Jednostronna relacja jest niezdrowa i ostatecznie może się skończyć. Dlatego powinieneś nauczyć się, jak stać w pojedynkę w związku.
Jak się przekonacie, bycie ciągłym pchnięciem szkodzi nie tylko Tobie, ale także relacji na dłuższą metę. W tych momentach najlepszym sposobem radzenia sobie z apodyktycznym lub manipulującym partnerem jest uczenie się, jak stać w pojedynkę w związku.
Jak stanąć dla siebie w związku
Stawanie się sobą w związku jest zniechęcające. Zwłaszcza jeśli jesteś typem, który nie lubi konfrontacji lub jest "osobą zadowoloną", która nie chce denerwować swojego partnera. Wydaje ci się, że łatwiej jest po prostu pozwolić, by wszystko ześlizgnęło się, niż ryzykować, rozpoczynając argument, który eskaluje konflikt i obciążając relację. [Przeczytaj: 20 najczęstszych ludzi miłe znaki mogą być z widokiem]
# 1 Poznaj swoją wartość w związku. Pierwszą rzeczą w stawianiu czoła partnerowi jest poznanie swojej wartości w związku. Relacje są zasadniczo symbiotyczne i obaj partnerzy zależą od innych w takiej czy innej formie.
Kiedy jedna ze stron zapomina o swojej wartości w związku, łatwo czuć, że nie mają nic do powiedzenia, a ich uczucia nie mają większego znaczenia. W ten sposób są zastraszani, wymuszani lub manipulowani przez swojego partnera. Poznanie własnej wartości daje niezbędną pewność, aby zapewnić sprawiedliwy udział w szacunku i uznaniu w związku. [Czytaj: Jak przestać być niepewnym w związku i znaleźć szczęście]
# 2 Poznaj swoją wartość poza relacją. Potwierdź, że masz wartość poza związkiem. Jeśli uważasz za oczywiste, możesz łatwo zerwać ze związkiem i być z ludźmi, którzy zapewniają ci szacunek i wartość, na jaką zasługujesz.
Niektórzy ludzie zakładają, że nie ma dla nich nic innego oprócz opresyjnego związku, w którym się znajdują. Ułatwienie partnerowi zdobycia tego, czego chcą. Gdy sprawisz, że twój partner zdaje sobie sprawę, że masz wpływ na związek, daje ci szacunek, którego się należy. [Czytaj: Rodzaje toksycznych związków, na które należy uważać]
# 3 Bądź asertywny zamiast agresywny. Asertywność jest pozytywna i konstruktywna, a agresja tylko sprzyja dalszemu konfliktowi. Kiedy stoisz samotnie, zawsze przyjmuj wyższe postawy moralne, które poruszają się w kierunku zachowania związku. W szczególności, starannie dobieraj słowa i odpowiednio dopasuj ich postawę do dyskusji.
Osoba asertywna trzyma się w rozmowie i pozostaje wierna swoim przekonaniom, nie będąc postrzeganym jako oskarżająca lub poniżająca.
# 4 Nie daj się zastraszyć zwiększonymi poziomami decybeli. Są chwile, kiedy sprawy przybierają brzydki obrót. Prosta rozmowa przeradza się w konkurs na krzyki. Niektórzy ludzie przyjmują, że głośniejszy głos będzie dla nich łatwym biletem, który sprawi, że ludzie zrobią, co chcą, lub wygrają kłótnię.
Pamiętaj, że im głośniejszy jest głos, tym bardziej jest to normalne zagrożenie. Pozwól swojemu partnerowi podnieść głos. Trzymajcie się, bądźcie spokojni i niechcący przenieście rozmowę z powrotem na temat. [Czytaj: argumenty dotyczące relacji i 23 nakazów i zakazów do zapamiętania]
# 5 Nie daj się zastraszyć ciszą. Są ludzie, którzy wolą używać cichego leczenia, aby emocjonalnie podporządkować swojego partnera swojej woli. Nie daj się zastraszyć.
Rozpraw się z partnerem, który nieustannie wycofuje uczucia i daje ci ciche traktowanie, aby wezwać ich do działania i wskazać ich manipulację, aby uzyskać to, czego chcą, zamiast otwierać dyskusję. W ten sposób zdają sobie sprawę, że stosowanie cichego leczenia jest daremne. Są zmuszeni wejść w dorosłą dyskusję. [Czytaj: Jak radzić sobie z pasywnie agresywnymi ludźmi i zachować zdrowie psychiczne]
# 6 Komunikuj jasno, co chcesz. Ludzie rozumieją rzeczy lepiej, jeśli są im przekazywane prosto i nieskażeni. Jeśli chcesz wiedzieć, jak powstać w związku, pamiętaj o tym, ponieważ bycie w związku czasami sprawia, że podchodzimy ostrożnie do naszych słów. Czasami utrzymujemy nasze opinie, aby uniknąć krzywdzenia lub niepokoić partnera.
Ta autocenzura wydaje się początkowo rozważna, ale prędzej czy później prowadzi do nieporozumień i nieporozumień. Dlatego ludzie są zachęcani do mówienia tego, czego chcą, nawet jeśli sprawia to, że partner czuje się niekomfortowo.
# 7 Naucz się odmawiać. Jeśli nie zgadzasz się z decyzją lub po prostu przedstawiasz coś, co sprawia, że czujesz się niekomfortowo, naucz się odmawiać odpowiedzi. Bycie mężczyzną w związku ostatecznie powoduje nadmierny emocjonalny niepokój i poczucie ucisku. Naucz się odmawiać, jeśli poczujesz silną dezaprobatę. Nieważne, czy rozczaruje twojego partnera.
# 8 Nie bój się wskazać, że twój partner się myli.Jeśli twój partner się myli, zwróć na to uwagę. W końcu robisz ze swoim partnerem świetną usługę, wskazując na wykroczenia. W przeciwnym razie spowoduje kłopoty lub zakłopotanie, jeśli inna osoba im to poda.
Ludzie zwykle obawiają się tego. Obawiają się rozgniewać lub denerwować partnera. Jeśli jednak wyjaśnisz swój motyw, wskazując na krzywdy, na pewno to docenią. [Czytaj: zasady bycia dobrym partnerem w twoim związku]
# 9 Bądź zawsze dyplomatyczny. Samodzielne stawianie się nie oznacza, że wcielasz się w rolę apodyktycznego i manipulującego partnera, który w każdy sposób dominuje nad swoim partnerem. Zawsze idź na wyższy grunt moralny.Praktykuj uczciwość i dyplomację, zwłaszcza gdy dyskutujesz o czymś, w którym oboje macie różne opinie.
Rozważ punkt widzenia swojego partnera i bądź empatyczny w stosunku do swoich uczuć, szczególnie w czasach konfliktu. W ten sposób szanują cię i traktują cię jako równego sobie w związku.
[Czytaj: 30 odpowiedzi na pytanie, co tworzy dobre relacje]
Większość ludzi chce harmonijnego związku. Aby to osiągnąć, prosimy naszego partnera, wyrażając zgodę na to, czego chcą. Ale ważne jest, aby nauczyć się, jak stać w obronie siebie w związku.
