Radzenie sobie z bólem serca nigdy nie jest zabawne, ale jest nieodłączną częścią życia. Oto niektóre z najlepszych sposobów na przejście na bardziej zielone pastwiska.
Nikt nie chce przejść przez rozpad i rozpocząć proces radzenia sobie z bólem serca. Bez względu na to, czy związek trwał pięć tygodni, czy pięć lat, jeśli kogoś lubisz i emocjonalnie zainwestowałeś, może to być bardzo trudne, gdy się to skończy.
Znalezienie sposobów na pokonanie tego problemu i przejście do niego jest trudne i nie ma rozwiązania "jeden rozmiar dla wszystkich", który działa dla wszystkich. Istnieją jednak pewne wypróbowane i prawdziwe metody, które mogą sprawić, że poczujesz się lepiej.
Sposoby radzenia sobie z bólem serca
Jak więc zacząć radzić sobie z bólem serca i iść dalej po zakończeniu związku? Oto kilka świetnych wskazówek, które mogą ci pomóc.
# 1 Uzyskaj trochę miejsca. Kiedy zdecydujesz się nazwać to dniem w twoim związku, ważne jest, abyś dawał sobie nawzajem trochę przestrzeni do oddychania. Nawet jeśli wszystko skończyłoby się polubownie, jeśli nadal będziesz widzieć i rozmawiać ze sobą przez cały czas, nie będzie można przejść dalej.
Ta sytuacja prawie zawsze kończy się na tym, że jedna strona czuje się bardziej przywiązana emocjonalnie niż druga, a kiedy chcą się uwolnić i wyjść z kimś innym, sytuacja staje się jeszcze trudniejsza i bardziej bolesna. Puszczenie jest trudne, ale jeśli nie zaczniesz gdzieś, nie możesz zacząć odzyskiwać. [Czytaj: Jak dać przestrzeń w związku i nie rozpadać się]
# 2 Odetnij wszystkie krawaty. Aby uzyskać trochę miejsca, dobrze jest zerwać wszystkie więzi z twoim byłym. Oznacza to zablokowanie ich lub zablokowanie ich na Facebooku, usunięcie ich numeru, zablokowanie poczty e-mail itp.
Zrób wszystko, aby zapobiec myśleniu, że to świetny pomysł, aby powiedzieć im, jak bardzo ich kochasz / nienawidzisz o 3 nad ranem, po jednym za dużo ujęć. To również powstrzymuje twoją ex od robienia tego samego. W końcu zerwałeś z jakiegoś powodu, więc musisz trzymać się swoich pistoletów i zostawić niezdrowe prześladowanie z tego. [Czytaj: Jak przestać myśleć o kimś, kogo wciąż lubisz]
# 3 Nie zakładaj, że będziesz przyjaciółmi. "Bądźmy nadal przyjaciółmi" to prawdopodobnie jedna z najbardziej nadużywanych linii, gdy mamy do czynienia z złamanym sercem i rozpadem. Ale tak naprawdę nie zawsze jest to realistyczne. Rzadko zdarzają się pary, którym udało się poprawnie funkcjonować po zerwaniu. Po prostu jest za dużo historii, żeby to działało.
Oczywiście, jeśli naprawdę możesz wejść do strefy przyjaźni, to dobrze. Ale na początkowych etapach rozpadu najlepiej jest po prostu skoncentrować się na uporządkowaniu swojego życia, nie utrzymując przyjaźni, która jest mało prawdopodobna. [Czytaj: Czy możesz być przyjacielem ex po rozpadzie?]
# 4 Nie należy spożywać alkoholu, aby poczuć się lepiej. Okay, więc to może być prawie niemożliwe natychmiast po twoim rozstaniu. Odpychanie dużej butelki wina jest czasem tym, czego potrzebujemy, aby dać sobie natychmiastową ulgę w bólu z powodu załamania relacji.
Jednak wychodzenie i wydostawanie się z pijaństwa nie pomoże. Bardziej prawdopodobne jest, że zrobisz coś lekkomyślnego, godnego ubolewania, a nawet niebezpiecznego, jeśli spojrzysz na swoje gałki oczne w tequili. Posiadanie kilku kieliszków wina i rozmawianie z przyjaciółmi jest bardzo różne od przebudzenia i uświadomienia sobie, że jesteś w łóżku z jakimś rando.
# 5 Wypracuj. Nic nie mówi "patrz jak o wiele lepiej jestem bez ciebie" niż o ciało zabójcy. Poza tym, rzucanie się w intensywną rutynę treningową jest świetnym sposobem na dobre samopoczucie. Ćwiczenia uwalniają endorfiny, a im więcej to zrobisz, instalator i trymer, którym się staniesz.
Rozgryź się, okrutnie, a nawet rozgniewana playlista ćwiczeń gimnastycznych i słuchaj jej w pełni, podczas pompowania tych ciężarów. Po wszystkim poczujesz się lepiej - możemy to zagwarantować. [Przeczytaj: 25 inspirujących wskazówek, aby uzyskać motywację i wypracować]
# 6 Wybierz się na długie spacery. Osiągnięcie mnóstwa samotności poza domem na świeżym powietrzu może naprawdę zrobić świat dobrego. Możesz oczyścić głowę, przemyśleć sprawy, rozumować z sobą i spróbować poczuć pozytywne rzeczy. Często dobry spacer z naszymi własnymi myślami pośród pięknej scenerii jest dokładnie tym, co zalecił lekarz.
# 7 Zdobądź faceta z odbicia. Kiedy poczujesz się gotowy, znajdź najgorętszego faceta, jakiego możesz, i bądź z nim połączonym, namiętnym shagathonem.
Najlepsi do tego są ci, których niezwykle przyciągasz, ale wiedzą, że nigdy nie wejdziesz w nowy związek. Jedziesz się ślinić, ale trochę się wzdrygasz, żeby porozmawiać. To wzmocni twoją pewność siebie, zapewniając jednocześnie, że nie zaczniesz od razu wchodzić w nowy związek, kiedy nie będziesz w rzeczywistości gotowy. [Czytaj: Rebound relacje i dlaczego są dla ciebie dobre]
# 8 Bądź przez jakiś czas singlem. Bycie singlem nie jest nieszczęśliwe. To naprawdę fantastyczna zabawa. Odzyskaj cały czas swój czas i spędzaj każdą minutę, wykonując wszystkie czynności, które kiedykolwiek chciałeś zrobić.
Łatwo jest wpaść w panikę i wejść w "O Boże, umrę w spokoju w otoczeniu 18 kotów", ale jeśli poświęcisz czas na to, by twoje własne życie było tak zabawne i interesujące, jak to tylko możliwe, skończy się to o wiele szczęśliwsze. Pamiętaj, romans może czekać bez względu na wiek. [Czytaj: Pobyt w miłości lub pozostawanie singlem?]
# 9 Zemsta działki, ale nie działaj na nią. Czasami po prostu chcesz się poważnie rozgniewać, zwłaszcza jeśli czujesz się, jakbyś był pokrzywdzony w związku.
Wyobraźcie sobie zemstą i twórczą zemstę, która stawia go na kolanach, błagając, abyście go zabrali, gdy staniecie nad nim w bajkowej balowej sukni, śmiejąc się z żałosnego bałaganu człowieka, którym się stał.
Złość jest fajna, mówiąc o wszystkich powodach, dla których był okropnym chłopakiem * nawet jeśli nie masz na myśli połowy z nich * jest cool. Jednak włamywanie się do jego domu i wycinanie dziur we wszystkich jego ulubionych koszulkach nie jest fajne. W każdym razie, zwariuj na swoim byłym, ale nie zmieniaj się w szaloną osobę.
# 10 Cry. Płacz jest ważny i zdrowy. Nie myśl, że nie powinieneś tego robić. Czasami najlepszą rzeczą do zrobienia, gdy mamy do czynienia z bólem serca, jest stawianie najbardziej sceptycznego, najbardziej romantycznego filmu, picie dużego kieliszka wina, wlewanie czekolady do twarzy i płaczenie w dresach. Zrób to. To naprawdę pomaga. [Czytaj: Gotowy na łzy? 20 filmów, które sprawią, że będziesz płakać]
# 11 Przestań się obwiniać. Gdy tylko zdasz sobie sprawę, że to nie twoja wina, poczujesz się znacznie lepiej. Relacje rozkładają się cały czas. Na pewno jest to smutne, ale to nie znaczy, że coś jest z tobą nie tak, lub że resztę życia powinieneś spędzać na rozpaczaniu się nad sobą.
# 12 Daj mu czas. Czas czyni wszystko lepszym. Jest to jeden fakt, który wszyscy znają. Kiedy czujesz się załamany i nieszczęśliwy, może to być trudne. Ale spróbuj przypomnieć sobie wszystkie rozstania, przez które przechodziłeś, lub wszystkich twoich przyjaciół, którzy zawodzili ci na ramieniu, ponieważ czuli, że ich życie się skończyło. Wszyscy się nad tym pogodzili, prawda? Więc ty też. [Czytaj: Jak pokonać pierwszą miłość dzięki szczęśliwej pamięci]
Radzenie sobie z złamanym sercem jest jedną z najtrudniejszych prac do zrobienia. Ale postępując zgodnie z powyższymi wskazówkami i dając sobie czas na wyleczenie, dostaniesz się tam i będzie tym lepiej.
