Zawodowy bokser Anthony Crolla dokonał pełnego i szybkiego powrotu do zdrowia po tym, jak w grudniu odpędził włamywaczy z domu sąsiada, zostawiając mu złamaną czaszkę i złamaną kostkę. Teraz jest gotowy na walkę o mistrzostwo świata w sobotę 18 lipca przeciwko Darleys Perez za świat WBA lightweight cChampionship na arenie Manchesteru.
Jaka jest Twoja codzienna rutyna?
Budzę się o 4.45 rano i ćwiczę pływanie. Zwykle odbywają się one w przerwach trwających trzy minuty, ale różnią się od tego, co czuje trener. Potem po kąpieli wracam do domu i jem śniadanie. Upewniam się, że mam trochę białka do odzyskania. Śniadanie zależy od treningu, który robię w następnej kolejności, więc jeśli jest to duży dzień sparingowy lub robię boks, to w grę wchodzą niektóre węglowodany. Węglowodany, które dostałbym z owsianki owsianki i może trochę owoców. Dodaję więcej białka z mięsa, ryb lub napoju z białka serwatkowego. Jeśli będę miał dużą sesję cardio w tym dniu, odetnę węglowodany i zaplanuję je z zielonek i warzyw.
Jakie ćwiczenia robisz, aby utrzymać swój limit wagi?
Przebywanie w lekkiej klasie nie stanowi dla mnie problemu. Używam wszelkiego rodzaju przysiadów. Nie pracuję z maszynami, ponieważ myślę, że to nierealne dla tego sportu, chyba że wzmacniam mięśnie wokół kolana, ponieważ miałem problemy w przeszłości. Poza tą maszyną, wszystko inne jest wolnymi ciężarkami. Próbuję zdobyć siłę używając ich bez budowania masywnych mięśni przez wykonanie dwóch lub trzech powtórzeń ciężaru. Robię też wiele podstawowych ćwiczeń i treningów siłowych i elastycznych.
W jaki sposób przygotowywałeś się do walki 18 lipca?
Najważniejsze, że pracowałem z ciężarami. Zacząłem używać obciążników nóg, aby budować mięśnie i próbować budować siłę wokół kostki. Po ataku straciłem dużo siły na nogach, więc ważne było, że buduję mięśnie, robiąc przysiady, rzucając i rzucając wysoko. Głównym problemem było złamanie kostki i bycie w kulach. Nie mogłem biegać przez dłuższy czas, co robi wielu bokserów każdego ranka. Walenie drogi nie zawsze jest charakterystyczne dla naszego sportu, ale walczysz w stałym tempie przez godzinę. Pracowałem nad Wattbike i używałem tego, żeby również dostać cardio. Płynęłam też, ponieważ ma niewielki wpływ - po prostu muszę ostrożnie odpychać, ponieważ może to zranić moją kostkę.
Czy zauważyłeś jakieś zmiany w treningach po wyzdrowieniu?
Tak. Miałem czas wolny od tego sportu, dzięki czemu mogłem oceniać rzeczy i przyglądać się częściom treningu, które chciałbym zmienić. Od tego czasu mam wrażenie, że moja budowa ciała się zmieniła. Pracowałem ciężko, aby wzmocnić nogi i teraz czuję, że jestem silniejszy niż kiedykolwiek byłem w moim życiu. Nastąpiła również zmiana mentalna, gdy miałem ten czas. To sprawiło, że usiadłem i oceniłem rzeczy, co było bardzo ważne, ponieważ musicie dobrze się przygotować. Odkąd wprowadziłem te małe poprawki, zauważyłem ogromną różnicę.
Czy straciłeś pewność siebie po incydencie?
Szczerze mówiąc, jestem pozytywną osobą. Ale miałem dwa główne zmartwienia i jedną była moja kostka - zastanawiałem się, czy kiedykolwiek odzyskam pełny ruch. Od momentu kiedy mogłem go przenieść, robiłem dużo rozciągania z zespołami i codziennie oblamałem kostkę. Nie miałem zaufania, aby na nim biegać i przez jakiś czas musiałem korzystać z bieżni antygrawitacyjnej. Innym głównym zmartwieniem było złamanie czaszki. Zastanowiłem się, kiedy znowu uderzyłem i jak to wpłynie na złamanie, ale na szczęście byłem oczyszczony bez żadnych zmartwień. Jakkolwiek szalenie brzmi, fajnie było znowu uderzyć w głowę, gdy tylko dostałem od lekarzy "OK".
Jaka jest twoja rada dla osób z podobnymi obrażeniami?
Psychicznie musisz być silny. Nie możesz użalać się nad sobą. Rehab to ogromna część zdrowienia i znalezienie dobrego fizjoterapeuty i zespołu jest ważne. Rozciąganie jest czymś, co trzeba zrobić i zrobić dobrze. Nie możesz też zbyt szybko zrobić zbyt wiele. Byłem w domu przez chwilę i gdy tylko pozwolono mi wyjść, biłem się o to miejsce, ale musisz być ostrożny i mądry.
Czy jest coś, co chciałbyś przekazać fanom?
Chciałbym podziękować każdemu z nich. Tak jak powiedziałem, jestem wielkim zwolennikiem pozytywnego myślenia i moje ożywienie poszło o wiele szybciej, niż ktokolwiek mógł się spodziewać z ich powodu. Całe wsparcie, które otrzymałem, było niesamowite. Kiedy trenuję, zawsze myślę o wszystkich listach i wszystkich rzeczach, które otrzymałem od mediów społecznościowych, ludziom mówiącym, że chcą, bym wrócił lepiej niż kiedykolwiek.
Anthony Crolla będzie walczył z Darleys Perez w sobotę 18 lipca o lekki tytuł WBA na stadionie Manchester Arena.
Bilety można kupić za pośrednictwem Matchroom Boxing www.matchroomboxing.com
