Nie tylko jest w ciąży na fali upałów WYJĄTKOWO niewygodne, ale może być ryzykowne, jeśli nie pozostaniesz nawodniona. Przegrzanie i odwodnienie są powszechne w tych temperaturach, dlatego ważne jest, aby dokładnie wiedzieć, co możesz zrobić, aby zachować spokój, i wszystkie hacki, które możesz wypróbować w domu!
Jakie są najlepsze chłodzące hacki, kiedy jesteś w ciąży?
Nogi ocierają się? Nie możesz spać w upale? Brak klimatyzacji w domu? Wypróbuj nasze superobsługowe hacki i możesz podziękować nam później …
1. Uaktualnij swoje arkusze
Jakbyście nie musieli już spać z małym brzuszkiem, upał czyni go jeszcze bardziej nieprzyjemnym w nocy. Ale czy kiedykolwiek myślałeś, że twoje prześcieradła mogą pogorszyć sytuację? Powinieneś spać na prześcieradłach wykonanych w 100% z naturalnych włókien, najlepiej z bawełny lub lnu, ponieważ są to materiały, które łatwo oddychają i zapewniają chłód. Jedwabiste / satynowe prześcieradła mogą wydawać się lekkie i przewiewne, ale w rzeczywistości zasłaniają się bardzo blisko ciała, uwięzione w cieple. Jasne kolory są ważne również w przypadku arkuszy, więc daj swojemu łóżku przemianę, a wyniki mogą Cię zaskoczyć!
2. Ciemny dom to fajny dom
Chociaż może wydawać się niezbyt radosnym, aby zasłonić ciemne światło tym cudownym światłem słonecznym, jest to jedyny prawdziwy sposób na utrzymanie porządku w swoim domu. Ciepło nie przejdzie przez okna tak łatwo i naprawdę zauważysz różnicę. To samo dotyczy oświetlenia, wyłącz tyle świateł elektrycznych w domu, ile możesz, i spróbuj zrelaksować się w chłodnej, mrocznej atmosferze. Kiedy słońce zachodzi, możesz ponownie podnieść żaluzje i otworzyć okna, by poczuć smak letniej bryzy.
3. Owoce mrożone
Być może przechowujesz teraz zamrażarkę z lodami, pragnąc czegoś szybkiego i łatwego do schłodzenia w tej fali upałów. Ale o wiele zdrowszym rozwiązaniem jest po prostu umieszczenie jagód w zamrażarce i przekąszenie ich, gdy czujesz ciepło! WSKAZÓWKA: Kup foremki na lód i napełnij je truskawkami i jagodami, a także odrobiną wody. Masz też domowe lizaki jagodowe! Oni absolutnie stopią się na twoim języku, zaufajcie nam.
4. Zainwestuj w butelkę z rozpylaczem
Nie daj się nabrać na zawyżone "spraye do chłodzenia" dostępne na rynku. 45 £ za wodę w butelce z rozpylaczem? Er, nie sądzimy! Po prostu kup sobie tanią plastikową butelkę z rozpylaczem, napełnij ją wodą i przechowuj w lodówce przez noc. Wypełnij go tak, jak chcesz - ta technika zraszania wodą stanie się Twoim najlepszym przyjacielem.
5. Stwórz własną klimatyzację!
Co należy zrobić: Napełnij tacę lodem i umieść ją bezpośrednio przed wentylatorem. Zobaczysz, że gdy lód wyparuje, w pokoju będzie unosić się chłodniejszy strumień powietrza. Zindywidualizowana klimatyzacja.
6. Chodzi o punkty tętna
Świetnym hackerem do utrzymywania niskiej temperatury jest bieganie lub schładzanie zimnej wody na punktach tętna twojego ciała. Są to: nadgarstki, wnętrzności łokci i za uszami lub kolanami. To może nie brzmieć jak dużo, ale to bardzo łagodzi.
7. Zanurz stopy w misce sałatkowej
Być może nie będziemy mieli okazji codziennie zanurzać naszych obolałych stóp w lodowate jezioro. Więc dobrym sposobem na improwizację jest dosłowne włożenie lodu i wody do miski sałatkowej i zanurzenie stóp. Uczucie chłodzenia wkrótce rozprzestrzeni się na resztę ciała. Prosty i geniusz.
8. Nigdy więcej tarcia
Dla wielu kobiet lato oznacza jedną rzecz = otarcie. Kiedy jesteś w ciąży i twoje ciało wydaje się dorastać i na zewnątrz z prędkością światła, może to być naprawdę bolący problem, z którym trzeba sobie poradzić w upale. Ale mamy idealne rozwiązanie! Jeśli rano nałożysz olej z orzechów kokosowych na swoje nogi / uda, przez cały dzień będzie się on utrzymywał w miejscu. Kolejną wskazówką jest poklepywanie proszku bez talku, który ma taki sam efekt. Daj nam znać, jak sobie radzisz!
9. Przekąska na lody
Wciągająca dla wielu kobiet w czasie ciąży ssanie zrębków jest wyjątkowo skuteczne w utrzymywaniu ochłodzenia, gdy czujesz się nieprzyjemnie gorąco. Są mokre, zimne, żujące i odświeżające.
Jak zapobiec odwodnieniu:
Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie, więcej, jeśli jest bardzo gorąco lub bardzo się pocisz.
Jeśli jesteś na zewnątrz, zawsze siedź w cieniu. Nie zapomnij zastosować suncream.
Jeśli chodzi o pracę w upale, upewnij się, że jest lekka. Zwiedzanie jest zalecane przez bieganie.
Czerwone flagi, na które należy zwrócić uwagę, to zawroty głowy, osłabienie, zmęczenie, duszność, bóle głowy i nudności. Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, nawodnić je wodą i sokami, a jeśli objawy nie ustąpią, należy skonsultować się z lekarzem.
Upewnij się, że podążasz za Mother & Baby na Instagramie, aby uzyskać miano memów, inspirujące historie i hacki rodzicielskie!
Czy masz 60 sekund wolnego czasu? Dlaczego nie dołączyć do tysięcy przyszłych mam i założyć własną listę życzeń dla dzieci Amazon! Są całkowicie darmowe i gotowe do wysłania znajomym, ciociom i mamie, aby mieć pewność, że otrzymujesz produkty dla dzieci, których naprawdę potrzebujesz …
Aby poznać porady dla rodziców, porady i porady, którym możesz zaufać, kliknij tutaj, aby pobrać bezpłatny cyfrowy numer magazynu Mother and Baby.
