Jeśli chcesz poważnie podchodzić do podnoszenia ciężkiego sztangi, musisz ulepszyć obuwie od pary trenerów do specjalistycznych butów do podnoszenia ciężarów. Nowa Crazy Power firmy Adidas jest dobrym miejscem do rozpoczęcia, ponieważ jest niezwykle wszechstronna: wystarczająco mocna, aby zapewnić stabilność podczas wkładania kilku talerzy na pasku, ale dzięki elastycznym rowkom w przedniej części stopy, które umożliwiają wykonywanie bardziej dynamicznych ćwiczeń takie jak skoki skrzynek. Aby mądrze używać Crazy Power, upewnij się, że umieściłeś poniżej trzy ruchy w swoim programie. Adidas Crazy Power, 139,95 £
Martwy ciąg
Każdy ma swój własny rytuał przed podniesieniem, ale jedną z rzeczy, które widzimy, jest to, że wielu ludzi uderza stopami w ziemię, trzymając pręt, zanim zakończą przygotowania do podniesienia. Teorią jest to, że twoje mięśnie są przygotowane do ataku na ruch - ale działa tylko wtedy, gdy czujesz solidny kontakt. Zrób to w gąbczastych trenerach i całkowicie stracisz zasiłek.
Powrót Squat
Jeśli twoja obecna przysadka PB ma około 1,5-krotną masę ciała, możesz spodziewać się poprawy tej wartości o około 5 kg, wykonując ruch podczas noszenia pary odpowiednich butów do podnoszenia. Stabilna platforma pomoże twojemu ciału wysłać sygnały do twojego mózgu, że kontrolujesz ciężki ciężar, a także pomoże zredukować niepożądane ruchy boczne.
Czasami wszystko, czego dana osoba potrzebuje, jest przypomnieniem tego, co stracili. Nauczenie się, jak sprawić, by ktoś za tobą tęsknił, pokaże im dokładnie, jak to wygląda.
Czy kiedykolwiek chciałeś, żeby twoja dziewczyna była gorąca i brudna w łóżku? Jak sprawić, by była na tyle wygodna, by wydobyć z niej dzikiego kota? Oto czego potrzebujesz.
Resident M & B Dad, Chris Windle, opowiada o rosnącym obawie przed wakacjami, które mają miejsce, gdy ma się małe dziecko i dwojga bliźniaków, aby bawić się przez sześć tygodni
Inspirująca pracująca mama Amanda Scacchetti jest dyrektorem ds. Rozwoju produktu w Mamas & Papas. Ona będzie na naszej stronie na Facebooku o 13:00 w czwartek, aby odpowiedzieć na wszelkie pytania dotyczące bycia pracującym rodzicem
Bukiety w pogotowiu: sezon ślubu jest tuż za rogiem! Oto kilka pomysłów na topienie kwiatów dla strojów z kwiatami, maleńkich sukienek dla druhen i garniturów dla partyzantów.
