Bez względu na to, czy to The Beatles, Beyonce czy Bach, zapoznaj się z ulubioną muzyką
Twoje rosnące dziecko jest niesamowite. Masz tylko swój 12-tygodniowy skan, ale już na tym etapie słyszy, co dzieje się poza twoim bólem. Świetna wymówka, by wprowadzić ją do swojej kolekcji muzycznej, unikając wkładania słuchawek na gula, obvs. "Twoje dziecko jest otoczone płynem w twoim łonie, więc dźwięk wibruje przez to" - wyjaśnia Denyse Kirkby, nauczycielka położnictwa i autorka Moja mini położna (8,99 GBP, Summersdale). "Teraz wyobraź sobie, jak intensywne będzie to, jeśli muzyka będzie odtwarzana bezpośrednio w twoim guzie przez głośnik". Ona i tak słyszy wszystko, co Ellie Goulding (* cough * One Direction), więc wprowadzamy kilka dodatków do twojej listy odtwarzania.
Spokojna melodia
Piosenki relaksujące pomagają obniżyć ciśnienie krwi i lęk, co jest korzystne zarówno dla zdrowia dziecka, jak i dla niego. Niektóre dźwięki są naukowo udowodnione, że robią to lepiej niż inne. "Niektóre utwory są opisywane jako anksjolityczne, co oznacza, że mają tempo i rytm, dzięki którym twoje fale mózgowe mogą się rozluźnić" - mówi Denyse. Przykładem jest piosenka Nieważki autorstwa Marconi Union, która została opracowana przez naukowców z prędkością 60 uderzeń na minutę (bpm) - optymalna dla uspokojenia umysłu. Nasz wybór: Albatros Fleetwood Mac z 66bpm.
Szczęśliwy utwór
Oprócz łagodnych piosenek, które pozwolą Ci się zrelaksować, te, które Cię podnoszą i poruszają, również są świetne - w zasadzie wszystko, z czym masz pozytywne skojarzenia. "Twoje własne dobre piosenki mogą być również przydatne na liście odtwarzania narodzin" - mówi Denyse. Rozmawiałem z kobietami, które pobrały piosenki polecane przez przyjaciół do pracy, ale w końcu przerzuciły je na korzyść tych, które były bardziej osobiste. Możesz również zauważyć, że preferencje pokarmowe nie są jedynym smakiem, który zmienia się w czasie ciąży. "Ktoś, kogo znam, odkrył, że nagle poczuła mdłości, słysząc jej ulubione utwory Phila Collinsa, i zamiast tego chciał słuchać mnóstwa Mozarta" - mówi Denyse. Nasz wybór: Szczęśliwy przez Pharrella Williamsa. Jasne, jest w nazwie, ale zdecydowanie taki, który sprawia, że nasz sobotni poranek staje się bardziej zabawny.
Kołysanka
OK, nie sugerujemy, żebyś się szalał Ba Ba Czarna owca w drodze do pracy, ale może być teraz przydatne słuchanie dziwnej kołysanki. Badania Uniwersytetu w Helsinkach pokazują, że dzieci rozpoznają utwory, które słyszały w łonie matki przez okres do czterech miesięcy po urodzeniu, więc przyzwyczajenie się do kojącej kołysanki może pomóc jej spać, gdy się urodzi. Nasz wybór: Migocz migocz - ten stosowany w badaniu fińskim. Co znajduje się na twojej liście gier ciążowych? Daj nam znać na tablicy komentarzy poniżej.
