Nie lekceważ znaczenia śniadania
Spróbuj rozpocząć dzień od miseczki owsianki, aby powstrzymać chęć zjedzenia przekąski. Owsianka owsiana pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi, co z kolei pomaga kontrolować apetyt później w ciągu dnia. Spróbuj dodać łyżeczkę jogurtu probiotycznego, co pomoże zwiększyć odporność i walczyć z niektórymi bardziej negatywnymi skutkami sezonu imprezowego, które często pochodzą z picia za dużo i nie wystarczają do spania.
Rozsmakuj się rozsądnie
Rozważ podjadanie przed przyjęciem. W ten sposób możesz zapewnić, że po przyjeździe nie będziesz nadmiernie kuszony przez niezdrowe przekąski. Łatwo zrobić po kilku drinkach. Jeśli utkniesz na przekąskach, spróbuj czegoś takiego jak jogurt naturalny z pokrojonymi na plasterki bananami. Białko znalezione w jogurcie powstrzyma zbyt szybkie opróżnianie żołądka, co pomaga opóźnić działanie tego pierwszego kufla piwa, podczas gdy bogaty w potas banan pomoże Twojemu ciału zrównoważyć wzrost soli, co jest szczególnie pomocne, jeśli twoje ukrwienie w typowo słone kanapki, takie jak oliwki i orzechy.
Bufety nie są twoimi przyjaciółmi
Pewnym ognistym sposobem na całkowite spustoszenie wszystkich twoich ciężkich prac jest obecność oh-tak-kuszącego bufetu. Jeśli nie masz wyboru w tej sprawie i musisz odwiedzić jedną próbę upewnienia się, że Twój talerz jest w 75% zielony (sałatka i warzywa), 20% białka (mięso, jaja, ryby) i pozwolić na 5% węglowodanów i tłuszcze, bo to przecież Święta!
Potrzebujesz poważnej pomocy w przetrwaniu Bożego Narodzenia? Nasz najlepszy przewodnik może po prostu załatwić sprawę.
Zarządzaj swoim kacem
Nie myśl, że jesteś sprytny, pomijając posiłki, dzięki czemu możesz gromadzić wszystkie dzienne spożycie kalorii dla gorzałki. Jesteśmy pewni, że już to słyszeliście, ale alkohol po prostu dostarcza puste kalorie, więc unikanie jedzenia, aby pozwolić na napad alkoholu, po prostu pozbawia organizm niezbędnych składników odżywczych, kiedy najbardziej ich potrzebuje (do detoksykacji). Spróbuj przylgnąć do jednego rodzaju napoju i spraw, aby był jaśniejszy, ponieważ będzie mniejszy w brzydkich chemicznych produktach ubocznych, które mogą zmienić kaca z osłabiającego na pełny, nie może poruszyć całodniowych ciężkich prób. Brzmi to nieprawdopodobnie, ale staraj się trzymać jednego napoju alkoholowego na godzinę i popijaj szklankę wody, aby się nawodnić i zmniejszyć szansę na śmierdzącego kaca.
Dzień po nocy
Tak, wiemy, że smażony w całości w języku angielskim jest często wybieranym śniadaniem z kaca i nie bez powodu jest smaczny, tłusty i nieco brytyjskiej tradycji, ale również źle rozpocznie dzień od jedzenia i odżywiania. składniki nie pomagają wyleczyć kaca, są po prostu satysfakcjonujące dla twoich kubków smakowych. Zamiast tego spróbuj omletu z warzywami. Grzyby zawierają energetyzujące witaminy z grupy B, podczas gdy cebula dostarcza związki siarki, które są dobre dla twojej słabej wątroby, a pomidory są bogate w starą dobrą witaminę C. Dodaj szpinak do iniekcji kwasu foliowego, który pomaga naprawić DNA i posypać pieprzem cayenne lub chili w celu wzmocnienia krążenie i przyspieszyć powrót do zdrowia, a Ty masz świetny kucbarski posiłek. Jeśli śniadanie na ciepło to trochę za dużo wysiłku, to zjedz jeden z naszych wzmacniających zdrowie koktajli, aby wydostać się z więzienia kaca.
