Godzinę wcześniej: Weetabix i posiekany banan w półtłustym mleku Ta prosta przekąska zapewni ci trwałą energię i składniki odżywcze, aby Twoje mięśnie mogły pracować. Weetabix zawiera dużo witamin z grupy B, tiaminy, niacyny, ryboflawiny i magnezu, które pomagają uwolnić energię z pożywienia. Banany są pakowane z 50g łatwo trawionych węglowodanów na energię, a także potasu, aby powstrzymać skurcze.
Podczas: Bananowe i galaretowate dzieci Uzyskaj natychmiastową energię, gdy jej potrzebujesz, z przekąskami, które są łatwe do jedzenia w podróży. Składniki galaretowatych niemowląt nie brzmią zbyt apetycznie - kolagen pochodzenia zwierzęcego, cukier i pył skrobiowy - ale działają doskonale jako małe strzały energetyczne, smakują wyśmienicie i kosztują około jednej dziesiątej ceny bardziej naukowo brzmiących "sportowych żuć". Po: Bajgiel Edam i pomidor Zdobądź białka i szybko działające węglowodany, aby szybko odzyskać siły po jeździe. Ser zawiera 50 g białka na 200 g służącej do naprawy mięśni. Bajgel ma wysoką indeksację glikemiczną, co oznacza, że węglowodany są szybko wchłaniane, uzupełniając utracone zapasy glikogenu w mięśniach. Aby uzyskać więcej informacji na temat odżywiania i przeczytać o wyzwaniach rowerowych Pete'a, należy zapoznać się z wydaniem ze stycznia 2012 roku Męskie fitness. Subskrybuj teraz i korzystaj pięć numerów za 5 £.
