy wioślarze piją alkohol, ale rzadko czuję się na noc. Potrzebuję ośmiogodzinnego snu, bo jestem o 6.30 rano i trenuję o 7.30 rano każdego dnia.
“ Jeśli dostanę czas w Rio, bardzo chciałbym obejrzeć rugby, gimnastykę, hokej i siatkówkę plażową. Chociaż wyobrażam sobie, że trudno będzie zdobyć bilety na siatkówkę plażową. Są bilety na atlety, ale nie są łatwe do zdobycia."
POLECAMY: Olimpijski złoty medalista Helen Glover's Tips for The Great Row
