MF Jak ciężko Jude trenował w tej roli? LT Przez kilka tygodni trenował dzień pełen wrażeń, zanim zaczęły się zdjęcia i trochę podczas filmowania, żeby zachować formę. MF Na czym polegał jego trening? LT Moje główne zasady były takie, że musiały obejmować całe ciało i musiały być interesujące. Wszystko było dużym ruchem - pracowalibyśmy z kettlebellami, robakami martwymi, pull-upami i drag chainsami. Wykonał wszystkie własne akrobacje, z wyjątkiem jednej eksplozji, więc nauczyłem go także ruchów w walce. Najpierw go wytresowałem i zmęczyłem, więc łatwiej zaakceptował trening walki. Czasami ćwiczyliśmy o 3 nad ranem, aby obejść jego harmonogram strzelania. Jude był w każdej scenie filmu i był jedynym członkiem obsady, który nie zachorował - byłem bardzo, bardzo ostrożny, pomagając mu odzyskać siły po treningach za pomocą koktajli proteinowych i masażu sportowego. MF Czy miało to wpływ na to, że trenował sam, a raczej wraz z innymi aktorami, tak jak zespół 300 (Ed - Gym Jones wyszkolił także obsadę 300)? LT Z 300 łańcuch żywnościowy powstał dość wcześnie, jeśli chodzi o to, kto wykonał pracę. Ale Jude zrobił bardzo dobrze. Trenował z byłym UFC myśliwiec, który pamiętam: "Myślałem, że ten facet to chudy mały Brytyjczyk - kopie mnie w tyłek". Pod koniec szkolenia można zobaczyć, że wygląda Judeoczy się zmieniły, a tego nie można udawać - na pewno widać to w filmie. Poniżej znajduje się typowy tydzień Prawo Repo Men trening. poniedziałek Rozgrzewka z 500-metrowym rzędem, trzaskanie piłką i rzuty 4x pociągnięcie liny (przeciągnięcie liny to przeciągnięcie saniami - jeśli nie masz sań, użyj mocowania liny na maszynie kablowej i ramionach alternatywnych) 20 x uderzenie piłki 4x ciągnięcie liny 15x uderzenie piłki 4x ciągnięcie liny 10x uderzenie piłki 4x ciągnięcie liny 5x uderzenie piłki wtorek Rozgrzewka z 500-metrowym rzędem, przysiady 8x (20 sekund pracy / 10 sekund odpoczynku) przysiady 8x (20 sekund pracy / 10 sekund odpoczynku) press-upy 5x (1-6) podciągnięta drabina środa Rozgrzej się przysiadów, przysiadów i tureckich przebłysków Trening partnera - stażysta jednorzędowy 250m, stażysta dwa stelażowe z dwoma 32-kilowymi kettbellami (zamiana i powtórzenie na trzy rundy) Trening solo - 2 x (1-6) podciągnięta drabina 1-20 huśtawka kettlebell z kettlebell 20kg czwartek Rozgrzej się z przegrzaniem przysiadów i przysiadów kettlebell Trening partnera - stażysta jeden 20 ćwiartek, stażysta dwie prasy podłogowe pomieścić 40 kg (pięć rund) Ochłodź z rzędem piątek Rozgrzewka z 20-minutowymi rzucanymi liniami i medami 4x (30 sekund pracy / 30 sekund odpoczynku) naciśnięcie przycisku (reszta znajduje się w pozycji górnej) 4x (30 sec work / 30 sec rest) squat (reszta jest w niskiej pozycji przysiadu) sobota 60 minut boksu 60 minut zmagań Repo Men można kupić Blu-ray i płyta DVD teraz.
Aby uzyskać więcej treningów celebrytów, subskrybuj Męskie fitness czasopismo. Podłączymy cię do pięciu problemów za 5 funtów. Więcej informacji na temat Gym Jones, iść do gymjones.com
