Optimum Nutrition Challenge 2.0: ulepszenie

Spisu treści:

Optimum Nutrition Challenge 2.0: ulepszenie
Optimum Nutrition Challenge 2.0: ulepszenie

Wideo: Optimum Nutrition Challenge 2.0: ulepszenie

Wideo: Optimum Nutrition Challenge 2.0: ulepszenie
Wideo: 10 najbardziej niezręcznych prezentów pod choinkę 2024, Kwiecień
Anonim

Wyzwanie Optimum Nutrition powraca. Po tegorocznym konkursie poświęconym testom kardiologicznym w kwietniu tego roku (zobacz wideo powyżej), poszukiwanie ostatecznego sportowca w Wielkiej Brytanii wznawia go 3 października, z całodniowymi wydarzeniami zaprojektowanymi, by przetestować twoje serce, nogi, siła woli … i wszystko inne.

Jest oczywiście Upgrade. Tym razem będziesz musiał wziąć udział w co najmniej dwóch treningach: krótkim, masowym sprintu, który będzie sprzyjał mężczyźnie z solidnym stosunkiem mocy do wagi, oraz blasterem na całe ciało, który jest dostosowany do większych wymagań. A dla najlepszego z najlepszych jest trzeci trening, tajne wydarzenie finałowe, które zostanie ujawnione tylko w ciągu dnia. Pomocne będzie szkolenie dla dwóch pierwszych, ale tylko prawdziwi wszechstronni zawodnicy mają szansę na ogólne zwycięstwo.

Zwycięzca odbierze roczną wartość produktów Optimum Nutrition o wartości do 1 200 funtów, podczas gdy trzech najlepszych uczestników wygra subskrypcję magazynu Men's Fitness. A nawet jeśli nie wygrasz, dostaniesz torbę z gadżetami, szansę wymiany wskazówek treningowych z ekspertami z Optimum Nutrition i Men's Fitness oraz (prawdopodobnie) z kilkoma nowymi przyjaciółmi. Nie ma opłat, ale miejsca są ograniczone - zarejestruj się więc dzisiaj, korzystając z poniższego formularza, zacznij ćwiczyć poniżej … i przygotuj się na chwałę.

Zdarzenie 1: Nogi i płuca

Test kardio, moc i serce. Jeśli jesteś specjalistą od masy ciała, nadszedł czas, by zabłysnąć - 5 rund

3 x podciąganie

Odsuń się od baru z dłońmi skierowanymi w Twoją stronę, podciągnij się, aż cała twoja głowa znajdzie się nad barem. Są to ścisłe podciągnięcia, więc powtórzenia z jakimkolwiek "napędem biodrowym" będą zabronione.
Odsuń się od baru z dłońmi skierowanymi w Twoją stronę, podciągnij się, aż cała twoja głowa znajdzie się nad barem. Są to ścisłe podciągnięcia, więc powtórzenia z jakimkolwiek "napędem biodrowym" będą zabronione.

6 x burpee

Image
Image
Ten jest dość prosty: w dolnej części ruchu musisz dotknąć klatki piersiowej do podłogi i (szybko) zdjąć ręce z ziemi. Na górze musisz skakać z otwartymi biodrami - twoje ciało jest proste - i klaskać dłońmi za głową.
Ten jest dość prosty: w dolnej części ruchu musisz dotknąć klatki piersiowej do podłogi i (szybko) zdjąć ręce z ziemi. Na górze musisz skakać z otwartymi biodrami - twoje ciało jest proste - i klaskać dłońmi za głową.

9 x skok w skoku

Image
Image
Będziesz skakał na 60 cm polu do tego. Bez rozruchu - będziesz potrzebować startu i lądowania na obu nogach jednocześnie i stanąć prosto na górze pudła.
Będziesz skakał na 60 cm polu do tego. Bez rozruchu - będziesz potrzebować startu i lądowania na obu nogach jednocześnie i stanąć prosto na górze pudła.

Zdarzenie 2: Naciśnij i pociągnij

Dwukan treningowy. Spodziewaj się, że wielcy faceci zabłysną tutaj - 3 rundy

10 x martwy ciąg (80 kg)

Image
Image
Jest to tradycyjny martwy ciąg z rękami na zewnątrz kolan - bez stylu sumo. Zaczynając od podłogi, podnoś sztangę, aż biodra i kolana osiągną pełny wzrost z barkami za barem. Twoje ręce powinny być proste przez cały czas. Upuszczenie brzana po zakończeniu powtarzania jest w porządku, ale celowe odrzucenie go jest niedozwolone.
Jest to tradycyjny martwy ciąg z rękami na zewnątrz kolan - bez stylu sumo. Zaczynając od podłogi, podnoś sztangę, aż biodra i kolana osiągną pełny wzrost z barkami za barem. Twoje ręce powinny być proste przez cały czas. Upuszczenie brzana po zakończeniu powtarzania jest w porządku, ale celowe odrzucenie go jest niedozwolone.

10 x prasa push (40 kg)

Image
Image
Musisz wyczyścić pręt w tym położeniu. Aby prasa naciśnij, aby policzyć, sztanga musi przesunąć się od ramion do pozycji górnej, z kolanami, biodrami i ramionami wysuniętymi w jednej linii.
Musisz wyczyścić pręt w tym położeniu. Aby prasa naciśnij, aby policzyć, sztanga musi przesunąć się od ramion do pozycji górnej, z kolanami, biodrami i ramionami wysuniętymi w jednej linii.

Zdarzenie 3: ściśle tajne

20 najlepszych zawodników tego dnia zakwalifikuje się do finałowego turnieju - wszechstronnego testu sprawności, który ma na celu uporządkowanie elity z plew. Żadne z ruchów nie będzie zbyt techniczne - więc nie martw się, jeśli nie masz sił na olimpijskim podnoszeniu lub wzmacnianiu mięśni - ale będzie to surowy test. Zostałeś ostrzeżony.

Zalecana: