"Wystarczająco dobre" oznacza nierealistyczną miarę twojej wartości. Jeśli uważasz, że nie jestem wystarczająco dobry, prawdopodobnie stawiasz zbyt wiele oczekiwań wobec siebie.
Są chwile, kiedy inni ludzie są lepsi od nas. To naturalne, że nie czujesz się tak dobrze, zwłaszcza gdy masz wiele wymagań. Niestety, im więcej siebie bierzesz i tym więcej odpowiedzialności ponosisz, tym większe prawdopodobieństwo, że się czujesz, nie jestem wystarczająco dobry.
7 rzeczy do zapamiętania, jeśli czujesz mniej niż
Zanim będziesz dalej się bić, pamiętaj o tych siedmiu rzeczach. Jesteś tak dobry, jak myślisz, że jesteś. Zmień swój sposób myślenia. To całkowicie odmienia twoje życie.
Dosyć oznacza to, że porównujesz się do jakiegoś standardu lub kogoś, kogo uważasz za wystarczającego. Chodzi także o stopnie naukowe.
Całe stwierdzenie: "Nie jestem wystarczająco dobry" oznacza, że nie osiągasz doskonałości w żadnej części swojego życia. Bez znaczenia dla wszystkich wokół ciebie i bez wkładu własnego. Założę się, że w takim kontekście, nawet ty, który prawdopodobnie jest przytłoczony, widzi to po prostu nie jest prawdą.
# 1 Przestań się bić. Ci, którzy myślą, że nie jestem wystarczająco dobry, wydają się być wybrednymi. Reszta świata robi najlepiej, jak potrafią i widzi, co robią dobrze jako dobrze wykonaną robotę. Jeśli jesteś perfekcjonistą, prawdopodobnie jesteś zbyt ostry wobec siebie.
Prawda jest taka, że nie wszyscy osiągają swoje cele przez cały czas, a nawet połowę czasu. Naucz się wybaczać swoje obawy zamiast bić się o nie. Czasami naprawdę możemy być naszym najgorszym wrogiem. [Przeczytaj: 15 dobrych sekretów, aby lepiej się czuć]
# 2 Wykonaj inwentaryzację wszystkich dobrych rzeczy, które robisz. Jeśli czujesz, że nigdy nie jesteś wystarczająco dobry, to prawdopodobnie jesteś w połowie pustą osobą, przynajmniej jeśli chodzi o twoje własne osiągnięcia. Przestań patrzeć na wszystkie rzeczy, których nie zrobiłeś dobrze. Zamiast tego podsumuj rzeczy, które posiadasz.
Sporządzenie konkretnej listy wszystkich rzeczy, które robisz i wszystko, czym jesteś, dla innych ludzi, pomaga ci spojrzeć na siebie w prawdziwym świetle. Błyskanie latarki jest zawsze najlepszym sposobem na realistyczne spojrzenie na sytuację.
# 3 Jakie stosunki macie w związku? Niezależnie od tego, czy jest to wymagająca matka, czy narcystyczny inny znaczący, gdy ktoś mówi nam, kim i czym jesteśmy wystarczająco długo, wierzymy w nie. Rzuć wyzwanie swoim myślom, gdy usłyszysz ten mały głos, który mówi, że nie jestem wystarczająco dobry. Czy to naprawdę jest to, co myślisz, czy to jest to, co ci powiedziano lub w co wierzysz?
Dla osób wrażliwych i nie-wrażliwych poczucie, że nie jest wystarczająco dobre, może być warunkową reakcją na słuchanie negatywnej opinii osób wokół ciebie. Jeśli nie możesz uciec niszczycielskiej relacji lub nie chcesz, przestań słuchać tego, co ci mówią. Zacznij podejmować decyzje o swojej wartości dla siebie. [Przeczytaj: 23 tajne znaki narcyzmu, które ludzie przeoczają, dopóki nie jest za późno]
# 4 Przestań próbować kontrolować wszystko. Jest nas niektórzy … ahem, którzy myślą, że dźwigamy ciężar świata na naszych barkach, ale tylko dlatego, że go tam umieściliśmy. Jeśli czujesz, że nigdy nie jesteś wystarczająco dobry, to prawdopodobnie dlatego, że akceptujesz zbyt dużą odpowiedzialność za rzeczy, na które nie masz wpływu.
Samo-sabotowanie zawsze prowadzi cię do tego, że nie czujesz się wystarczająco dobrze. Czym jest samosabotowanie? W tym przypadku oznacza to, że podjęcie zadania, lub nawet osobowość, w twoim sercu nie jest możliwe. Jeśli nieustannie podejmujesz światowe bolączki i grasz mea culpa * moja wina * za każdym razem, gdy coś pójdzie nie tak, pozostawiasz poczucie własnej wartości w kałuży.
Staraj się żyć według starego powiedzenia: "Pomóż mi zmienić rzeczy, które potrafię, wybacz to, czego nie mogę, i daj mi mądrość, aby poznać różnicę." Nie jesteś odpowiedzialny za świat, więc niech to będzie. Najprawdopodobniej się wyreperuje. [Czytaj: Nie utknąć - 16 strategii, aby uzyskać swoje gówno razem]
# 5 Zobacz pozytywne. Rzeczy nie zawsze okazują się takie, jakie chcemy. Są chwile, kiedy wszystko robisz dobrze, a rezultat może nie być tym, czego chcesz.
W życiu nie ma magicznej kryształowej kuli i chociaż Nienawidzę tego wyrażenia, "czasami rzeczy nie kończą się tak, jak chcemy, okazują się tak, jak powinny", to prawda. To, co wydaje się złym zakończeniem, może okazać się świetną okazją lub najlepszym wynikiem, patrząc z perspektywy czasu.
Włóż swoją przeszłość w swoją przeszłość. Przestań próbować naprawiać wszystko, co nie poszło zgodnie z planem. Jeśli pozwolisz mu usiąść i ruszyć dalej, może się okazać, że nie naprawienie tego jest dokładnie tym, czego potrzebuje. [Przeczytaj: 17 sposobów na powitanie pozytywnej energii w swoim życiu]
# 6 Postaw się pierwszy. Najczęściej, gdy ludzie nie czują się wystarczająco dobrze, to dlatego, że ciągle starają się robić wszystko dla wszystkich innych. Jestem z natury przyjemniejszy. Chcę, aby wszyscy w moim życiu polubili mnie i byli szczęśliwi.
To jest droga do nieszczęścia. Ścieżka do piekła jest wybrukowana dobrymi intencjami, co oznacza, że im bardziej starasz się uszczęśliwiać wszystkich i naprawiać wszystko wokół siebie, tym bardziej bezsensowny w życiu.
Jak możesz czuć się wystarczająco dobrze, jeśli mierzysz swoją wartość w oparciu o to, jak inni czują? Nie przypominam sobie, bym kiedykolwiek powiedziano mi, że moją życiową pracą jest upewnienie się, że życie wszystkich innych jest gładkie i łatwe.
Nie pamiętam też, by mi mówiono, że aby być wystarczającym, muszę robić to, czego inni chcą. Postaw się na pierwszym miejscu i bądź zainteresowany swoim własnym szczęściem. Zdziwisz się, jak szybko możesz być wystarczający, by być szczęśliwym. [Czytaj: 20 znaków, jesteś człowiekiem, który się podoba i nie zdajesz sobie z tego sprawy]
# 7 Zacznij mówić "nie". Ludzie, którzy wierzą "Nie jestem wystarczająco dobry", to często ci, którzy zbyt wiele nałożyli na swój talerz. Jeśli podejmiesz zbyt dużo, zawsze zostawiasz sobie za mało czasu na dokończenie lub czas potrzebny do wykonania pracy, którą chcesz.
Po prostu nie masz wystarczająco dużo czasu, aby zrobić to wszystko. To sprawia, że ciągle przegrywasz na każdym kroku. Nie dzieje się tak dlatego, że nie jesteś wystarczająco dobry, wystarczająco utalentowany lub wystarczająco inteligentny, ponieważ próbujesz zrobić zbyt wiele w czasie, który jest niemożliwy. [Czytaj: jak powiedzieć "nie", zamiast tego zniechęcić ludzi i poczuć się wspaniale]
Kiedy stawiasz sobie zbyt wiele oczekiwań, nastawiasz się na porażkę. Jasne, jesteś tym, do którego przychodzą wszyscy, ponieważ jesteś niezawodny. To nie znaczy, że masz czas. Nie przejmuj się zbytnio i nie zawsze będziesz czuł się tak, jakbyś zawodził.
Jeśli ludzie w twoim życiu kochają cię za ciebie, wtedy rozumieją, że jesteś tylko człowiekiem i potrafisz tylko tyle. Jeśli są z tobą zdenerwowani, szybko przekonasz się, które przyjaźnie są prawdziwe, a które nie. Nie chcecie wkładać całej swojej energii w ludzi, którzy by jej nie włożyli, więc przestańcie to robić.
[Czytaj: Jak opanować pozytywne self-talk i wygnać negatywność]
Nie pozwól, aby inni mówili ci, kim jesteś i kim jesteś, wiesz w głębi serca, jaki jesteś wspaniały, przestań więc wątpić w siebie. Naucz się postawić na pierwszym miejscu i sam zdecyduj, czy naprawdę nie jesteś wystarczająco dobry, czy twoja ocena nie jest kierowana rzeczywistością.
