Gorąca pogoda może sprawić, że dni będą bardziej zabawne (hellooo wycieczki na plaży i posiłki na świeżym powietrzu!), Ale noce mniej. Ze względu na lżejsze wieczory i wzrost temperatury może to oznaczać, że twój drzemka też nie śpi - zostawiając cię obie zepsuty. Ale są sposoby na to, by pomóc twojemu tot dostając dobry - i bezpieczny - nocny kip …
Jak pomóc dziecku spać, gdy jest gorąco
Użyj letniej pościeli
Zamień śpiwór swojego dziecka na lekki arkusz, aby pomóc mu zachować spokój w nocy. "Należy nosić bieliznę nocną i pościel, a także używać naturalnego i oddychającego materiału, ponieważ pomoże to dziecku uniknąć nadmiernego nagrzewania" - mówi Annie Simpson z Infant Sleep Consultant. [Corbis]
Utwórz bryza
Otwieranie okien w całym domu pozwoli stworzyć fajny, chłodny powiew, który pomoże zachować chłód w spokoju. Jeśli zostawisz mieszkanie na parterze lub martwisz się o to, że twój tot wychodzi z okna, użyj wentylatora, aby utrzymać temperaturę na niskim poziomie. Przechowuj go na wysokiej półce lub parapecie z kablem poza zasięgiem dziecka i upewnij się, że nie jest skierowany bezpośrednio na niego, aby nie był zbyt zimny. [Alamy]
Zainwestuj w rolety zaciemniające
Jaśniejsze wieczory mogą utrudnić ci osiedlenie się, więc postawienie żaluzji na jakiś czas pomoże twojemu synowi przypomnieć sobie, że nadszedł czas spać. Po prostu zainwestuj w bezprzewodowe żaluzje. [Corbis]
Wypróbuj chłodną kąpiel
W upalne dni włącz fajną kąpiel w rutynę przed snem swojego dziecka. "Chłodna kąpiel jest cudownym pomysłem na koniec dnia, jest początkiem procesu" uspokojenia "i sygnalizuje dziecku, że już prawie nadszedł czas na łóżko - wyjaśnia Annie. Relaksując się, zanim sypią, reguluje również temperaturę ciała, więc jest chłodniejszy. [Corbis]
Monitoruj temperaturę
Użyj termometru, aby mieć oko na temperaturę w pomieszczeniu. "Idealna temperatura wynosi 18-22 stopni" - mówi Annie. "Ale bądź rozsądny, jeśli twoje dziecko czuje się chłodno, dodaj warstwę i jeśli czuje się lepki, usuń jedną." [Corbis]
Jeśli wszystko inne zawiedzie…
Wynajmij rodzinny obóz w salonie na nieznośne noce. Niższy poziom twojego domu będzie chłodniejszy niż wyższy, gdy ciepło wzrośnie. [Corbis]
Czy masz jakieś inne wspaniałe wskazówki dotyczące snu letniego? Udostępnij je w polu komentarzy poniżej.
W ciąży? Dlaczego nie dołączyć do tysięcy przyszłych mam i założyć własną listę życzeń dla dzieci Amazon!
Aby poznać porady dla rodziców, porady i porady, którym możesz zaufać, kliknij tutaj, aby zasubskrybować Mother & Baby i co miesiąc otrzymuj najnowszy numer do swoich drzwi.
Teraz przeczytaj:
