Prawie dwa miliony ludzi w Wielkiej Brytanii gra w piłkę nożną przynajmniej raz w tygodniu. Dla niektórych jest to jedyna szansa na ćwiczenia i zrekompensowanie nadmiaru żywienia, ale często jest to przyczyną urazów - nawet od dziewięciu do 35 osób na 1000 godzin futbolu u dorosłych, szacuje physioroom.com, co może oznaczać ucisk ścięgna podkolanowego lub kostki rzucane co 29 gier.
W większości przypadków pierwsza pomoc kolegi z drużyny oferuje najlepszą nadzieję na odzyskanie sił, ale 43% nie byłby wystarczająco pewny siebie, aby ją wykonać. Tracey Taylor z brytyjskiego Czerwonego Krzyża wyjaśnia, czego nie powinieneś robić. Chwyć magiczną gąbkę, nadszedł czas, aby zagrać w lekarza …
Odwodnienie
Ból głowy, skurcze i zawroty głowy są znakami ostrzegawczymi. Jeśli uda Ci się go złapać wcześniej, możesz kontynuować po odświeżeniu izotonicznym płynami, elektrolitami i solami. Ale jeśli twoje ciało przegrzeje się do niebezpiecznych poziomów, twoje narządy zaczną się wyłączać, przestaniesz się pocić i przestaniesz reagować.
Taylor mówi: Jeśli dojdzie do wyczerpania cieplnego, bóle głowy będą ciężkie, mogą mieć zawroty głowy, dezorientację, bardzo bladą i spoconą. Przenieś je w cień i nakarm je, aby uzupełniły płyny - napoje izotoniczne są najlepsze, ale woda, herbata lub mleko są lepsze niż nic. Wszelkie obawy, zadzwoń na numer NHS non-emergency 111.
Skurcz
Nie zagrażają życiu, ale mogą cię kosztować na koniec ciasnego meczu. Ścieg to skurcz przepony. Jeśli twój zawodnik podciąga ciasną łydkę, nie pozwól im napiąć mięśnia. To popadnie w spazm; będziesz chichotać, przeklną cię.
Taylor mówi: Pomóż im rozciągnąć mięśnie i delikatnie je masować.
Skręcenie kostki
Pomimo zielonych powierzchni nowoczesnych piłek z pięcioma bokami, toczenia, obracania lub skręcania kostki nadal jest drugim najbardziej powszechnym obrażeniem piłki nożnej. Mogą się podskoczyć w ciągu kilku sekund, jak z czegoś Człowiek-Słoń. Staraj się nie oddychać z przerażeniem. Jeśli nie odczuwają zbyt dużego bólu, pomóż im wyjść na boczny tor.
Taylor mówi: Zbierz lód, aby zmniejszyć obrzęk i ból. Nie każ im bawić się, zdejmij obuwia i skarpetek, żeby je obejrzeć. Jeśli uważasz, że może być zepsuty, zachowaj go i wspieraj.
Martwa noga
Uderzenie, zwykle z kolana nadgorliwego przeciwnika, prawdopodobnie zmiażdżyło mięsień o kość, powodując łzę w nim lub otaczającą go osłonę. Mobilizowanie mięśnia spowoduje więcej krwi w okolicy, więcej obrzęków i często więcej bólu.
Taylor mówi: Jeśli jest zbyt bolesny, aby uciec, zejdź z boiska. Zastosuj lód i kompresję.
Złamana kość
Złamania złożone, gdzie skóra jest przebita, mogą być koszmarami. Istnieje ryzyko wstrząsu medycznego, które może się zdarzyć w przypadku złamania kości udowej, gdy można utracić dużo krwi, pozbawiając organy tlenu. W ciężkich przypadkach ratownicy medyczni mogą zapewnić im "gaz i powietrze", w tym Entonox, środek przeciwbólowy stosowany u kobiet w czasie porodu.
Taylor mówi: Trzymaj kończynę nieruchomo i wspieraj. W razie potrzeby wezwij pogotowie ratunkowe. Jeśli jest to zła przerwa, może być im zimno, więc trzymajcie je w cieple. Każ im położyć się i podnieść nieuszkodzoną nogę, aby przekierować krew do narządów. Nie dawaj im jedzenia ani picia - ich żołądek będzie robił salta, a jeśli później będą potrzebowali operacji, nie jest to mądre.
Twisted Knee
Chrząstka stawu kolanowego lub łzy łąkotek są trzecią najczęściej spotykaną urazem, niezależnie od powierzchni boiska lub jeśli grasz w astros, pleśnie lub szpilki. W najgorszym przypadku to więzadła. Jeśli to drugie, nie pozwól im jechać do domu. Ich noga może funkcjonować normalnie - dopóki nie będą musieli się wyhamować.
Taylor mówi: Zapytaj ich, jak to się stało. Jeśli - pomiędzy kłótniami - opisują uderzenie lub zatrzaśnięcie podczas gdy kolano obróciło się, prawdopodobnie uszkodzili więzadła. Zbierz lód, by złagodzić ból i zabrać go do szpitala.
Naciągnięcie na ścięgno
Najczęstszą szkodą w grze było 185 w sezonie 2015/16 w Premier League. Jeśli gracz na boisku podrywa się tak, jakby został postrzelony (i na pewno nie próbują zdobyć sędziego), istnieje szansa, że może to być łza klasy trzeciej. Mięsień jest całkowicie rozdarty i może pojawić się duża grudka tkanki mięśniowej powyżej zerwania.
Taylor mówi: Postępuj zgodnie z protokołem RICE. Odpoczynek, lód, wygodne wsparcie i podnieść. Pomóż graczowi wyskoczyć z pola, przyłóż lód owinięty w koszulkę, aby chronić skórę przed oparzeniem, przez 10-20 minut, aby zmniejszyć obrzęk i unieść nogę powyżej poziomu serca.
Wpływ na głowę
Zasada wysokości nad głową powinna ograniczać ryzyko zderzenia głów, ale gracz może być tak samo wrażliwy na łokieć.
Taylor mówi: Zastosuj coś zimnego do guza, aby zmniejszyć obrzęk. Naciśnij wycięcie koszulką, aby powstrzymać krwawienie. Zapytaj ich, jak to się stało; jeśli są senni, zawroty głowy, dezorientacja lub wymioty, może to być uszkodzenie mózgu. Zadzwoń po karetkę. Unikaj środków przeciwbólowych - mogą czasami maskować poważny uraz głowy.
Przemieszczenie
Bez względu na to, ile odcinków padło ofiarą wypadku, oprzyj się pokusie, by wepchnąć je w siebie, lub złapać nerwy, spowodować więcej obrażeń, urazę i długotrwałą stratę pięciokąta.
Taylor mówi: Trzymajcie ich nieruchomo i podtrzymujcie kończynę aż do przybycia karetki. Jeśli ramię, złożyć koszulę, aby działać jako improwizowany temblak.
Zawalić się
Kiedy Fabrice Muamba upadł w 2012 roku, jego serce zatrzymało się na 78 minut. Był podtrzymywany przy życiu przez sanitariuszy i konsultanta kardiologa w tłumie.
Taylor mówi: Pierwsze kilka momentów ma kluczowe znaczenie. Jeśli nie reagują, odchyl głowę do tyłu i patrz, posłuchaj i poczuj oznaki oddychania. Jeśli nie, poproś kogoś o wezwanie karetki pogotowia i skorzystaj z automatycznego defibrylatora zewnętrznego (AED). Rozpocznij wykonywanie uciśnięć klatki piersiowej: naciskaj w górę i w dół na środku klatki piersiowej z mniej więcej dwiema sekundami, aż pojawi się AED lub ratownicy medyczni. Nie przejmuj się oddychaniem; dorośli powinni mieć resztkową ilość tlenu w swoich ciałach, aby dostarczyć ich narządy.
Jeśli oddychają, połóż je w pozycji spoczynkowej na boku z odchyloną głową do tyłu, aby nie dławić się wymiocinami ani śliną.
Brytyjski Czerwony Krzyż wzywa piłkarzy do obejrzenia i udostępnienia wideo z pierwszej pomocy dla #UpYourGame. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź stronę sportfirstaid.redcross.org.uk i pobierz aplikację First Aid by British Red Cross (iOS, Android, Windows).
