Kiedy Fitbit ogłosił swój najnowszy smartwatch, Versa, w marcu ujawnił również, że w maju dodawał do swojej aplikacji Female Health Tracking i integruje ją z wersją Versa i Ionic. Ponieważ jest to pierwsze na fitness trackerów, o ile nam wiadomo, chcieliśmy dowiedzieć się więcej.
W najprostszym ujęciu funkcja ta umożliwia kobietom wprowadzanie informacji o okresach i objawach, a funkcja pozwala przewidzieć, kiedy wystąpią etapy cyklu miesiączkowego, i wysłać powiadomienia wypychania jako przypomnienia bliżej czasu.
Brzmi prosto, pewnie, ale oczekujemy, że Fitbit w końcu mądrze wykorzysta dostarczone informacje (tak jak to zrobił z najlepszym w swojej klasie śledzeniem snu), a funkcja zawiera również praktyczne informacje. Według badania Fitbit z lutego 2018 r. 80% ludzi nie wie, ile faz jest w cyklu menstruacyjnym, a ponad 70% nie potrafiło określić średniej długości cyklu. Zakładając, że nie badali wyłącznie ludzi, liczby te sugerują, że przydatne może być trochę dodatkowych informacji.
Trener rozmawiał z dr Dawn Harper podczas premiery Fitbit Versa, aby uzyskać więcej informacji na temat cyklu miesiączkowego i funkcji żeńskiej zdrowia.
Jakie są zalety funkcji monitorowania zdrowia kobiet?
Kiedy byliśmy w szkole, uczono nas o kobiecym cyklu menstruacyjnym. Powiedziano nam, że ma 28 dni, a owulacja znajduje się dokładnie pośrodku i tak właśnie będzie. W prawdziwym świecie byłem lekarzem ogólnym od 20 lat ze szczególnym zainteresowaniem zdrowia kobiet i nie sądzę, żebym kiedykolwiek spotkała kobietę, która miała całkowicie regularny cykl 28-dniowy przez całe jej menstruacyjne życie. Ponadto sposób, w jaki reagujemy emocjonalnie na zmieniające się hormony, może zmieniać się w różnym czasie w naszym życiu.
Ta aplikacja służy do przechowywania wszystkich informacji o stanie zdrowia w jednym miejscu. Na poziomie osobistym uważam, że jest to dobre dla jednostki, ale jest również bardzo przydatne na poziomie medycznym. Kiedy kobiety widzą swojego lekarza pierwszego kontaktu, jeśli mają jakiekolwiek objawy, które mogą być związane z cyklem miesiączkowym, mogą przekazać nam informacje, a następnie w bardzo szybki i łatwy sposób.
Jakie są fazy cyklu menstruacyjnego?
Załóżmy - choć tak się nie dzieje! - cykl 28-dniowy. Kiedy kobiety zaczynają miesiączkować, ich poziom estrogenu i testosteronu jest niski, a oni zazwyczaj czują się dość ospali i ospali.
Następnie estrogen i testosteron rosną bardzo szybko, więc w ciągu jednego lub dwóch od rozpoczęcia ich okresów, poziom energii kobiet zaczyna się poprawiać. To wywołuje hormony feelgood i zaczynają one czuć się bardziej pozytywne, towarzyskie i czujne.
Co ciekawe, istnieje badanie, które pokazuje, że w tym momencie cyklu kobiety mogą jeść o około 12% mniej kalorii dziennie. To głupie, dziwaczne, ale jeśli masz zamiar rozpocząć zdrowy tryb żywienia, być może nadszedł czas, aby zacząć. Drugą stroną tego jest to, że zyskujesz większy odgłos rzeczy, których pragniesz, takich jak nikotyna, więc może nie być najlepszym momentem na rzucenie palenia, ponieważ możesz tęsknić i pragnąć czegoś więcej.
Przechodząc do drugiego tygodnia, estrogeny i testosteron nadal rosną, a niektóre badania pokazują, że wspomnienia kobiet są lepsze i są bardziej erudycyjne. Więc jeśli planujesz prezentacje lub negocjacje, nie jest to dobry moment na zrobienie tego. Kolejny ekscentryczny - przez pierwszą połowę cyklu, a już na pewno w drugim tygodniu, dzięki temu testosteronowi kobiety łatwiej osiągają orgazm i zwykle otrzymują bardziej intensywne orgazmy. To dobry czas na zaplanowanie brudnego weekendu!
Następnie jajeczkujesz i jak tylko kobiety owulują testosteron i spadek estrogenu, a progesteron zaczyna rosnąć. Jeśli jesteśmy w tym klasycznym 28-dniowym cyklu, trzeci tydzień to czas, w którym kobiety zaczynają czuć się bardziej ospale, nie śpią, nie są tak dobre ze słowami, a nie jak "na nim".
W rzeczywistości istnieją pewne dowody na to, że jeśli ćwiczysz w tym momencie cyklu, otrzymujesz stosunkowo większe oparzenie tłuszczu niż w innych punktach. To może być motywatorem - możesz tego nie czuć, ale jeśli chcesz ćwiczyć, dostaniesz więcej za swoje pieniądze!
W czwartym tygodniu testosteron i estrogen ponownie spadają, a kobiety są bardziej podatne na podrażnienia, mają bóle głowy i nie śpią tak dobrze. Jeśli są migreną lub cierpią na zespół nadwrażliwości jelita grubego, są bardziej podatni na zaostrzenie.
Jak sądzisz, w jaki sposób informacje śledzone w aplikacji mogą pomóc kobietom?
Widzę, jak kobiety używają aplikacji, aby trochę lepiej zaplanować swoje życie i dostosować się do tego, jak wpływają na nie hormony i lepiej dopasować się do ich reakcji na hormony.
Inną rzeczą, o której myślę, że ludzie będą go używać, jest śledzenie płodności. Więc owulujesz 14 dni przed dniem kolejnego okresu. Jeśli twój okres wynosi 28 dni, 14 dzień po dniu i 14 dzień wcześniej to jeden i ten sam dzień, ale ludzie często się zdezorientowani i myślą, że owulują 14 dni po ostatnim okresie. Niekoniecznie możesz to przewidzieć, ale jeśli zaczynasz rozpoznawać swój własny cykl, będziesz bardziej dostrojony.
Czy możesz go użyć do antykoncepcji?
Myślę, że użycie czegoś takiego w tym celu zależy od tego, jak zmotywowani jesteście do korzystania z niego. Im jesteś bardziej zmotywowany i im więcej danych umieścisz, tym dokładniej stanie się on predyktorem.To naprawdę odpowiednia metoda antykoncepcji, jeśli jesteś kobietą, dla której to nie byłby koniec świata, gdybyś zaszła w ciążę.
