Jeśli czujesz, że oboje mówisz w innym języku, prawdopodobnie nie jest to brak komunikacji, ale umiejętność komunikowania się ze współmałżonkiem.
Czy pamiętasz, kiedy po raz pierwszy się spotkałeś i spędzasz niezliczone godziny, rozmawiając o wszystkim, od pogody po najlepsze wspomnienia z twojego życia? Potem wyszłaś za mąż. Nagle wydaje się, że zacząłeś mówić w dwóch różnych językach. Wiesz dlaczego? Ponieważ tak. Jeśli zastanawiasz się, jak komunikować się ze współmałżonkiem, komunikacja może nie być twoim problemem.
Jak komunikować się ze współmałżonkiem na 8 różnych sposobów
Komunikacja polega na wymianie lub przekazywaniu wiadomości lub informacji. Czasem nie chodzi o to, że nie rozumiecie się nawzajem, to znaczy, że przestaliście słuchać. Chłopaki i dziewczęta komunikują się na wiele różnych sposobów.
Większość kobiet mówi na poziomie emocjonalnym, podczas gdy faceci są bardziej analityczni. Nauka bycia na tej samej długości fali może oznaczać, że zdecydujesz, co mają się ze sobą komunikować i przestać czytać za dużo w słowach lub dodawać własną interpretację.
# 1 Zatrzymaj negatywność. Wiem, że to czujesz, wszyscy możemy. Kiedy twój związek zaczyna odczuwać zastój, wchodzi na terytorium negatywne. Kiedy tak się dzieje, większość tego, co mówisz i słyszysz, brzmi bardziej negatywnie niż pozytywnie. To jest operacyjne słowo-Dźwięki.
Spirala w dół jest trudna do zatrzymania, ponieważ zmienia postrzeganie tego, co mówi twój partner i co słyszysz. Jeśli wszystko, co słyszysz, to krytyka, odsuń się i odsuń.
Samospełniające się proroctwo, tym bardziej negatywne postrzegasz, tym bardziej negatywna jest twoja odpowiedź i tym bardziej negatywna, którą słyszą. To zaczyna cały łańcuch fuj. Staraj się słuchać i mówić rzeczy w bardziej pozytywnym tonie. To, co znajdziesz, możesz szybko otworzyć linie komunikacyjne. [Czytaj: Kroki, aby stać się bardziej emocjonalnie dostępne dla trwałej miłości]
# 2 Spróbuj wyładować emocje. Ponieważ istnieje lepsza różnica między chłodną i racjonalną rozmową a emocjonalnie naładowaną, kiedy komunikujesz się ze swoim współmałżonkiem, spróbuj odebrać emocje, które odczuwasz z równania.
Jeśli zauważysz, że twoje formy komunikacji przechodzą od zera do PISSED w dwie minuty, to dlatego, że pozwalasz emocjom na prowadzenie. Jeśli masz coś do omówienia, rób to spokojnie i racjonalnie. Nie w gorącym momencie, kiedy jest zdenerwowany lub przytłoczony.
# 3 Don ' t oskarżać. Jedną z rzeczy, które natychmiast zamyka komunikację, jest to, że zaczynasz oskarżać się o to, co robi druga osoba. Używaj języka niekonfrontacyjnego, aby nie byli chronieni od razu. Zamiast mówić, co zrobili źle, spróbuj wyjaśnić, co czujesz w praktyce.
Istnieje duże prawdopodobieństwo, że nie mają pojęcia, że zrobili coś złego lub zranili twoje uczucia. Tak więc, jeśli po prostu złożysz oświadczenie o tym, jak się czujesz, bez wszystkich oskarżeń o to, że wiedzieli, co zrobili, rezultat będzie o wiele bardziej produktywny i bez wzoru "ścigaj pościg" lub nieuniknionych łez. [Przeczytaj: 14 kroków do bardziej kochającej relacji]
# 4 Wybierz odpowiedni czas. Jeśli jesteś jak większość mężczyzn, kiedy wracasz do domu z pracy, nie chcesz rozmawiać o niczym, jak cokolwiek. Prawdopodobnie chcesz po prostu usiąść w ciszy. Jeśli jesteś jak większość kobiet, w chwili gdy poznasz męża pod koniec dnia, chcesz pogadać o wszystkim, co się wydarzyło i porozmawiać.
Lub, oszczędzasz rzeczy, aż do momentu tuż przed snem, gdy twój małżonek jest zmęczony i po prostu chce iść spać. Zamiast kogoś śpiącego, wchodzisz i wychodzisz z łóżka i walczę do czwartej nad ranem. Kluczowym elementem w nauce komunikacji z małżonkiem jest wyczucie czasu.
Wybierz czas, aby porozmawiać, kiedy są zdolni, uważni i mają emocjonalną zdolność słuchania tego, co masz do powiedzenia. Nie konfrontuj ich z drzwiami z listą "rzeczy" i nie czekaj, aż nadejdzie pora na rozmowę o ważnych rzeczach, które mogą się nagrzać. [Przeczytaj: 9 prostych sposobów, aby twój mężczyzna zaczął się z Tobą komunikować]
# 5 Starannie dobieraj bitwy. Jeśli okaże się, że nie możesz powiedzieć niczego, co nie naciska przycisku lub kończy się walką, jesteś w trakcie cyklu. Ciągłe wyrażanie wszystkich twoich emocji, wszystkich rzeczy, które twój partner robi źle, lub wszystko, co dzieje się źle w twoim życiu i związku, zmienia wszystko na ciemną stronę.
Przez następny miesiąc staraj się nie wywoływać negatywnych rzeczy, chyba że są absolutnie niezbędne. Nauka wybierania bitew i kiedy trzymać usta zamknięte są dwiema bardzo krytycznymi rzeczami do ponownego otwarcia kochających linii komunikacyjnych.
Czasami nie chodzi o to, że nie słyszą ani nie słuchają; to jest kwestia, że mówisz za dużo. To powoduje, że zamykają cię i zamykają rozmowę. [Czytaj: Jak powstrzymać negatywne myśli od ciągnięcia cię w dół]
# 6 Przestań używać słów "wyzwalacza". Będąc z małżonkiem przez chwilę, zaczynasz znajdować magiczne słowa "wyzwalające". Jeśli mówisz, że nie wiesz, co mam na myśli, to nie jesteś uczciwy wobec siebie.
Wszyscy mamy te "idą" do słów i zwrotów, które mamy w naszym arsenale, aby wyciągnąć, aby zranić lub rozgniewać jedni drugich. Wyzwalanie słów lub wyrażeń nie ma nic wspólnego z zapewnieniem, że twoja komunikacja nie będzie lepsza następnym razem i tym razem nie dostaniesz więcej.
# 7 Słuchaj tylko tego, co się mówi. W relacjach często mamy plecak rzeczy, które nosimy ze sobą.Te doświadczenia z przeszłości czasami wkradają się w przyszłe argumenty i skażą sposób, w jaki słyszymy.
Jeśli tylko słuchamy dokładnie tego, co zostało powiedziane, zamiast wstawiać własne oczekiwania i intencje, komunikacja jest znacznie łatwiejsza. Jeśli słuchasz słów i nie przypisujesz im znaczenia, zdziwisz się, jak łatwo jest komunikować się.
Kiedy mówi: "Czy straciłeś na wadze?", Weź to jako "Czy straciłeś na wadze?" Zamiast "Byłeś gruby przedtem." Kiedy w związku, łatwo jest rzucić własną niepewność w rozmowę i wstrzyknąć intencje, gdzie nie ma żadnych. [Przeczytaj: 10 sposobów na bycie lepszym słuchaczem w twoim związku]
# 8 Pytania wymagają odpowiedzi i odpowiedzi muszą zostać zaakceptowane. Jednym z największych zarzutów, jakie mają mężowie, jest to, że ich żony mają pozornie niekończący się ciąg pytań, które można zadać. Jedną z największych żon narzekań jest to, że nigdy nie otrzymają żadnych odpowiedzi. Prawda jest taka, że obie mają rację.
Mężczyźni, jeśli chcesz, aby pytania się skończyły, odpowiedz im. Kobiety, jeśli twój mąż udzieli ci odpowiedzi, przyjmij go na słowo i przestań szukać więcej. Dopóki obaj nie podejmiecie kroków, by powstrzymać niekończącą się grę polegającą na unikaniu pytań, nigdy nie będziecie w stanie komunikować się.
W związku małżeńskim czasami wydaje się, że mówisz dwoma różnymi językami. Prawda jest taka, że słaba komunikacja zazwyczaj nie ma nic wspólnego z tymi słowami, które pochodzą z ust, ale bardziej ze sposobem, w jaki są interpretowane przez odbiorcę.
Jeśli chcesz wiedzieć, jak komunikować się ze swoim współmałżonkiem i nauczyć się mówić bardziej produktywnie, nie zawsze stając się argumentem, wyczyść planszę i zacznij od nowa. Podejdź do każdej rozmowy tak, jakby była twoją pierwszą bez bagażu. Posłuchaj słów, które faktycznie powiesz, zamiast umieszczać swój spin na nim, a jeśli ktoś zada ci pytanie, odpowiedz na to. Jeśli ktoś odpowie na twoje pytanie, zaakceptuj je i przejdź dalej.
[Przeczytaj: 25 wskazówek, aby dowiedzieć się, czy terapia pomoże twojej relacji]
Jeśli spróbujesz grać według tych zasad, aby komunikować się ze współmałżonkiem, odkryjesz, że komunikujesz się znacznie lepiej niż myślisz.
