Zakończenie związku jest tak trudne. Te 30 sposobów, jak przejść przez rozpad sprawi, że powrócisz na właściwą drogę - i lepiej niż kiedykolwiek.
Kiedy związek dobiega końca, wydaje się, że twój świat również się skończył. Niezależnie od tego, czy umawiałeś się tylko przez kilka miesięcy, czy też byłeś w długotrwałym związku, pożegnanie i obcięcie tych więzów może być wyczerpujące emocjonalnie, rozdzierające serce i sprawia, że czujesz się tak, jakbyś nigdy już nie był szczęśliwy. Te 30 wskazówek, jak przejść przez rozpad, pomaga poruszać się po zmianach i wrócić na szczyt.
Dlaczego związki się kończą
Relacje kończą się z wielu powodów. Może dlatego, że jeden z was zrobił coś złego, jedna osoba zdecydowała, że związek już dla nich nie działa, spieracie się cały czas, a może po prostu rozpadniecie się.
Nawet najbardziej polubowne zakończenia relacji zranią ładunki, kiedy ostatecznie zgodzisz się, że to już koniec. Czasem jeszcze bardziej, ponieważ nie możesz spróbować zmienić smutku w gniew, który jest w rzeczywistości całkiem oczyszczający!
Jeśli zostałeś zraniony lub zdradzony przez swojego partnera, pozostawia to trwałe obrażenia i sprawia, że trudno ci zaufać komuś innemu. Jeśli niespodziewanie zostaniesz porzucony, pozostaniesz niezadowolony i kompletnie zdezorientowany co do tego, gdzie wszystko poszło nie tak. Nawet jeśli to była twoja decyzja, albo to ty popełniłaś błąd, to wciąż boli i wymaga czasu. [Czytaj: Letting Go of ex: 15 sposobów na ułatwienie]
Jak przetrwać rozbicie lepiej niż kiedykolwiek
Nie ma dwóch sposobów na to, zerwanie z kimś naprawdę jest do bani. Teraz musisz zmierzyć się z konsekwencjami i znaleźć sposoby, aby leczyć i ostatecznie przejść.
Chociaż nie możemy obiecać, że ból rozpadu ustąpi całkowicie, to zdecydowanie są rzeczy, które sprawiają, że ból staje się lepszy, szybciej zdrowiejemy i uczymy się ufać i ponownie zakochiwać się z łatwością.
# 1 Zaakceptuj ból. Nie ma sensu walczyć z bólem. Każde zerwanie boli, więc po prostu spróbuj zaakceptować, jak się czujesz i wypracuj sposoby radzenia sobie z tym. [Czytaj: Jak zdobyć kogoś, gdy twoje serce nie chce]
# 2 Odetnij wszystkie kontakty. Pozostanie w kontakcie z twoim byłym, nawet jeśli wszystko skończyło się dobrze, nie jest na razie wskazane. Usuń je ze swojego życia, aby nie polegać na ich widzeniu. Robi to po prostu jako koc bezpieczeństwa i spowalnia proces ich radykalnego przejęcia.
# 3 Płacz. Pozwól sobie płakać. To naprawdę pomaga! Pozwalanie sobie na emocje i dobrą starą sesję łkania sprawia, że czujesz się lepiej na dłuższą metę. Więc nie próbuj powstrzymywać tych łez - ale spróbuj poczekać, aż znajdziesz się gdzieś prywatnie! [Przeczytaj: 14 potężnych sposobów na zrobienie czegoś niemożliwego i zranienie kogoś]
# 4 Odwróć uwagę. Nie ma nic lepszego dla zerwania niż rozpraszanie się przez zajęcie. Jeśli tego nie zrobisz, skończysz skupiać wszystkie swoje energie na rozpadzie. Uświadomienie sobie, że minęło kilka godzin lub nawet dni bez myślenia o tym sprawia, że rozumiesz, że postępujesz dobrze.
# 5 Znajdź nowe hobby. Robienie nowych i ekscytujących rzeczy sprawia, że czujesz się tak, jakby twoje życie posuwało się naprzód, więc spróbuj czegoś nowego.
# 6 Zrób coś innego. Rób rzeczy, które Cię przerażają lub których nigdy byś nie wymarzył podczas swojej eks. To jest nowy początek i cieszymy się, bardziej odważny, bardziej interesujący, więc skorzystaj. [Przeczytaj: 12 sposobów, aby w końcu zacząć żyć dla siebie]
# 7 Spędzaj czas z przyjaciółmi. Przyjaciele powinni zbierać się, aby wspierać Cię podczas rozpadu, więc upewnij się, że poświęcasz im trochę czasu. Pomogą Ci porozmawiać przez emocje i / lub poprowadzić Cię winem!
# 8 Poświęć czas rodzinie. Twoja rodzina wspiera cię bez względu na wszystko, a czasami nie ma nic ładniejszego niż powrót do domu i opieka nad twoją mamą!
# 9 Pomyśl o dobrych rzeczach. Kiedy próbujesz dojść do tego, jak przezwyciężyć rozpad, dobrze jest pamiętać o dobrych rzeczach w związku i złą. Nie opiekuj się nimi, po prostu bądź wdzięczny za twój czas.
# 10 Przestań się obwiniać. To może być zbyt łatwe, aby dostać się do gry o zrzucenie winy i zacząć myśleć, dlaczego twój związek się zakończył z powodu tego, co zrobiłeś. Zrobione teraz, więc nadszedł czas, aby wybaczyć sobie i ex i po prostu przejść.
# 11 Bądź szczery, co poszło nie tak. Jednocześnie bądź szczery, co poszło źle w twoim związku. Powlekanie cukrem sprawia, że trudniej jest się przedostać. [Czytaj: 18 krytycznych oznak niezdrowego związku]
# 12 Napisz, dlaczego związek nie działa. Zapisanie powodów, dla których związek nie zadziałał, może być naprawdę pomocne. Trzymajcie je przy sobie, więc kiedy czujecie się smutni lub macie ochotę pobiec z powrotem do waszego byłego, przypominacie sobie, dlaczego to dobrze, że to już koniec.
# 13 Zrób makijaż. Zrób sobie włosy, idź na zakupy, opal się. Cokolwiek sprawia, że czujesz się dobrze w sobie, rób to. Trochę odprężenia i relaksu pomaga poczuć się znacznie lepiej.
# 14 Ćwiczenie. Ćwiczenia uwalniają przyjemne endorfiny i zaczynasz odczuwać więcej energii i czuć się świetnie także w swoim ciele.
# 15 Jedz, śpij i bądź zdrowy. Łatwo jest przestać dbać o siebie, kiedy przechodzisz przez zjadające wanny lody, pijesz za dużo, nie śpisz, itp. Ale chociaż dobrze jest sobie radzić od czasu do czasu, za dużo, a kończy się uczucie gorszego.Więc staraj się zachować zdrowie, jeśli możesz. [Czytaj: Jak być wdzięcznym, gdy życie nie jest łatwe]
# 16 Miej szaloną noc. Coś, co zawsze działa, gdy próbujesz zrozumieć, jak przejść przez zerwanie, to wieczór z dobrymi przyjaciółmi. Spuść włosy i szalej z przyjaciółmi na szaloną noc!
# 17 Miłej nocy. Wsiądź do piżamy i spędź noc z przyjaciółmi.
# 18 Pozbądź się ich rzeczy. Bolesne przypomnienia o twoim miejscu nie pomogą ci szybciej przejść przez nie. Wyrzuć, wróć lub przynajmniej spakuj swoje rzeczy, aż będziesz pewna, że się ruszysz.
# 19 Uwierz, że jest tam ktoś lepszy. Twój związek zakończył się z jakiegoś powodu. Nawet gdybyś tego nie chciał, nie chciałbyś być z kimś, kto cię nie chce, więc miej to na uwadze. Wiedz, że jest ktoś, kto jest idealny dla ciebie.
# 20 Ciesz się pojedynczym życiem. Bycie singlem jest o wiele lepsze, niż bycie w związku, który nie czyni cię szczęśliwym. [Czytaj: Jak ponownie być singlem po związku]
# 21 Reorganizuj swoją przestrzeń. Zacznij od nowa, nadając swojemu domowi przeróbkę. Zdobądź nowe arkusze, zdjęcie, roślinę lub przenieś swoje meble. Daje ci to świeżą perspektywę i sprawia, że czujesz się lepiej, by iść dalej.
# 22 Poznaj nowych ludzi. Nie trać czasu na tarzaniu się w środku. Poznaj nowych ludzi i otworzą się nowe drzwi!
# 23 Strzeż się odbicia. Jeśli chcesz wiedzieć, jak przejść przez zerwanie, nie poddawaj się natychmiast komuś innemu. Pośpieszne przejście do innego związku, a nawet rzucenie się, zanim będziesz gotowy, może być niebezpieczne. Postaraj się poczekać, aż poczujesz się na tyle stabilny emocjonalnie, aby to zrobić. Nie ma mowy o tym, że nie możesz się dobrze bawić, ale jeśli nadal jesteś zdenerwowany swoim byłym, bardziej prawdopodobne jest, że poczujesz się zraniony i poczujesz się źle o sobie niż cokolwiek innego.
# 24 Porozmawiaj z terapeutą. Jeśli sprawy stają się zbyt duże, nie ma nic złego w szukaniu profesjonalnej pomocy.
# 25 Napisz, jak się czujesz. Pisanie emocji może być bardzo katharsis. Dlaczego nie spróbować?
# 26 Załóż głośną muzykę. Muzyka może być cudownym uzdrowicielem. Staraj się unikać wszystkiego, co jest zbyt upiorne lub romantyczne. Zamiast tego połóżcie się na radosnych, podnoszących na duchu melodiach i tańczcie w swoim salonie! [Przeczytaj: 12 niesamowitych, rozpadających się piosenek, aby podnieść swoje drżące duchy]
# 27 Złość się. Jeśli chcesz, możesz się złościć!
# 28 Złóż pokój. Pod koniec dnia musisz wybaczyć i zapomnieć. Upewnij się, że zawarłeś pokój z tym, co się stało, i odpuścisz.
# 29 Wyjdź tam. Kiedy będziesz gotowy, wróć do gry randkowej. To może wydawać się przerażające, ale gdy wykonasz kilka pierwszych kroków, może to naprawdę być zabawne! [Przeczytaj: 9 kroków, aby wydostać się z gry randkowej]
# 30 Daj mu czas. Czas jest największym uzdrowicielem. Nie oczekuj cudownego lekarstwa. Dostaniesz się tam ostatecznie - szczerze mówiąc!
Te 30 wskazówek pomaga ukoić ból emocjonalny, zastanowić się nad swoim przeszłym związkiem, pomóc uczyć się i rozwijać, i stać się szczęśliwym i pewnym siebie, kim jesteś i czego chcesz.
[Przeczytaj: 15 wskazówek, które pomogą Ci szybciej przejść od rozpadu]
Tak więc, jeśli przechodzisz przez trudne rozstanie, skorzystaj z tych wskazówek, jak przejść przez rozpad. Powoli, ale na pewno zaczniesz leczyć.
