Przegapiłeś nasz środowy lunch z dietetykiem, dr Sarą Brewer? Nie martw się, możesz przeczytać wszystkie rady, które ona udostępniła tutaj
Każdego tygodnia w Mother & Baby, przynosimy ci środowy lunch-club - szansę uzyskania wspaniałych porad na temat płodności, ciąży i rodzicielskich pytań od najlepszego eksperta. W tym tygodniu na pokładzie znalazła się dietetyk dr Sarah Brewer, która udzieli ci porad. Dr Sarah Brewer jest jedną z czołowych brytyjskich dietetyków medycznych i jest autorką ponad 60 poradników dla całej rodziny. Sarah nie tylko jest licencjonowanym lekarzem, ale także dietetykiem i terapeutą żywieniowym, a obecnie wspiera wprowadzenie nowego napoju wzmacniającego odporność, Nuture. Jeśli przegapiłeś czat, oto co się stało … Słyszałem, że wiele pokarmów bogatych w błonnik nie nadaje się do jedzenia dla mojego 13-miesięcznego dziecka. Czy to jest poprawne? Dr Sarah: Wszystkie owoce, warzywa, fasola i zboża zawierają różne rodzaje błonnika, niektóre rozpuszczalne i nierozpuszczalne, ale wszystkie są ważne dla trawienia i wielu z nas za mało - w tym dla niemowląt. CZYTAJ: GOTOWY, STAŁE GOTOWANIE! 20 NAJLEPSZYCH NABŁYSZCZENIACH DZIECI Jednak zbyt dużo błonnika może prowadzić do wzdęć i wiatru, ale jeśli Twoje dziecko wydaje się dobrze na kwotę, którą dajesz, nie martwiłbym się zbytnio. Jeśli zwiększysz zawartość błonnika w diecie Twojego dziecka, wykonaj to powoli, aby system trawienny przyzwyczaił się do niego i upewnij się, że Twoje dziecko pozostaje dobrze nawodnione. Spożywanie włókien bez wystarczającej ilości płynów może powodować raczej zaparcie niż płynne przesuwanie treści jelit. Czy dałbyś dzieciom paluszki bez zębów? Dr Sarah: Absolutnie! Moja najstarsza nie rozwinęła pojedynczego zęba do 13 miesięcy - zacząłem się obawiać, że nigdy go nie będzie, choć było to błogosławieństwo dla karmienia piersią! Miękkie pokarmy, takie jak awokado, brzoskwinia i melon, są łatwe w jedzeniu z dziąsłami, ale twardsze pokarmy, takie jak pałeczki marchewkowe, są również dobre, ponieważ pomagają masować dziąsła, zwłaszcza podczas ząbkowania. Moje dziecko uwielbia karmić się samopoczuciem, ale całuje je i próbuje połknąć bez większego żucia. Rozbijam go na mały kawałek, ale on stara się trzymać mniejsze kawałki. Jak mogę go zachęcić, żeby nie wpakował tego wszystkiego? Dr Sarah: Czy to możliwe, ponieważ jest naprawdę głodny? Być może butelka przed posiłkiem może nieco go spowolnić. Niektóre dzieci są po prostu szybko jedzące, ale żucie jest ważną częścią trawienia, a jedzenie może prowadzić do wiatru i niestrawności. CZYTAJ: 8 SPOSOBÓW, ABY WYKORZYSTAĆ TODDLERA ZA POMOCĄ SZTUĆCE Mój trzyletni syn zaczął odmawiać jedzenia warzyw w ciągu ostatnich kilku dni. Kiedyś był trochę wybredny, ale przynajmniej próbowałby różnych rzeczy. Próbowałem robić czas na kolację ekscytujące i oferując różne odmiany i kolorowe warzywa. Masz jakieś inne pomysły? Dr Sarah: Dzieci często przechodzą wybredny czas. Badania pokazują, że jeśli nadal oferuje się tę samą opcję, zwykle zaczynają ją jeść, w końcu może to zająć nawet 16 okazji, aby osiągnąć ten etap! Czy wiesz, czy woli miękkie tekstury, takie jak awokado czy ostre chipsy, takie jak marchewki czy plasterki jabłka? Moje dziecko lubi swoje jedzenie na zimno, nawet pieczone kolacje! Czy jest to powszechne lub prawdopodobnie spowodowane ząbkowaniem? Dr Sarah: Trudno powiedzieć. Twoje dziecko może po prostu lubić kontrast z ciepłym mlekiem, ale dopóki będzie dobrze jadł, nie martwię się. Po prostu oferuj ciepłe jedzenie, ale zimne jedzenie jest tak samo pożywne. CZYTAJ: 7 ŁATWYCH SPOSOBÓW, ABY ZATRZYMAĆ TWOJEGO TODELA BĘDĄC JEDEN SKRZYNKI Mój dziewięciomiesięczny syn jest naprawdę dobry w byciu karmionym łyżeczkami, ale nie będzie się żywił i nie będzie trzymał własnej filiżanki ani butelki. Jakakolwiek rada? Dr Sarah: Jedno z moich dzieci lubiło robić wszystko dla niego. Podaruj mu łyżkę, filiżankę i butelkę, a ostatecznie zdecyduje się spróbować sam. Dzieci uwielbiają brudne zabawy z jedzeniem, więc samemu karmienie może być dobrym sposobem na rozpoczęcie, jeśli nie masz nic przeciwko jedzeniu wszędzie! Nie przejmuj się jednak, o ile dobrze się odżywia, to ważne.
Dzieci uwielbiają brudne zabawy z jedzeniem, więc samemu karmienie może być dobrym sposobem na rozpoczęcie, jeśli nie masz nic przeciwko jedzeniu wszędzie!
Jaka jest najlepsza alternatywa dla mleka kobiecego? Dr Sarah: Trudno odpowiedzieć na to pytanie, ponieważ wszystkie formuły zostały opracowane tak, aby oferować odpowiednie składniki odżywcze. Smaki i dodawane dodatki różnią się. Gdy odstawi się od piersi, nadal możesz karmić piersią, ale nie zawsze jest to łatwe lub możliwe do utrzymania. Sprawdź pakiety dodatków mlecznych i porównaj zawartość i cenę. Martwię się o to, że moje dziecko będzie się dusiło, jeśli użyję baby-led odsadzenia. Boję się, że moja córka sama będzie mogła zjeść jedzenie! Jak mam z tym większą pewność? Dr Sarah: Tak długo, jak jesteś z nią przez cały czas, jest mało prawdopodobne, aby stała się krzywda. Możesz czuć się pewniej, jeśli ktoś usiądzie z tobą przez kilka porcji posiłków i mogę z pełnym przekonaniem polecić udział w kursie pierwszej pomocy, który będzie dotyczył leczenia duszności. PRZECZYTAJ: NAJLEPSZE WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE SUKCESU ODPADÓW Wiem, że po odstawieniu od piersi mleko nadal stanowi olbrzymią część diety dziecka, ale jak dużo zaczynu powinno zacząć dziecko, a kiedy powinno się je zwiększać? Jak długo należy czekać na zmniejszenie ilości mleka? Dr Sarah: Pomiędzy szóstym a dziewiątym miesiącem życia, kiedy dziecko z łatwością przyjmuje jedzenie z łyżki dwa lub trzy razy dziennie, zwykle potrzebuje 500-600 ml piersi lub mleka modyfikowanego dziennie oraz karmienia odstawionego od piersi.600mls to około 20 uncji lub trzy butelki, więc wygląda na to, że jest na cel! Jeśli się martwisz, sprawdzaj jej wagę, ale normalne jest ograniczanie mleka, gdy substancje stałe będą zawierały więcej składników w diecie.
Naturalne jest ograniczanie mleka, gdy substancje stałe będą miały więcej funkcji w diecie
Moje dziecko ma 17 tygodni i ostatnio jest jeszcze bardziej głodna niż kiedykolwiek. Ona jest już na 8oz co trzy godziny, a ona idzie około 10 godzin w nocy. Moja pielęgniarka środowiskowa powiedziała, że spróbuje hungrier formuły, co zrobiłem, ale moje dziecko zrobi dokładnie to samo, ale wypiję to wszystko i chcę więcej później i po prostu płaczę. Ona też ma wodę przez cały dzień i będzie miała pełną 9oz butelkę wody na górze. Wszelkie sugestie będą mile widziane! Dr Sarah: Niektóre dzieci wydają się bardziej głodne niż inne i może to być zmartwienie, aby zapewnić im wystarczającą ilość, bez zbytniego zwiększania ich. Głodne preparaty dla niemowląt działają dobrze, ale kierują się tym, jak dobrze Twoje dziecko przybiera na wadze w stosunku do swojej długości. Mogłaby się rozrosnąć i potrzebować dodatkowego jedzenia. Twoja HV lub GP może policzyć swoją wagę i długość na wykresach wzrostu, aby pomóc Ci. Fakt, że idzie przez 10 godzin w nocy (ma szczęście) oznacza, że potrzebuje więcej jedzenia w ciągu dnia niż dziecko, które karmi się w nocy. CZYTAJ: JAK DUŻE MLEKO POTRZEBUJE TWOJEGO DZIECKA? Od kilku miesięcy odstawiam od piersi moje sześciomiesięczne mleko. Ja robię swoje własne puree i on uwielbia lunch i herbatę, ale na śniadanie ma owsiankę Aptamil z domowym puree owocowym i nigdy nie chce więcej niż kilka łyżek. Czy jest coś, co mogę zrobić, aby dać mu na śniadanie? Lub inne wskazówki, które pomogą mu zjeść więcej śniadań? Ma wcześniej swoją butelkę - wszystko od 4 do 7 oz mleka w proszku. Dr Sarah: Wygląda na to, że masz wszystko pod kontrolą. Mając wcześniej butelkę, prawdopodobnie nie jest tak głodny. Być może cofniesz się nieco do butelki, lub zaoferujesz śniadanie nieco później, jako bardziej poranną przekąskę? Większość dzieci jest dość dobra w regulowaniu ich spożycia, więc po prostu kieruj się nim. Jakie tematy chciałbyś poruszyć w środowym klubie lunchowym? Daj nam znać w polu komentarzy poniżej.
