"Lepiej nie oferować usprawiedliwienia niż złego", napisał kiedyś George Washington, ale najwyraźniej rada ojca założyciela współczesnej Ameryki nie jest wystarczająca dla współczesnych gentów: według ostatnich badań 2000 Brytyjczyków, w zasadzie prawie wszyscy mają pretekst, aby nie być zdrowsi.
Wystarczająco dużo. Tak, istnieje kilka dobrych powodów, aby nie być w formie. Nie, twoje prawdopodobnie nie są ważne. Pozwól nam zniszczyć twoje nieważne wymówki na kawałki - powiedz im, RuPaul.
Logo przez GIPHY
To jest zbyt drogie
Przy 68% był to najlepszy pretekst, aby nie dołączyć do siłowni - choć warto zauważyć, że roczne członkostwo w Oxford Street EasyGym (24,99 £ miesięcznie) kosztuje mniej niż jedna noc spędzona w Londynie (330 £ za hotel, taksówka i dwudaniowa kolacja, według TripAdvisor). Wciąż za dużo? Trenuj w domu lub w parku: rób pięć rund po dziesięć pompek, dziesięć przysiadów i dziesięć piłek (każda noga), a ty już wyprzedzasz większość osób uprawiających fitness.
Jestem zbyt samoświadomy
OK, to jest rozsądne, a 14% mężczyzn to powiedziała. Ale jeśli broke-clad sprawi, że czujesz się niekomfortowo, jest łatwa naprawa: wejdź z planem. Wybierając ustaloną rutynę (wybierzesz z tych treningów) i trzymasz się jej, będziesz poruszał się celowo, eliminując drugie zgadywanie i ładując #gainza, podczas gdy twoi prześladowcy pozostają w zawieszeniu wyciskania na ławce. Korzyść: człowiek z planem.
Mam za dużo pracy do wykonania
Naprawdę? Oczywiście, jest to możliwe - może jesteś młodszym lekarzem, albo Warrenem Buffettem - ale jeśli nawet jesteś trochę Kusiło mnie, by kliknąć na ten gif kota bawiącego się świnią, to uczciwy zakład, dzięki któremu możesz lepiej ukształtować swój czas. Pobierz LeechBlock, zejdź z mediów społecznościowych, a następnie zabierz się za dyscyplinowanie swoich przełożonych. Jeśli pojawią się pytania dotyczące nawyków w porze lunchu, powiedz im, że po zajęciu aktywnym jesteś bardziej produktywny.
Moi koledzy po prostu uwielbiają ciastka
Nie można jeść zdrowo, powiedziało 16% z was, ponieważ wasze koleżanki z pracy mają zły wpływ - co jest w porządku, póki nie pamiętacie, że jesteście dorośli i całkowicie nie możecie mieć kremu z kremem, kiedy opakowanie jest przekazywane. Jeśli to pomaga, powiedz ludziom, że Ty nie rób tego jeść ciastka, nie to ty żargon - nie tylko będą bardziej skłonni szanować twoją decyzję, ale przeformułowujesz się we własnym umyśle jako osoba, która jest ponad małostkowymi obrażeniami Jammiego Dodgera.
Nie mam czasu na zdrowe jedzenie
Jedna trzecia z was to powiedziała, chociaż jest to raczej sprzeczne z czterogodzinnym i 32-minutowym oglądaniem telewizji, które przeciętny dorosły nastolatek ogląda w ciągu jednego dnia. Nawet jeśli jesteś na niskim końcu tego spektrum, przygotowanie nie powinno zająć dużo czasu: odłożyć na pół godziny w niedzielę, aby posiekać paprykę, brokuły i zieloną fasolkę, a potem mieszać - podsmażać mięso z kurczaka i indyka, a ty gotowe na tydzień.
ZALECANE: Nowe zasady sprawności
