Czy martwisz się, ile snu dostaniesz, gdy dziecko przybędzie, nie zasypiając w nocy? Nie jesteś sam. Są szanse, że twoje nawyki snu znacznie się zmienią, gdy jesteś rodzicem - ale prawdopodobnie nie tak, jak tego oczekiwałeś
Ach, śpij. Pre-baby było na twoich własnych warunkach, a jedyną przerwą była chrapanie twojego partnera lub późna noc muzyka obok.
Ale teraz twoje dziecko jest tutaj, to zupełnie inna gra w piłkę. On dyktuje, kiedy śpisz i jest najskuteczniejszym budzikiem, jaki kiedykolwiek miałeś. Bez wątpienia.
1. Dobre poduszki są koniecznością
Jesteś tym, komu jesteś, tym łatwiej znajdziesz go, by podrzucić i zasnąć - dopóki twoje dziecko nie obudzi się na następny posiłek.
2. Pomaga zimny pokój
Jeśli jesteś za gorąco, prawdopodobnie będziesz mieć problemy ze snem. Wyłącz ogrzewanie lub zainwestuj w wentylator - będziesz spać o wiele lepiej.
3. Jest nieprzewidywalny
Niestety, pogłoski o byciu w górę iw dół w nocy są prawdziwe (chyba że masz cudowny sen na rękach). Żegnajcie z tymi ośmiogodzinnymi sesjami sennymi i witajcie przez krótkie, ostre drzemki przez całą noc.
4. Niezbędne są gorące kąpiele
Bycie mamą może być stresujące i potrzebujesz czasu na odpoczynek przed przygotowaniem się do snu - nawet jeśli Twoje dziecko nie planuje w najbliższym czasie załatwić sprawy. Prowadź gorącą, szampańską kąpiel, połóż swojego partnera / mamę / przyjaciółkę na opiekę dla dzieci i odpoczywaj przez pół godziny. W rezultacie sen stanie się znacznie łatwiejszy.
5. Nie zawsze jest w łóżku
Kanapa. Przedszkole. Siedząc na krawędzi wanny podczas mycia zębów. Sen może zająć w dowolnym miejscu i czasie.
6. Maszyny do spania mogą działać
Mówimy o urządzeniach z białym szumem lub aplikacjach. I nie tylko dla ciebie - dla twojego dziecka.
7. Chodzi o zmiany
Wbrew powszechnemu mniemaniu, nie jesteś superwomanem. Nie można oczekiwać, że będzie to rodzic z dzieckiem co wieczór - nawet jeśli twój partner będzie musiał wstać do pracy. Zachęć go, aby w ciągu tygodnia przeszedł tylko kilka zmian na nocnych zmianach, aby uzyskać odpowiednią nocną porcję.
8. Zasłony zaciemniające są darem niebios
Zwłaszcza na twoje drzemki w ciągu dnia. Nie ma czegoś takiego jak światło dzienne, aby przypomnieć, że jest środek dnia.
9. To może być łatwe …
Nagle łapiecie się na kanapie, w pracy, a nawet w autobusie. Twoje oczy zdają się tracić umiejętność zachowania otwartości.
10. … i może być trudne
Udało ci się opanować sztukę osiedlania się, ale teraz wydaje się, że zapomniałeś, jak się ustatkować - co jest naprawdę przydatne.
11. Pomoce drzemiące są dozwolone
Jeśli usiłujesz zasnąć, kubek herbaty z rumianku może być twoim najlepszym przyjacielem. Lub spróbuj spritzing swoje poduszki lawendowy zapach, aby pomóc Ci się zrelaksować.
12. Czasami wcale tak się nie dzieje
Są noce, w których sen nie jest na porządku dziennym. Czy to dlatego, że twoje dziecko jest niespokojne, czy też jesteś. Tak czy inaczej, odetnij to, co jest jednorazowe, i nadepnij z drzemkami, kiedy możesz następnego dnia.
Czego nauczyłeś się już teraz, gdy jesteś rodzicem? Daj nam znać w polu komentarzy poniżej.
