Wystarczająco dużo zzzów? Nie sądziliśmy. Wypróbuj nowe pomysły, aby pomóc dziecku odpaść i uratować cię przed kradzieżą mamy
Spróbuj bicie serca
"Trzymaj swoje dziecko tak, aby jej serce było bliskie sercu" - mówi Tina Southwood, konsultantka ds. Snu i matki (sleep-baby-sleep.co.uk). "Dźwięk bicia serca ukoi ją, przypominając jej o byciu w łonie matki".
Wypracuj swoją szczęśliwą rutynę
"Jeśli robisz mniej więcej to samo o tej samej porze każdego dnia, twoje dziecko uczy się czego się spodziewać", mówi Emma Leatham, lat 29, z Fulham, która jest mamą dla Theo, 10 miesięcy. "Niezależnie od tego, czy jest to poród na brzuch czy karma, łatwiej będzie spać z rutyną, która pasuje do Twojego życia".
Bądź świeży
"Aby uzyskać dzienną drzemkę, zawiń dziecko i pozwól jej odłożyć drzemkę w ogrodzie lub zabrać na spacer" - mówi Tina. Udowodniono, że świeże powietrze pomaga dzieciom dłużej spać w nocy, ponieważ uważa się, że przebywanie na powietrzu pomaga regulować zegar.
Daj jej wirtualny uścisk
"Pieluszki to świetny sposób, by twoje noworodki odzyskały poczucie bezpieczeństwa w tobie" - mówi Tina. "Zmniejsza także odruch zaskoczenia, który często może obudzić dziecko".
Zrób pokój z macicą
"Wypróbuj aplikację na CD lub telefon komórkowy, stację radiową, a nawet odkurzacz lub wentylator wyciągowy" - mówi ekspert ds. Rodzicielstwa, Sarah Ockwell-Smith (babycalm.co.uk). Noworodki uwielbiają biały szum, ponieważ brzmi jak odgłosy, które słyszą w swoim ciele.
Moc kąpieli w szelkach
Po kąpieli w wannie dziecko zaczyna szybko się ochładzać. To wyzwala uwalnianie się hormonu snu, melatoniny, co pomoże jej odejść - mówi Sammy Margo, autor książki The Good Sleep Guide For Kids (10,99 GBP, Vermilion).
Połóż ją na jawie
"W ten sposób będzie wiedziała, gdzie jest, kiedy się obudzi i poczuje się bezpieczniej, gdy wróci do snu sama" - mówi konsultant ds. Snu Niamh O'Reilly (thenursery.ie). "To nie będzie szok, którego nie ma w miejscu, które pamięta."
Obserwuj mój palec
"Jeśli twoje dziecko nie chce się wyłączyć i zamknąć oczu, delikatnie dotknij palcem jej czoła i nosa" - mówi Tina. "Podążanie za palcem zmusza ją do zamknięcia oczu".
Zrób super pocieszyciel
"Zwiąż węzeł na środku muślinu (aby nie mogła go przeciągnąć na twarz i łatwo go znaleźć), a następnie umieść go w łóżeczku, aby mogła się w nim przytulić" - mówi Tina. "Niech twój zapach zostanie w nim najpierw zaimpregnowany, aby stworzyć poczucie spokoju".
Heads-up
Jeśli Twoje dziecko jest przeziębione, spróbuj podnieść mu głowę o kilka cali, wkładając pod nie kilka książek - pomoże to otworzyć jej drogi oddechowe, pozwalając jej lepiej spać. Spróbuj tego samego również w przypadku refluksu kwasu.
