Zamiast dążyć do określonej ilości czasu ćwiczeń, Twój mały powinien być aktywny cały dzień, twierdzą naukowcy.
NHS zaleca dzieciom poniżej piątego roku życia, co najmniej 180 minut ćwiczeń dziennie, ale nowe badania ze Stanów Zjednoczonych sugerują, że krótki czas aktywności w ciągu dnia jest najlepszym sposobem, aby pomóc maluchom zachować kondycję. Dobre wieści? Możliwe, że twój tot jest nastawiony na to i tak. Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Vanderbilt w Nashville pokazało, że dzieci w wieku przedszkolnym wymagają większości dnia na jawie i około 11 godzin, aby osiągnąć dzienny poziom wysiłku, aby osiągnąć zalecaną dzienną aktywność fizyczną. Dzieci biorące udział w badaniu w wieku od trzech do pięciu lat miały normalną masę ciała lub nadwagę i nie chorowały. Urządzenie do poruszania mięśniami było noszone przez dzieci 24 godziny na dobę, siedem dni w tygodniu. Badanie wykazało, że chłopcy i dziewczęta są tak aktywni, jak inni, ale dziewczęta mają więcej wybuchów super krótkiej aktywności, podczas gdy chłopcy będą dłużej aktywni. Naukowcy odkryli również, że w ciągu dnia wszystkie dzieci spełniają prawie 90 procent swoich potrzeb energetycznych w tym dniu. Wiadomość? Zachęcaj te krótkie impulsy energii - wszystkie one się sumują! Oprócz tego, że ścigasz swojego malucha po placu zabaw, jak ty i twój maluch jesteście aktywni? Daj nam znać w polu komentarza poniżej.
