Jest wiele porad, jeśli chodzi o próbowanie dziecka. Aby dowiedzieć się więcej o błędach popełnianych przez wspólne dziecko, usiedliśmy z Zita West, ekspertką ds. Płodności mówiącą w The Fertility Show, która podzieliła się swoimi radami na temat najlepszego podejścia do poczęcia.
Wskazówki dotyczące płodności Zity West:
Podjęcie decyzji o "próbie" dla dziecka to ekscytujący czas w związku pary. Niestety, dla niektórych osób posiadanie dziecka nie jest tak proste, jak tylko seks, a następnie szybkie zajście w ciążę. Podczas gdy wiele osób ma gładką drogę do ciąży, inne pary zmagają się z poczęciem, a 1 na 7 par doświadcza problemów z płodnością.
Czasami płeć ciążowa "nadmiernie planowana" i może ulegać możliwym do uniknięcia błędom, które mogą wpływać na cele poczęcia. Pomagając pacjentom z problemami z płodnością przez ponad 20 lat, oto moje najważniejsze wskazówki dotyczące tego, jakich błędów należy unikać i jak je naprawić:
Uprawianie seksu tylko w okresie owulacji
Niektóre pary starają się "oszczędzić" nasienie przed okresem owulacji, a potem ledwie mają jakąkolwiek płeć w ciągu miesiąca. Chociaż prawdą jest, że jesteś najbardziej płodny w tym czasie, nadal możesz próbować planować co dwa lub trzy dni regularnie przez cały miesiąc, aby zmaksymalizować swoje szanse.
Mistiming owulacji
Jeśli masz zestaw do prognozowania owulacji, lub jeśli planujesz podstawową temperaturę ciała lub używasz metody kalendarza, aby spróbować zidentyfikować owulację, możesz pomyśleć, że ma sens fizyczny dzień owulacji - ale może być za późno. Po owulacji jajo może być zapłodnione tylko przez około 24 godziny. Jeśli nie masz racji co do owulacji, musisz poczekać, aby spróbować ponownie w następnym miesiącu. Ponadto, ponieważ nasienie może przetrwać do 24-48 godzin, zaleca się seks w dniach od 4 do 6 dni przed owulacją i kontynuowanie tego przez kolejne 4 do 6 dni po nim.
Za dużo seksu
Niektóre pary zakładają, że poczęcie jest prostą formułą: im więcej masz seksu, tym łatwiej i szybciej poczniesz. Ale nie zawsze jest lepiej. Chociaż często uprawianie seksu nie zmniejsza siły nasienia mężczyzny, jak wielu uważa, zbyt często może powodować problemy. Jeśli jest to wyłącznie do celów reprodukcyjnych, uprawianie seksu kilka razy dziennie lub nawet każdego dnia może spowodować "wypalenie", a para może zacząć postrzegać płeć jako coś więcej niż owulacyjny obowiązek.
Zaniedbanie własnego zdrowia i dobrego samopoczucia
Aby zmaksymalizować swoją płodność, ważne jest, aby dokonać oceny żywieniowej i stylu życia swojej diety, równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, związku, a także wiedzy i świadomości własnej płodności. Uważam, że najlepszym sposobem, aby począć, jest zacząć od spojrzenia na pięć kluczowych obszarów w twoim życiu - medycynę, odżywianie, związek, sposób myślenia i styl życia. Zatem czynniki umysłu, ciała, emocji i psychiki, takie jak poziom stresu czy zła dieta, oraz sposób, w jaki się nimi zarządzasz, mogą negatywnie wpłynąć na twoje szanse poczęcia.
Wkrótce nie otrzymuję pomocy
Nikt nie chce przyznać, że może mieć problem, ale jeśli masz 30 lat lub więcej i starasz się począć dłużej niż rok, najlepiej skonsultować się z lekarzem. Wiele par również błędnie zakłada, że kobieta może mieć problem, podczas gdy w rzeczywistości, w 15% par będzie to wyłącznie problem męskiej płodności, aw około 25% wystąpi problem z obojgiem partnerów.
Zita West mówi w The Fertility Show o przygotowaniach do IVF oraz o tym, jak zajść w ciążę i mieć najlepszą możliwą ciążę. Zita porozmawia z odwiedzającymi o fizycznym, odżywczym i emocjonalnym wsparciu oraz uzupełniający terapie, które mogą pomóc offsetowy stresy i napięcia IVF, poprawiają ogólne samopoczucie i zwiększają szanse powodzenia.
Upewnij się, że podążasz za Mother & Baby na Instagramie, aby uzyskać miano memów, inspirujące historie i hacki rodzicielskie!
Czy masz 60 sekund wolnego czasu? Dlaczego nie dołączyć do tysięcy przyszłych mam i założyć własną listę życzeń dla dzieci Amazon! Są całkowicie darmowe i gotowe do wysłania znajomym, ciociom i mamie, aby mieć pewność, że otrzymujesz produkty dla dzieci, których naprawdę potrzebujesz … Kliknij tutaj!
Aby poznać porady dla rodziców, porady i porady, którym możesz zaufać, kliknij tutaj, aby pobrać bezpłatny cyfrowy numer magazynu Mother and Baby.
Teraz przeczytaj:
