Co on robi
Jako dziecko, amerykański himalaista Alex Honnold zwykł przerażać swoją matkę, wdrapując się na górę lodówki. Teraz zadziwia świat swoimi przygodami w wspinaniu się na wielkie ściany, czystą i niebezpieczną dyscypliną, która wymaga wspinania się po kolosalnych skałach bez lin czy partnera.
Hannold to śmiałe piętno związane z unikalnymi fizycznymi wyzwaniami w kultowych miejscach na całym świecie. Ma liczne rekordy prędkości, a w czerwcu ubiegłego roku ukończył "Potrójny", dzięki darmowemu solowi w trzech największych murach Parku Narodowego Yosemite - El Capitan (3000 stóp (915 m) i 2,000 stóp (610 m) Mount Watkins i Half Dome - w rekordowym czasie 18 godzin 50 minut. Zapomniał o swojej kredowej torbie, stracił równowagę 20 razy i przetrwał atak owadów, ale mimo to ukończył 95% trasy bez lin.
"Ważne jest dla mnie przekraczanie własnych granic" - mówi Honnold, który mieszka w furgonetce Forda Econoline, dzięki czemu może spać blisko wspinania się na gorące miejsca. "Czasami oznacza to rekord prędkości, ale często oznacza to po prostu wspinanie się w miejsce, w którym nigdy wcześniej nie byłem." Trening pokonuje wszelkie lęki. "Elitarny maratończyk wie, że może biegać w maratonie, nie będąc zbyt zmęczonym. Dla mnie to samo. Trenujesz wcześniej, a potem wykonujesz.
Jak on to robi
Kiedy spędzasz dzień zwisając z klifów, słabość mięśni i słaba równowaga są potencjalnie fatalnymi wadami, więc Honnold utrzymuje wysoki poziom siły, wytrzymałości i siły rdzenia. Następnie dostosuje swoją ostrość do swojego najnowszego projektu. Do boulderingu potrzebujesz mocnych palców i ramion. Do rejestrowania prędkości potrzebne są żelazne nogi i niesamowite płuca - mówi.
Aby uzyskać siłę i równowagę mięśni, wykonuje narzuty i deski, a także wiszące podnośniki do nóg, które działają na jego rdzeń. Jego wytrzymałość wywodzi się z biegania, jazdy na nartach, jazdy na rowerze, a przede wszystkim dzięki szybkim trasom. "To jak podbiec na wysokości 1000 stóp [300 metrów], ale także za pomocą rąk" - mówi. "Każdego dnia wspinam się naprawdę szybko, tak czy inaczej, aby uzyskać wspinaczkę, więc zawsze mam podstawowy poziom sprawności fizycznej".
Fitness jest podstawą jego niezwykłej szybkości wspinaczki. "Nie wspinam się szybko, po prostu nie czuję się zmęczony i nie zwalnia" - mówi. Ale nic nie przebije się. "Tyle zależy od umiejętności, pozycji ciała i równowagi. Jeśli chcesz być dobry w wspinaczce, musisz się dużo wspinać.
