4/5 osób odczuje ból pleców. To przerażająco wysoka liczba. Co się dzieje? Okazuje się, że sposób, w jaki siedzisz, może być ogromnym czynnikiem, więc jeśli nie masz jakiegoś rzadkiego schorzenia, w którym nie masz tyłka, najprawdopodobniej zastosujesz następujące filmy:
Wskazówki dr Nicka
- Usiądź z nogami osadzonymi mocno na podłodze pod tobą.
- Usiądź z lekko podniesionymi ramionami.
- Wepchnij swoje dno w tył siedzenia.
- Upewnij się, że ekran znajduje się bezpośrednio na wysokości oczu.
- Wstań i rozciągnij plecy co 20 minut.
Dr Nick Knight to Twój nowy trener zdrowia. Dołączył do naszego zespołu, aby co tydzień dawać ci zwięzłą radę na temat ważnych dla ciebie problemów medycznych, od zapobiegania męskiej łysinie i radzenia sobie z szynami goleniowymi do diagnozowania, czym może być ta niepokojąca bryła i ile kofeiny może wytrzymać twoje ciało szaleje.
Jeśli masz problem zdrowotny, w którym chciałbyś pomóc dr Nickowi, skontaktuj się z nami na Twitterze @CoachMag Coacha i użyj hashtagu #AskDrNick
