18 września Anglia rozpoczyna licytację, by wygrać Puchar Świata w Rugby po raz pierwszy odkąd Lawrence Dallaglio i jego koledzy z drużyny triumfowali nad Australią w 2003 roku. Jednak od teraz obecni gracze czekają wyczerpujące letnie treningi.
"Aby wygrać Mistrzostwa Świata, musisz być najsilniejszym zespołem" - powiedział trener Stuart Lancaster, ogłaszając swoją początkową 50-osobową drużynę testami fitness w Surrey, rozpoczynającą się w przyszłym tygodniu, zanim zespół zagra w Kolorado w lipcu -tygodniowy obóz na wysokości.
"To będzie ponure dla graczy" - powiedział. "Chcemy kolejne 10%. Wysokość zwiększa wydolność tlenową i jest bardziej skutecznym sposobem usuwania tkanki tłuszczowej. Powinny więc wracać szczuplejsze i sprawniejsze. Jeśli nie, to będą wracać do domu.
Mówiąc doMF w Twickenham - na wydarzeniu, które ma trwać 100 dni, zanim rozpocznie się domowy turniej - Dallaglio powtórzył sentyment Lancastera. Z posiadaczami nowozelandzkich mocnych faworytów, były kapitan wierzy, że ludzie Lancastera będą musieli osiągnąć swój szczyt, zarówno fizycznie, jak i mentalnie, aby odzyskać prestiżowy Webb Ellis Cup.
Na czym skupił się zespół z 2003 roku podczas trzymiesięcznego obozu treningowego przed Mistrzostwami Świata?
Pracowaliśmy niesamowicie ciężko nad naszą siłą i uwarunkowaniem, szybkością, treningiem wirowania i progiem beztlenowym. Fitness w rugby polega na byciu tak zaangażowanym w grę, jak to tylko możliwe. Jest fizyczna strona gry, z którą musisz sobie poradzić, ale to także możliwość podejmowania właściwych decyzji pod presją i możesz to zrobić tylko wtedy, gdy przesuniesz swoje ciało do granic możliwości.
Jak ciężko pracowałeś nad własną kondycją? Czy naturalnie pasowałeś, czy też wykonałeś dodatkową pracę?
Jedna rzecz jest sprawna, a druga to jedna z najsilniejszych graczy na świecie. To zależy od tego, gdzie ustawisz swoje ambicje. Podjęliśmy wspólną decyzję, że jeśli chcemy być najlepsi, musimy trenować, aby konkurować z najlepszymi i wyprzedzać ich. Ale nie chodziło tylko o sprawność fizyczną. Chodziło także o dietę. Gracze rugby uwielbiają swoje jedzenie, więc musieliśmy poświęcić się - i dokonać właściwych poświęceń. Testowaliśmy się nawzajem, więc było dużo presji rówieśników i pchaliśmy się do granic możliwości.
Kto był najsilniejszym graczem w zespole?
Każdy miał inną pozycję, więc trudno powiedzieć. Mieliście kilka facetów o wadze 17, 18 lub 19 kamieni [108-120 kg], którzy mieli inną rolę niż grający na skrzydle. Jonny Wilkinson, Neil Back, Richard Hill - byli jednymi z najlepiej przystosowanych. Wszyscy byli wyjątkowi, podobnie jak trenerzy.
Czy kiedykolwiek w treningu był moment "eureka", który miał duży wpływ na Twoją kondycję?
To były małe rzeczy - dzięki czemu 100 rzeczy było o 1% lepsze. Umiejętność popychania się do granic wytrzymałości i gotowość do poddania swojego ciała przez ból jest niezbędna. Twój próg beztlenowy jest jednym z najważniejszych aspektów wydajności, jeśli chodzi o to, jak szybko możesz pompować krew dookoła ciała i jak szybko możesz usunąć kwas mlekowy, aby upewnić się, że cały czas jesteś zaangażowany w grę. Musisz być w stanie spojrzeć przeciwnej liczbie w oczy i wiedzieć, że możesz naciskać mocniej niż on.
Czy było jakieś specjalne szkolenie, które pomogło to zrobić?
Połączenie treningu sprinterskiego, treningu kondycyjnego i treningu beztlenowego, w którym pracujesz przez krótki czas, z niewielkim odpoczynkiem i powtarzaniem, wszystko pomogło. Potrzebujesz tego, aby utrzymać energię potrzebną do wygrania gry.
Jaki jest klucz do poprawy kondycji, życia i rugby?
Chodzi o trzymanie się rutyny treningu, w zakresie odpoczynku, regeneracji i dbania o siebie w diecie. Zasadniczo w rugby nacisk kładziony jest na zwycięstwo. To właśnie próbujesz zrobić. Zawsze mocno wierzyłem, że musisz zmodyfikować trening w zależności od tego, jakie są twoje wyniki. Jeśli nie wygrywasz, pracujesz wstecz i wymyślasz ramy czasowe i plan, który pozwoli ci to osiągnąć. Jeśli pracujesz, aby osiągnąć coś konkretnego, musisz to zrobić. Dobrze wyglądasz na siłowni, ale rugby ma miejsce na rugby, więc musisz odpowiednio trenować. Chodzi o wstawanie z podłogi, zmaganie się z przeciwnikiem, łapanie podania i sprint. Dla nas była to także mentalna strona gry, ponieważ musisz pracować pod presją. Intensywne treningi stwarzają środowisko presji do radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
Jak daleko może odejść Anglia w tegorocznym Pucharze Świata w Rugby?
Mają bardzo dużą szansę [wygranej]. Są gospodarzem i grają praktycznie każdy mecz poza jednym w Twickenham [ich ojczystym gruncie]. Jeśli spojrzeć na historię Pucharu Świata w Rugby, gospodarz radzi sobie całkiem nieźle i nikt nie chce grać przeciwko nim. Ale ręka na sercu, czy to faworyci? Nie, nie są, Nowa Zelandia - ale to nie znaczy, że Anglia nie może zmącić szans.
Mógł latać - pół George'a Forda, czy różnica była taka, jak Jonny Wilkinson w 2003 roku?
Cóż, jest tylko młody, więc nie chcę wywierać na niego zbyt dużej presji, ale jest bardzo dokładnym i dobrze przygotowanym osobnikiem, który pochodzi z tła wypełnionego rugby.Jest niesamowicie namiętny, zawsze ćwiczy swoje umiejętności i wyraźnie jest ogromnym talentem z wieloma umiejętnościami. Jeśli nadal będzie dobrze grać, to niewątpliwie Anglia będzie dobrze grać.
Kliknij tutaj aby kupić bilety na Mistrzostwa Świata w Rugby 2015.
