Twój niespokojny maluch jest stroną przestępczą, ale żadna ilość kosmicznego porządku nie powstrzyma go przed odejściem. Na szczęście istnieją inne sposoby na nieprzerwane działanie przez osiem godzin
Twoje dziecko jest już w łóżku, a ty z wdzięcznością upadłeś na sofę. Potem słychać tupot i pojawia się mała twarz. Boi się. On chce wody. Potrzebuje wycieczki do toalety … Wydaje się, że małe dzieci mają wbudowaną potrzebę przetestowania granic przed snem. Jeśli nie czuje się dobrze, jest to zrozumiałe. Jednakże, jeśli nie ma w tym nic złego, a on nadal nie gra w piłkę - albo odmawiając pójścia spać, albo budzenia całego domu o świcie - to wyczerpujące dla wszystkich. Ale jakkolwiek surowa jest Twoja rutyna na dobranoc (lub uparty, jak myślisz, że twoje dziecko jest małe), możesz nauczyć go gry według zasad z naszymi mantrami dla zmęczonych mam. Powtarzaj za nami: "Jestem szefem sypialni …"
1. Nie pozwól mu się przemęczać
Kiedy maluch zostaje przemęczony, przechodzi przez punkt zasypiania i wkracza na tereny nadpobudliwości zmęczeniowej. Prowadzi to do złej jakości snu, dzięki czemu jest bardziej podatny na wczesne wstawanie. "Jeśli maluch ma problemy ze snem w nocy, popatrz, ile odpocznie w ciągu dnia" - mówi ekspertka ds. Snu Tina Southwood. "Większość małych dzieci potrzebuje około dwóch godzin czasu na drzemkę w ciągu dnia, aż mają około 30 miesięcy. Jeśli to możliwe, połóż go zaraz po obiedzie, żeby nie był przemęczony przed snem. Twój plan działania: Odpowiadaj na oznaki zmęczenia malucha. Jeśli on marudzi, pocierając twarz, odwracając się lub kręcąc włosami, odciągnij go na bok. "Niektóre maluchy naprawdę walczą o swoją potrzebę drzemki" - mówi Kim West, terapeuta rodzinny i autor książki Good Night, Sleep Tight (8,99 GBP, Piatkus). "Spróbuj iść z nim w swoim buggy lub wepchnąć go do samochodu. Ruch snu jest lepszy niż brak snu. "Jeśli twoje dziecko jest przemęczone wieczorem, sprowadź porę snu do przodu.
2. Nie rób zbyt wielkiego "łóżka"
Oczekiwanie, by przenieść malucha z łóżeczka do właściwego łóżka, dopóki nie osiągnie co najmniej dwóch i pół roku, naprawdę zrozumie słowa: "Zostań w swoim łóżku" (nawet jeśli początkowo je ignoruje). Będzie też miał większą kontrolę nad impulsami. Mądrze jest oczekiwać trochę psoty, gdy dziecko robi przejście, ale jeśli spróbujesz, kiedy jest za młody, często okazuje się trudne - i może zacząć spać w swoim łóżku. Twój plan działania: Po raz pierwszy, gdy dziecko wstaje, nie reaguj w gniewie. Zamiast tego reaguj z autentycznym szerokookim zdumieniem. Spróbuj powiedzieć: "Co tam robisz?" To nauczy go, że nie ma być z łóżka, ale to go nie zdenerwuje, co hamuje sen. A jeśli twoje dziecko jest wytrwałe, spróbuj delikatnie i spokojnie (ale stanowczo) włożyć go z powrotem do łóżka. Jeśli sprawisz, że będzie to cicha, pozbawiona emocji procedura, wkrótce znudzi się próbowaniem.
Kiedy dziecko wstaje po raz pierwszy, nie reaguje złością. Zamiast tego reaguj z prawdziwym szerokookim zdumieniem.
3. Zaplanuj w czasie malucha
Jeśli maluch nie otrzymuje wystarczającej uwagi w ciągu dnia, czasami prosi o to w nocy. Tak więc, jeśli budzisz się z szaleństwa, gdy jesteś w pracy przez cały dzień, może to być powód. Twój plan działania: Daj swojemu dziecku 20 minut niepodzielnej uwagi dziennie, kiedy będą mogli wybrać to, co robisz razem. "Całkowite oddanie tego czasu swojemu dziecku - bez telewizji, bez telefonu komórkowego - sprawi, że poczuje się bezpiecznie w związku z tobą" - mówi Kim. "To zabezpieczenie pomoże mu lepiej odpocząć".
4. Bądź o krok do przodu
Prośba o coś jest klasyczną techniką malucha dla zwalniania przed snem. Napój, banan, brakujące miśko - to wszystko wymaga czasu. Ale jeśli pomyślisz o nich z góry, możesz zaoszczędzić sobie wielu kłopotów. Twój plan działania: "Rozważ wszystkie rzeczy, o które Twój maluch jest skłonny prosić przed snem" - mówi Tina. "Upewnij się, że nie jest głodny. Daj mu czystą pieluszkę lub ostatnią podróż do toalety. I przygotuj się na wszystko, o co poprosi - wodę, zabawki i dodatkowe cuddles. "Poza tym znany jako bicie go w jego własnej grze.
5. Zaufaj swoim instynktom
Znasz swoje dziecko lepiej niż ktokolwiek. Jeśli zacznie grać przed snem, jesteś osobą, która najlepiej potrafi stwierdzić, czy naprawdę coś jest nie tak, na przykład infekcja ucha lub choroba, czy też po prostu sprawdza twoje granice. Twój plan działania: Jeśli jesteś pozytywnie świadkiem techniki unikania ciszy, musisz trzymać się spokojnie, uprzejmie i stanowczo w stosunku do zwykłego rytuału spania dziecka. "Powiedz mu z wyprzedzeniem, czego się spodziewać" - mówi Tina. "Na przykład:" Jeszcze raz przytulaj, a potem wkładam cię do łóżeczka "." Dzieci w wieku około dwóch lat często przechodzą drugi etap lęku separacyjnego. Jeśli tak się dzieje, spróbuj powiedzieć swojemu maluchowi, że zostawisz otwarte drzwi do swojej sypialni, żeby cię usłyszeć. Wiedząc, że jesteś blisko, uspokoisz go. Więcej o tym, jak zabrać swojego malucha do łóżka, skorzystaj z naszego prostego przewodnika do spania. Czy masz jakieś wskazówki dotyczące spania malucha? Udostępnij je w polu komentarzy poniżej.
