Bez względu na to, jak pożywne są twoje śniadania, obiady i kolacje, Twoja dieta może zostać łatwo podcięta, jeśli spędzasz czas pomiędzy wrzucaniem chipsów i czekoladą. Jednak zasugerowanie, że człowiek może zjeść posiłek w pojedynkę, jest śmieszne, a coś musi wypełnić lukę.
POLECAMY: Przekąski niskokaloryczne
Więc przyjdź do rewolucji energetycznej! Te ciasno upakowane kulki pełne składników zostały zaprojektowane w celu zastąpienia śniadania lub dostarczenia białka po treningu. Czy są w dużej mierze takie same jak batony energetyczne? Tak, ale w formie kuli, dzięki czemu są znacznie przyjemniejsze (prawda ?!). Przygotuj porcję tych pięknych rzeczy w domu i podjadaj przekąski przez wiele dni.
TrenerPrzepis na Energy Balls
Po przyjrzeniu się długiej i w dużej mierze niezrozumiałej liście składników biorących udział w wielu recepturach na ukąszenia energii, Trener stworzył prosty przepis z rzeczy, które można znaleźć na odwrocie szafki lub co najmniej zwykłego supermarketu.
- 1 szklanka (170g) rodzynek
- 1 czubate masło orzechowe (40g)
- 1 łyżka (15g) miodu
- 1 szklanka (120 g) owies
- 1 czubate łyżki (60 g) migdałów
Mieszaj rodzynki w blenderze, aż zostaną posiekane, a następnie dodaj wszystko inne i zanurz, aż mieszanina będzie gładka. Być może trzeba będzie dodać trochę wody.
Kształtuj kule wielkości golfa, dodając kilka płatków owsianych, jeśli chcesz je wysuszyć. Umieścić je w lodówce na 15 minut, a następnie wznieść toast i zmielić kilka migdałów do pokrycia.
Informacje o wartości odżywczej
| Na 100g | Za piłkę (38 g) | |
| Kalorie | 316kcal | 120 kcal |
| Tłuszcze | 12,9 g | 4,9 g |
| Białko | 8g | 3g |
| Węglowodany | 44,8 g | 17.g |
| Cukry | 26,6 g | 10,1 g |
| Błonnik | 4,7 g | 1,8 g |
Energy Bites
Jeśli jesteś gotowy na kolejny krok w podróż energii i już wiesz, jakie rzeczy są takie jak proszek w proszku, to z przepisami w Energy Bites książka kucharska, jesteś na najlepszej drodze do posiadania piłki na każdą okazję. Kup na Amazon
Odbijaj piłki energetyczne
Jeśli nawet Trener"Obnażony przepis" to za dużo pracy dla ciebie, spróbuj tych od Bounce. Istnieje osiem smaków, od orzechów nerkowca i pekan, po spirulinę i żeń-szeń. 1,50 GBP, dostępne w supermarketach, uk.bouncefoods.com
ZALECANE: Zdrowe chipsy
