Czy czujesz, że jesteś wycieraczką i ludzie zawsze cię używają? Cóż, to dlatego, że nie wiesz, jak ustawić granice. Oto kilka porad.
Wszyscy chcemy, żeby nas polubili, prawda? Oczywiście, że tak. To ludzka natura. Ale są ludzie, którzy tak bardzo pragną miłości i są akceptowani przez innych, że po prostu pozwalają ludziom chodzić po nich.
Czy to brzmi jak ty? Czy zawsze robisz coś dla innych ludzi i nie otrzymujesz niczego w zamian? Czy zawsze czujesz się wyczerpany, sfrustrowany i przygnębiony, ponieważ czujesz się po prostu wykorzystany? Cóż, to dlatego, że nikt nie nauczył cię, jak wyznaczać granice.
Jak ustawić granice - 10 małych kroków, aby poczuć kontrolę
Jeśli twoi rodzice nigdy nie pokazali, jak wytyczać granice, lub po prostu nie kochasz siebie wystarczająco, aby to zrobić, są zdecydowanie rzeczy, które możesz zrobić, aby przestać być używany przez innych ludzi i zacząć szczęśliwsze życie.
Oto kilka wskazówek, jak ustawiać granice.
# 1 Odkryj, co sprawia, że czujesz się dobrze. Wierzcie lub nie, niektórzy ludzie są tak zajęci dawaniem, dawaniem, dawaniem innym ludziom, że nawet nie wiedzą, co lubią i kim są. [Czytaj: Granica w randkach - jak daleko jest za daleko?]
Raz umawiałem się z takim facetem. Zawsze robił dla mnie miłe rzeczy. I na początku mi się podobało. Ale potem zaświtało mi, że nigdy nie zrobił nic dla siebie. A kiedy zapytałem go, czego ode mnie chce, dosłownie nie miał pojęcia. Był tak przyzwyczajony do dawania, że nigdy nie myślał o otrzymaniu.
Więc jeśli to brzmi jak ty, pomyśl o tym, co lubisz. Następnie zacznij to robić, lub poproś innych, aby ci to również dali.
# 2 Ustal, co nie sprawia, że czujesz się dobrze. Tak jak mój były chłopak nie wiedział, co sprawiało, że czuje się dobrze i czego chciał, nie miał też świadomości tego, co mu się nie podobało.
Wiem, że to może zabrzmieć dziwnie, przynajmniej mi się to przyda. Ale może to nie dla ciebie. Musisz odkryć, czego nie lubisz. A potem przestań to robić. Powiedz innym ludziom "nie", jeśli proszą cię o zrobienie czegoś, czego nie lubisz. [Przeczytaj: 13 szczęśliwych rzeczy, które są ci potrzebne do szczęśliwego życia]
# 3 Zastanów się, co powoduje stres. Absolutnie nie radzę sobie ze stresem. Dosłownie manifestuje się w moim ciele i nie mogę tego znieść. Dlatego bardzo ciężko pracuję nad wprowadzeniem planów w życie, więc minimalizuję stres tak bardzo, jak to tylko możliwe.
Tak więc, jeśli jesteś zbyt zestresowany, ponieważ robisz rzeczy, których nie chcesz robić, albo myślisz, że powinieneś je robić, aby zadowolić innych ludzi, a następnie przestań je robić. Albo przynajmniej planuj lepiej, więc nie jesteś tak szalony przez cały czas. [Czytaj: Jak przestać manipulować w związku]
# 4 Bądź samoświadomy. Tak jak powiedziałem wcześniej, mój były chłopak nie wiedział, czego chciał lub potrzebował. Ale to dlatego, że brakowało mu samoświadomości. Dosłownie nie mógł spojrzeć w siebie i zrozumieć cokolwiek. Nie mówię, że to łatwe, ponieważ dla niektórych ludzi tak nie jest. Ale musisz spróbować. Znajomość tego, kim jesteś, pomoże ci nauczyć się ustawiać granice.
# 5 Komunikuj się jasno. Jak na ironię, czasami myślę, że komunikuję coś bardzo wyraźnie ludziom, a to kończy się tak, że nie jestem.
Powiedziałem kiedyś chłopakowi, z którym próbowałem zerwać, "Nie powinienem być dla ciebie priorytetem". Chciałem powiedzieć: "Nie jesteś moim priorytetem, więc nie rób z tego mnie. Zrywam z tobą. "Ale usłyszał:" Dobra, możesz uczynić mnie priorytetem, jeśli chcesz."
Kiedy chcesz wiedzieć, jak ustawiać granice, musisz komunikować się bardzo, bardzo jasno i konkretnie, aby inni wiedzieli, o czym mówisz. [Czytaj: Jak powiedzieć partnerowi, że jesteś nieszczęśliwy w możliwie najczystszych warunkach]
# 6 Bądź bezpośredni ze swoimi słowami. Mężczyźni i kobiety czasami mówią inaczej. Mężczyźni nie odbierają subtelności i wskazówek. Muszą mieć to dla nich sprecyzowane.
Tak więc, tak jak musisz mówić i jasno komunikować się, musisz także być bezpośredni. Zamiast mówić: "Jestem naprawdę zmęczony, więc nie sądzę, żebym mógł dziś z tobą wyjść", powiedz: "Nie wychodzę z tobą". Okres. Koniec. Pierwszy zostawia go nieco otwartego, więc druga osoba może spróbować przekroczyć granicę i przekonać cię do wyjścia, kiedy nie chcesz.
# 7 Nie przyjmuj złych zachowań od ludzi. Mam kilku przyjaciół, którzy są przewlekle spóźnieni. Nie mówię 5 lub 10 minut spóźnienia. Mówię przez co najmniej godzinę. Nie mogę ci powiedzieć, ile razy siedziałem w restauracji, czekając, aż się pojawią, bo marnują mój czas. Mogłem robić coś innego o tej godzinie.
Zgadnij co? Nie spędzam z nimi więcej czasu. Czasami wystarczy powiedzieć wystarczająco dużo i znaleźć innych ludzi, z którymi można się spotykać, którzy cię szanują. [Read: How to say No - Stop miłe ludzi i czuć się niesamowicie zamiast]
# 8 Odłącz się od ludzi, którzy nie traktują cię dobrze. Niezależnie od tego, czy chodzi o osoby, które są chronicznie spóźnione, czy po prostu o ludzi, którzy cię używają lub mówią o nich straszne rzeczy, musisz je odciąć od życia.
Cóż, najpierw porozmawiam z nimi i poproszę ich, aby zmienili swoje zachowanie, ale jeśli tego nie zrobią, wtedy życie byłoby lepsze bez nich. Życie jest zbyt krótkie, by inni ludzie mogli je traktować jak bzdury!
# 9 Nie dąż do doskonałości. Doskonałość jest mitem. Innymi słowy, to, co jest dla mnie idealne, nie jest dla ciebie idealne. I wzajemnie. Tak więc, jeśli próbujesz być doskonały, a w rezultacie, nie masz żadnych granic, cóż, przestań próbować być doskonałym. Ponieważ nigdy nie będziesz. Nikt nigdy nie będzie doskonały. Bądź więc najlepszą wersją, z której możesz być i nie martw się o to. [Czytaj: Jak znowu być szczęśliwym - 20 sposobów na czerpanie radości z wnętrza]
# 10 Nie przeładowuj swojego życia. Ponieważ nie chcemy zranić uczuć innych ludzi ani ich rozczarować, zawsze mówimy "tak". Ale nie przesadź swojego życia. To, że ktoś prosi cię o pomoc, nie oznacza, że musisz.
Tylko dlatego, że ktoś prosi o opiekę nad dzieckiem nie oznacza, że musisz. Nie bądź człowiekiem-proszę. Proszę, sam, ponieważ jest to ogromny krok, gdy uczysz się ustawiać granice.
[Czytaj: Czy jesteś człowiekiem zadowolonym? 20 wspólnych znaków, których większość ludzi nie widzi]
Wiem, że trudno jest odmówić i przyjąć różne nawyki. Ale jeśli chcesz nauczyć się ustawiać granice, musisz to zrobić. I uwierz mi, będziesz o wiele szczęśliwsza, kiedy to zrobisz!
