Sny mogą stać się trochę dziwniejsze w czasie ciąży, ale nie ma potrzeby, aby pozwolić im na niepokój matki.
W ciąży z kotkiem. W ferworze pracy. Trzymanie twojego dziecka … który wygląda jak twój szef. Marzenia mogą nabrać zupełnie nowego poziomu dziwności w ciąży. I chociaż niektórzy dają ci dobry materiał do śmiechu na twoją kolejną antenatalną klasę, inni mogą pozostawić uczucie lęku i zastanawiać się nad tym, co sobie wyobraziłeś. Ciążowe sny są w rzeczywistości dobrą okazją do przemyślenia i ustalenia, jak się teraz czujesz. Musisz być po prostu otwarty na nich.
Ciążowe sny są w rzeczywistości dobrą okazją do przemyślenia i ustalenia, jak się teraz czujesz
Co mają na myśli twoje sny
Sny odzwierciedlają poczucie nieznanego uczucia. "Jeśli martwisz się na przykład o kąpiel swojego noworodka, możesz marzyć o wersji tego scenariusza" - mówi psycholog Sandra Wheatley. Wasz mózg również nadąża za zmianami zachodzącymi w waszym ciele, a te dwa mogą być ze sobą ściśle powiązane - niektóre mamusie, które dopiero mają odkryć, że wyciekały mleko po tym, jak śniły o karmieniu piersią.
Użyj swoich snów jako rozrusznika konwersacji
Marzyłeś, że twój partner zemdlał podczas twojego porodu. Nikt nie może cię winić za nocną wędrówkę twojego umysłu, więc powiedz mu - nawet jeśli jest to tylko chichot lub użyj go jako punktu wyjścia do pogawędki o jakichkolwiek obawach. "Miło jest zaangażować go w swoją ciążę w ten sposób i może dać ci dobry chwyt do rozmowy o tym, jak rzeczy będą się rozgrywały w prawdziwym życiu" - mówi Sandra. - Może nawet odkryjesz, że ma swoje dziwne sny.
Porozmawiaj z profesjonalistą
Powtarzający się sen jest bardzo normalny, ale może cię to zaniepokoić, zwłaszcza jeśli jest to coś niepokojącego lub przerażającego.
"Sam sen nie ma wpływu na twoją ciążę, pracę lub życie jako rodzic, ale jeśli wywołuje panikę, lęk lub stres, nie jest to dobre dla ciebie i twojego dziecka" - mówi Sandra. "Otwórz się na położną lub lekarza, aby uzyskać pewność i wsparcie."
Jeśli obawiasz się narodzin lub zostania mamą, dowiedz się więcej, może pomóc złagodzić twoje zmartwienia.
Jeśli sen cię obudził …
I nie możesz znowu zasnąć, czytać przez kilka minut - badania pokazują, że odpręża cię - lub rozpraszać się wycieczką toaletową lub pójść po szklankę wody. Możesz również zachować notes przy swoim łóżku, abyś mógł zapisać kilka notatek na temat tego snu - może to pomóc w ciekawym porannym czytaniu!
Jeśli bezsenność w czasie ciąży obniża się, wypróbuj niektóre z naszych porad dotyczących bezsenności dla mum-to-be.
