Im bardziej jesteś aktywny, tym bardziej aktywne fizycznie będzie Twoje dziecko, sugeruje brytyjskie badanie
Wyciskanie w trakcie wykonywania wszystkich innych zadań jako mama często może być trudne, ale jeśli teraz jesteś aktywny, może to zwiększyć szansę, że twoje dziecko będzie również aktywne w miarę starzenia się. Naukowcy z uniwersytetów w Cambridge i Southampton korzystali z monitorów tętna do mierzenia poziomów aktywności przez siedem dni ponad 500 matek i ich czterolatków. Odkryli oni bezpośredni związek pomiędzy poziomem aktywności i ilością maluchów, co skłoniło autorów badania do zasugerowania, że należy wprowadzić więcej zasad mających na celu poprawę zdrowia dzieci, które są skierowane bezpośrednio do matek. "Im więcej aktywności zrobiła matka, tym bardziej aktywne jest jej dziecko" - mówi Kathryn Hesketh, która współtworzyła badanie. "Chociaż z tego badania nie można stwierdzić, czy aktywne dzieci po matce biegały za nimi, prawdopodobne jest, że aktywność jednej z nich wpływa na aktywność w drugiej". Badanie wykazało, że za każdą minutę aktywności umiarkowanej do energicznej, w którą zaangażowała się matka, jej dziecko było bardziej skłonne do zaangażowania się o 10% więcej tego samego poziomu aktywności. Oczywiście, znalezienie czasu na treningi, gdy masz mały, jest trudne, a wiele mam traci swoje mojo fitness. Ale nawet energiczny spacer podczas popychania malucha w swoim buggy lub skakaniu po trampolinie podczas jej oglądania dostarczy wiadomość, że ćwiczenie to świetna zabawa. Jakie rodzaje ćwiczeń można łatwo dopasować jako mama? Daj nam znać w polu komentarza poniżej.
