Pat Sharples jest ikoną narciarstwa freestyle i trenerem darmowych drużyn narciarskich Salomon i Oakley, a także drużyną półprzewodników z brytyjskiego Pucharu Świata. On wie lepiej niż większość fizycznych wymagań darmowej jazdy na nartach, i to nie tylko dlatego, że w tym roku wygrał mistrzostwa brytyjskiego Masters Freestyle w Laaxie. "Jednym z moich najgorszych urazów było złamanie mojego więzadła krzyżowego w kolanie, ale rehabilitacja, której nauczyłem się, nauczyła mnie kilku wspaniałych ćwiczeń kondycyjnych, które wszyscy narciarze powinni robić, aby zachować zdrowie i pasować do stoków" - mówi Sharples. Więc jak trenujesz na oszałamiających trasach 360 ° i poza trasami? "Pamiętaj, że wytrzymałość na nartach nie polega wyłącznie na nogach - przechodzi przez rdzeń" - mówi. "Kolejnym błędem jest patrzeć na ziemię i stracić środek równowagi". Sharples pozwala swoim narciarzom wykonywać ćwiczenia rdzenia, stawów i kondycji mięśni, a także trampolinę, by przyzwyczaić ich do koncentracji wzroku. Mówi, że jeśli wykonasz ten trening tylko na miesiąc przed wakacjami, będziesz w pełni przygotowany do przekraczania granic bez strachu na śniegu.
Trening dla siły jazdy na nartach:
- Przyśpieszenie dzwonków
- Odrzuć naciśnięcie
- Jednonogi przysadzisty dub-dzwon
- Zwinąć, aby nacisnąć
Trening dla formy narciarskiej:
- Deska Aquaman
- Kotwica wzrokowa
- Most narciarski
Zanim zaczniesz ten trening, zacznij pompować swoje serce i przygotuj nogi, wykonując jogging na wysokim kolanie, a następnie przysiady na ciele.
Pat Sharples prowadzi obozy Grom Freestyle dla narciarzy w każdym wieku. Aby uzyskać więcej informacji, wyślij e-mail na adres [email protected].