Randki są online, praca jest online, zakupy online - i dlaczego szkolenia osobiste powinny być inne? Przeciętny dzień pracy wydłuża się, a czas spędzony poza biurem staje się coraz bardziej cenny. Nic dziwnego, że coraz więcej osób korzysta z osobistych trenerów online, aby poradzić sobie z rutyną. Niezależnie od tego, czy rozmawiasz ze swoim trenerem przez Skype'a, WhatsApp, czy e-mailem, fani fitness stwierdzą, że ciężką pracę można wykonać w zaciszu własnego salonu - a wszystko to często za cenę niższą niż miesięczne członkostwo w siłowni. Jeśli chcesz dołączyć do nowej fali, oto 10 najlepszych internetowych szkoleń osobistych do rozważenia.
POLECAMY: Najlepsze aplikacje do fitnessu i zdrowia
1. Aplikacja Kaizen
Jeśli spędzasz godziny oglądając kanały Instagram influencerów, ale nie możesz zdecydować, który program wydać ciężko zarobione pieniądze, być może będziesz musiał pobrać aplikację Kaizen, która pozwala wybrać najlepsze z nich zmieniaj swój umysł, kiedy tylko chcesz. Nowy produkt zawiera treści najpopularniejszych trenerów na całym świecie i udostępnia je do pobrania dzięki licznym recenzjom, dzięki czemu można dokładnie wybrać produkt, który działa dla Ciebie, czy to na jeden dzień, czy na 12-tygodniowy program, i czy chcesz osiągnąć mistrzostwo w kulturystyce, HIIT lub w callisthenics.9,99 £ miesięcznie,kaizenapp.co
2. Najwyższa wydajność
Po wybraniu najlepszego osobistego trenera w Londynie, Nick Mitchell, który ustanowił Ultimate Performance Fitness, cieszy się wspaniałym życiem w Marbelli - ale to nie przeszkadza mu ani jego trenerom szkolić klientów na całym świecie. Jego program ma na celu zapewnienie takiego samego poziomu edukacji i szkolenia, jak coaching osobisty, ale za ułamek ceny. Klienci otrzymują plan żywieniowy, uzupełniający i szkoleniowy, a także bieżące wsparcie w zakresie poczty e-mail i FaceTime. "Robimy wszystko, co w naszej mocy, aby stało się to osobiste" - mówi Mitchell. "Faktem jest, że wielu zapracowanych trenerów online ściąga rogi - nie mogą oni pobierać opłaty za swój czas, a żeby utrzymać konkurencyjność cen, automatyzują tak dużo, jak to tylko możliwe. Nasi trenerzy nie mogą i nie będą tego robić. "299 GBP za jednomiesięczny pakiet, upfitness.co.uk
3. Freeletics
Dzięki trzem aplikacjom fitness online, specjalizującym się w treningach siłowych, biegania i treningu siłowego, Freeletics jest mniej spersonalizowanym - ale poważnie przystępnym cenowo - sposobem na skorzystanie z internetowego programu szkoleniowego. Skupiając się na HITT, użytkownicy są naciskani przez krótki czas, co jest bolesne, ale skuteczne i sprawia, że treningi stają się łatwe do wypełnienia. Aby wygenerować swój spersonalizowany program treningowy, użytkownicy wprowadzają swoje dane do aplikacji i wykonują jeden wstępny trening, jednocześnie zwracając uwagę na to, jak ciężko znajdują każde ćwiczenie. Dalsze wprowadzanie danych od użytkowników jest wymagane przez cały czas ich programu, ponieważ dostosowują się do treningów. Z ponad dziewięcioma milionami użytkowników na całym świecie i 12 000 nowych entuzjastów fitness zapisujących się codziennie, jest to niesamowicie popularne, ale jeśli chcesz poświęcić kilka godzin na uwagę trenera, to prawdopodobnie nie jest to aplikacja dla ciebie. 12,99 £ za miesięczny program, freeletics.com/en
4. Scott Laider
Dzięki doświadczeniu psychologicznemu i doświadczeniu w szkoleniu wszystkich od sportowców paraolimpijskich po aktorów, którzy zdobyli Oscara, specjalnością Scotta Laidlera jest pomaganie klientom w osiągnięciu całkowitej przemiany ciała. Po zarejestrowaniu się klienci otrzymują szkolenia i programy żywieniowe dostosowane do ich indywidualnych potrzeb. "To nie jest szybkie rozwiązanie, ale raczej włączenie zdrowszych wyborów i trwałych zmian stylu życia w ich życiu" - mówi. "Moja przeszłość pozwala mi również zająć się emocjonalnym aspektem sprawności fizycznej, pomagając moim klientom zminimalizować skutki stresu, który nie tylko pomaga obniżyć tkankę tłuszczową, ale także dodaje lat do życia."129,99 £ za dwutygodniowy program, scottlaidler.com
5. Adrian Collins
Adrian Collins często widzi osoby, które złapały złe nawyki postury od długich godzin pracy przy biurkach. Jego doświadczenie jako eksperta w zakresie ułożenia pilatesu i postawy ciała polega na tym, że najpierw analizuje wzorce chodu i ruchu klienta na FaceTime przed zaleceniem wykonania ćwiczenia w celu korekty istniejących problemów. "Widzę tak wiele osób, które ćwiczą na wcześniejszych urazach i chybiają problematyczne chody", mówi. "To pogarsza powtarzające się problemy, więc moim celem jest upewnienie się, że pozycja klienta jest tak doskonała, jak to możliwe przed wprowadzeniem pełnego reżimu ćwiczeń." Programy są prowadzone za pośrednictwem poczty elektronicznej, Skype'a i FaceTime i są dostosowane do każdego klienta, czy chcą intensywnego ośmiotygodniowego kursu, czy też stałej motywacji.300 funtów za miesięczny intensywny program, collinsfitness.com
6. Fabryka sportowców
Przeznaczony dla osób, które nie mają czasu osobiście spotkać się z trenerami, aplikacja Athlete Factory szkoli każdego od drużyn sportowych po pierwszych maratończyków. Użytkownikom przydzielany jest wyselekcjonowany trener, który następnie dostosowuje program treningowy i żywieniowy dostarczany za pośrednictwem aplikacji za pomocą technologii wideo, komunikatorów internetowych i śledzenia, dzięki czemu można zarówno obserwować postępy. Obecnie używane przez drużynę krykieta Sri Lanki, może nie być idealne, jeśli nigdy nie podjąłeś kettlebell w swoim życiu, ale jeśli jesteś już entuzjastą i potrzebujesz dodatkowej pomocy, to może być ta."Zapewniamy dostęp do światowej klasy coachingu każdemu, bez względu na twój sport i poziom" - mówi Tim Harper, szef działu ludzkiego. "Każdy może być bezpośrednio związany z trenerami i praktykami, którzy obecnie pracują na samym szczycie elitarnego sportu, którzy są naprawdę namiętni, zapewniając ci taki sam poziom wsparcia."Pakiety wahają się od 20 £ do 65 £ miesięcznie, theathletefactory.global
7. Gordon Greenhorn
Dawny kulturysta, metody Greenhorn, polegające na osobistym szkoleniu online, opierają się na sieci chmury dostępu zdalnego. Specjalnie zaprojektowane arkusze kalkulacyjne śledzą metrykę ciała i obliczają wszystko, począwszy od procentowych zmian objętości na trening i średniej utraty lub wzrostu masy ciała na tydzień. Następnie klienci filmują się, wykonując i aktualizując swoje arkusze kalkulacyjne raz w tygodniu. Jednak Greenhorn jest nieugięty, że odżywcza strona coachingu nie dotyczy wyłącznie sałatki i wody, a klienci są zachęcani do jedzenia tego, co lubią, o ile dokładnie śledzą zużycie. "Klienci nie muszą jeść jak królik, aby uzyskać chude i silne", mówi Greenhorn. "Zaleca się podawanie czekolady, pizzy i piwa".Pakiety wahają się od 119 do 199 GBP miesięcznie, gordongreenhorn.com
8. Privatebarre
Kto powiedział, że balet jest dla dziewczyn? Barrecore jest dobrze znany z szybkiego spalania tłuszczu poprzez małe ruchy izometryczne, czerpiąc nie tylko z baletu, ale także z Pilates i jogi, aby poprawić wytrzymałość i stabilność rdzenia. Oferowanie online PRIVATEbarre jest dobrą opcją dla tych, którzy pragną zachować taką samą dbałość o szczegóły i indywidualne podejście do treningu, ale z komfortu własnego domu. Odbywające się w Google Hangouts instruktorzy ćwiczą z tobą, korygują ruchy na żywo i dostosowują ćwiczenia na miejscu. "Chcieliśmy dotrzeć do jak największej liczby osób - nie każdy może dostać się do studia" - mówi założyciel Niki Rein. Dla tych, którzy pragną motywacji i wskazówek na żywo, ale nie mogą osobiście uczestniczyć w sesjach, jest to świetny kompromis.45 GBP za jednego sessona, 200 GBP za pięć, barrecore.co.uk/privatebarre
9. Twoja transformacja online
Skupiając się na pomaganiu klientom zmniejszyć do 30 funtów tkanki tłuszczowej w ciągu 12 tygodni [bez restrykcyjnej diety i nie wykonując więcej niż trzech godzin ćwiczeń w tygodniu], jest to program dla osób, które chcą poprawić swój ogólny stan zdrowia. Obejmuje on plan odżywiania, zawierający kalorie, makroskładniki i częstotliwość posiłków, zaprojektowane z myślą o kliencie, a także szkolenia dostosowane do ich celów. Filmy ćwiczeniowe, rozmowy przez Skype i pomoc techniczna na Facebooku pomagają w drodze. "Z tak dużą ilością sprzecznych informacji dietetycznych i ćwiczeń, większość ludzi nie ma pojęcia, od czego zacząć" - mówi założyciel Jonny Stannard. "Mój program działa w oparciu o potrzeby każdej osoby, zamiast tworzyć uniwersalne podejście".Pakiet Gold kosztuje 99 GBP miesięcznie za trzy miesiące, youronlinetransformation.com
10. James Ronan
Specjalizująca się w zmianie składu ciała, James Ronan dostosowuje programy online dla wielu klientów, od tych z celami makroelementowymi do innych wymagających rehabilitacji po urazach. Zdjęcia są w centrum programów Ronana; po tym, jak klienci wypełnią kwestionariusz dotyczący stylu życia, aby mógł on opracować swoje plany treningowe i żywieniowe, muszą oni produkować "przed" swoimi zdjęciami. "Te zdjęcia są często najważniejszą częścią procesu, ponieważ kiedy już osiągną swój cel, mogą zobaczyć, jak bardzo zmieniły się fizycznie" - mówi Ronan. "Dobrze jest też wykorzystywać obrazy, aby zmotywować ich do działania - często ludzie mówili:" Nie zdawałem sobie sprawy z tego, jak nie jestem w formie, dopóki nie zobaczyłem tego zdjęcia ". Ronan sprawdza się w cotygodniowych rozmowach Skype i e-mailach śledzić postępy klientów i odpowiednio dostosowywać ich plany.510 GBP za 12-tygodniowy program, ronanpersonaltraining.com
