Kiedy śnieg uderza w Wielką Brytanię, większość z nas chętnie zrezygnuje z naszych planów ucieczki, a przynajmniej wycofa się na bieżnię, dopóki nie powróci cieplejsza pogoda. I nie ma w tym nic złego - śnieżne przebiegi mogą być magicznymi wydarzeniami z epickimi widokami, ale mogą też być śliskie, mroźne koszmary.
Jednak jeden człowiek, który nigdy nie mówi "nie" odrobinie śniegu, to dr Andrew Murray, ultramaratoński biegacz i ambasador Merrell. Murray jest dwukrotnym mistrzem Lodowego Maratonu Czyngis-chana, a nawet temperatury poniżej -40 ° C nie powstrzymują go od sznurowania.
Trener zapytał Murraya o swoje doświadczenia w ekstremalnym chłodzie i, co ważniejsze, dlaczego, na ziemi, zdecydował się to zrobić.
Jak i dlaczego zacząłeś uprawiać maratony na lodzie?
Bieganie to mój sposób widzenia świata. Lubiłem biegać w każdych warunkach, od dżungli Indonezji, po potężne pustynie Namib, Gobi i Sahary, a także wszelkiego rodzaju zimne miejsca. Najbardziej lubię zimno. Słońce i ja nie mieszamy tego dobrze - być może dlatego, że jestem szkocki i mam rudowłosą fryzurę! Miejsca takie jak dalekiej północy Kanady zimą są epickie z powodu Zorzy Polarnej, a Zimna Mongolia to doświadczenie, którego nigdy nie zapomnę, z większą liczbą psów husky niż pojazdów.
Jakie jest twoje PB?
Uruchomiłem 3 godziny 7 minut na lodzie. Warunki były w rzeczywistości całkiem przyzwoite, głównie z głębokim do kostek śniegiem i stosunkowo ciepłe w dniu -25 ℃ tego dnia. Śnieg w kostkach jest znacznie łatwiejszy niż w głębokim śniegu lub w arkuszu lodu - głęboki śnieg po prostu marnuje energię, a na arkuszu lodu trudno jest uzyskać duży zakup.
Czy robisz jakieś specjalne szkolenie, aby przygotować się do biegania w tych warunkach?
Podczas zimy w Szkocji możesz dostać się na zimne warunki na wzgórzach. Wszystko jest całkiem dostępne - w godzinę po Glasgow lub dwojgu w Edynburgu - fajnie jest się tam dostać i zobaczyć znajome wzgórza na śniegu, a następnie wziąć gorącą czekoladę lub zupę pomidorową na dole, aby rozmrozić.
Jak się rozgrzewasz?
Zależy jak jest zimno, ale gdy już przekroczysz 40 stopni, to zdecydowanie ciężka praca. Ogólnymi zasadami są owijanie w wiele cienkich warstw, aby można je było dodawać lub usuwać, zamiast nosić jedną dużą warstwę. Upewnij się, że masz kapelusz, kominiarkę, rękawiczki i zapasowe rękawiczki. Zawsze możesz także kupić ogrzewacze do rąk i stóp. Mam tendencję do biegania w skarpetkach Merrell Gore-Tex ze skarpetami Sealskinz, które utrzymują ciepło.
Z jakiego dodatkowego sprzętu korzystasz?
Zasadniczo będę miał legginsy i bluzę z długim rękawem - po jednym lub po dwa z nich - wierzchnia warstwa, kominiarka, mankiet, ciepłe rękawiczki, kompas, mapa, w pełni naładowany telefon, trochę pieniędzy i często niektóre gogle narciarskie. Niosę też trochę jedzenia i czegoś do picia - w coś zaprojektowanego, by nie dopuścić do zamarznięcia - plus awaryjne ubranie na wypadek, gdy upadnę i złamam kostkę lub coś takiego.
Czy dużo przeskakujesz?
Zależy od tego, jakie są warunki w odniesieniu do lodu i tego, co noszę na nogach. Po kilkukrotnym ściganiu się na lodzie, odkryłem, co mam nosić na nogach, więc prawdopodobnie mniej niż większość!
