Zapomnij kto zapłacił za ostatni obiad i o której godzinie opuszczasz to przyjęcie. Rodzicielstwo niesie ze sobą wiele nowych punktów kłótni. Oto jak rozwiązywać problemy …
Jeden z was robi się zbyt pijany. Co zobaczyć w kinie. Kto zabrał pojemniki na końcu. Próbujemy powiedzieć, że jest wiele rzeczy, które można spierać się o pre-baby. A jeśli jesteście tacy jak my, istnieje szansa, że rodzicielstwo przyniosło całe mnóstwo nowych tematów, które nigdy wam nie przeszkadzały. Nagle kończy się ci, którzy wstali w nocy, ktoś spóźnia się na żłobek, bałagan w porze karmienia - a przecier nadal jest poplamiony na ścianie. Ale, nigdy się nie bój - istnieją sposoby radzenia sobie z tymi wyzwalającymi tematami, które uratują twoje zdrowie psychiczne - i twój związek.
Połóż to w perspektywie
Zadaj sobie pytanie, czy to, co się wydarzyło, za pięć minut? Pięć godzin? Pięć dni? Nic nie będzie idealne przez cały czas (i kto chce, żeby tak było, naprawdę), więc spróbuj się śmiać z tego, że wkłada pieluszkę do tyłu.
Nic nie mówi, że miłość jest trochę dokuczliwa, prawda?
Nie wchodź w tryb winy
Chcesz mu powiedzieć, że żałujesz, że nie wstanie jeszcze w nocy? Unikaj oskarżycielskiego języka i idź z "Czułem XYZ, kiedy to się stało", zamiast "Czujesz, że się czuję …" lub "Zrobiłeś …" - w końcu to ty jesteś zirytowany, więc weź odpowiedzialność za to, kim jesteś uczucie.
"To pomaga ci uniknąć obrania się w defensywie, abyś mógł pracować nad rozwiązaniem" - mówi Christine Northam, doradczyni organizacji charytatywnej Relate.
Nie pozwól, by coś się paliło
Dawno minęły czasy, kiedy nawzajem się nawzajem nawijaliście i milczeliście przez cały weekend. "Odsuwanie problemów na bok może stworzyć wrogą atmosferę, którą nawet najmłodsze dziecko może odnieść" - mówi Christine.
"Ustal priorytety, co naprawdę Cię niepokoi i co możesz puścić, ale staraj się nie zostawiać dużych problemów w niewypowiedziach".
Bądź ze sobą szczery
Jeśli wiesz, że nie radzisz sobie dobrze z nieporozumieniami, skontaktuj się ze swoim partnerem przed przyjazdem dziecka. "Porozmawiaj o tym, jak możesz efektywniej i sprawniej pracować nad swoim dzieckiem" - mówi Christine.
Większe problemy
Jeśli chodzi o wielkie problemy - może wolałby, aby twoje dziecko poszło do pokoju dziecinnego, a ty chcesz nianię - spróbuj spisywać za i przeciw wszystkim, żebyś mógł przez to przejść. "To pozwala ci mieć zrównoważony wkład i zapewnia porządek w dyskusji" - mówi Christine.
Jeśli jesteś daleko od siebie lub naprawdę ciężko pracujesz nad rzeczami w spokojny sposób, rozważ rezerwację sesji z terapeutą relacji.
